TV Meckelfeld - Tabata

A Tabata a nagy intenzitású intervallum edzés (H.I.I.T.) változata, amelynél a lehető legtöbb és nagyobb izmot használják, és 4 perces (állomásonként) intervallumokból áll, amelyeket 4 percen át ismételnek, és ezeket a maximális teljesítményhatárig kell edzeni.

meckelfeld

Között szünetek épülnek be, amelyeknek a rövid távú regenerálódást kell szolgálniuk. Az erőfeszítés és a szünet kombinációját a nyolc perc alatt összesen nyolcszor hajtják végre.

4 perc testmozgás valóban elegendő lehet a zsírégetéshez?
IGEN - de csak akkor, ha ez idő alatt a saját határára léphet! Ha nagyon sok zsírt akarsz égetni edzés közben, akkor önmagában a hagyományos kardio- vagy fitnesz edzéssel nem nagyon jutsz el. A súlycsökkenést természetesen erőteljes kardió edzéssel lehet előállítani, de a fogyás nem feltétlenül jelenti azt, hogy valóban zsírégetni fog.

A Tabata független a képzettség szintjétől és az életkorától. A gyakorlatok szabadon és rugalmasan megtervezhetők, és bármikor hozzáigazíthatók az edző személy aktuális teljesítményszintjéhez. Nem minden kezdőnek kell azonnal intenzív sprintekkel indulnia. Ez az edzés szuper kövér gyilkos. Az edzésmódszert Izumi Tabata dolgozta ki a Tokiói Nemzeti Fitnesz- és Sportintézetben (Japán).

Képzési idők
Kedd 20:00 - 21:15
Felnőttek, fiatalok 16 éves kortól
Dengler terem

Csütörtök 19: 00-20: 00
Felnőttek, fiatalok 16 éves kortól
Középiskola aulája

Kapcsolattartó
Britta Kühl
Telefon: 0151 1971 2001

Tanfolyamra való regisztráció szükséges a Tabata-hoz! Tagok számára külön díj nélkül.