Twerk po Help D (Twerk)

Helló srácok, azt akartam kérdezni tőled, hogy tudod-e megszerezni ezt a hatalmas popsit, amelyet mindig látsz a Twerk-videókban, ami annyira ingatag és így: D előre is köszönöm;) PS: nem szabad, hogy rosszul essen a lötyögéssel stb.

help

1 válasz

Hello Meliskurul: Ehhez 2 tényező fontos:

  • Genetika: Megfelelő hajlam nélkül nem működik.
  • Edzés: testtömegű guggolás. A gluteus (gluta (a) eus maximus) izmot is gyakorolni fogja. Térfogatát tekintve ez az emberek legnagyobb izma, és a fenéken át a hátsó részig terjed. Ez adja az alja formáját, térfogatát és szilárdságát. Minden második napon körülbelül 3 x 10 ismétlés elegendő, de kevesebbel kezdje - fennáll a fájó izmok veszélye. Sok szerencsét, szórakozást és sikert kívánok - de ez mindenképpen jár vele.