Tűzzen ki célokat az egészséges táplálkozásra a Nos Petits Eaters
Hogyan teremthet olyan otthoni környezetet, amely ösztönzi az egészséges táplálkozást? Hogyan rögzíthetjük az egészséges étkezési szokásokat a családunkban? Egyszerre apró változtatásokkal és reális célok kitűzésével.
Ismerje és alkalmazza
A tudás egy dolog, más pedig annak alkalmazása, amit tudsz. Valószínűleg több ajánlást ismer az egészséges táplálkozásról. A nehézséget mindenekelőtt a gyakorlatban kell megvalósítani. A célok rögzítése nagyszerű módja a változtatásnak. Ha valami konkrétra törekszik, az motiválóbb!
Néhány "jó" és "valami fejlesztendő"
Kezdje azzal, hogy kérdéseket tesz fel magának a család étkezési szokásairól: az otthoni ételellátásról, a családi étkezésről, az étkezés összefüggéseiről, a gyermekeivel kapcsolatos étkezési gyakorlatáról stb. A Kisevőnk weboldalon található cikkek irányíthatják gondolkodásodat.
Szánjon időt arra, hogy felismerje azokat a szokásokat, amelyekre büszke vagy. Ez pozitív megerősítés! Ezután célozza meg azokat az étkezési szokásokat és viselkedést, amelyeken javítani szeretne.
Egyszerre egy lépést
Nem számít, mennyi ideig tart a „legjobb” szokások vagy viselkedések listája, a titok az, hogy egyszerre csak egy vagy két változtatást hajtson végre. Miért? A csüggedés elkerülésének elkerülése és a család fogékonyabbá tétele a változások iránt.