TwoTwins - impulzusok az egészséges, szabad, sikeres élethez - Maike Kratschmer, Dr.
Lemaradt az eseményről?
Nem kell! Egyszerűen vegye fel velünk a kapcsolatot - szívesen tájékoztatjuk Önt, ha további időpontok vannak.
Szeretne időben értesülni a jövőbeli eseményekről? Ezután iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre.
Hallja meg a belső hangot
Hogyan élesítheti intuícióját a legegyszerűbb módon
Gyakran érzékeljük belső hangunkat, de nem vagyunk elég biztosak abban, hogy valóban megbízzunk ebben a gyakran diffúz benyomásban. A „7. A Sinn „oly gyakran segít, például a megfelelő lehetőségek megragadásában vagy esélyt adni az ugrásokra.
Hogyan lehetünk "szerencsésebbek"?
Annak érdekében, hogy intuitívabbá váljon és vonzza a boldogságot, a mindennapi élet apró változásai is nagy hatással lehetnek. Saját testünk és környezetünk szerepét, és azt, hogy miért kapcsolódik még az ivóvíz minősége is megérzésünkhöz, a vegyész dr. Silke Mai és Maike Kratschmer alternatív gyakorló együtt ebben az izgalmas előadásban.
Nő hatalma
Több energia a mindennapi élethez
Fáradt, kedvetlen, lemerült - mi nők, valószínűleg mind ismerjük ezeket az érzéseket. Mivel különösen a nőknek sok feladata és feladata van a mindennapi életben, ezért a munkahely és a család nagyon megterheli őket. Ennek okait általában nehéz felfogni. A kimerülés számos okból fakadhat, és azok, amelyekre a legkevésbé gondolunk, valószínűleg a fő elhanyagolt energiaforrásaink. Az esten elért különféle lehetőségek mélyére fogunk kerülni, és felderítjük azokat az indítékokat és helyzeteket, amelyeket valószínűleg még nem vettünk figyelembe ebben a megvilágításban. Az estet különféle tippekkel egészítik ki, hogy a nők valójában mit tehetnek annak érdekében, hogy újra hatalmasnak és életben érezzék magukat. A férfiakat is szívesen látjuk!
Fitt és egészséges
Hogyan befolyásolja a diéta a teljesítményünket
A versenyző sportolók csak túlságosan ismerik a témát: A fittség és az egészség megőrzése érdekében az étrendnek döntő szerepe van. Ez nemcsak a sport csúcsteljesítményére vonatkozik, hanem a mindennapi életünkre is, amely gyakran más, de sok teljesítményt is igényel. Aki azonban itt tenni akar magáért valamit, azt gyorsan összezavarja a sajtóban megtalálható különféle ajánlások.
Hogyan találhatunk gyorsan áttekintést ebben a komplex és élesen vitatott táplálkozási témában?
Ez az esti előadás néhány fontos alapismeretet nyújt Önnek, amelyek segítenek eligazodni a vegetáriánus, vegán, vegyes ételek, teljes ételek és/vagy organikus ajánlások között. A vegyész Dr. Silke Mai húgával, a természetgyógyásszal, Maike Kratschmerrel együtt. Dióhéjban elárulják, hogy van a különféle tippekkel, amelyek jelenleg elárasztanak bennünket a magazinokból.
Egészséges táplálék a sietők számára
Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges étrendnek változatosnak és frissen elkészítettnek kell lennie, és mindannyian tisztában vagyunk azzal is, hogy testünk megfelelő ellátásának egészségügyi előnyei magasak. Rendszerint nagyon gyorsan átérezhetjük, hogy a jó étkezés milyen vitalitást és lendületet ad számunkra, sőt a stresszes helyzetek is jobban elsajátíthatók, ha ízlésesen és kiválóan megerősítjük magunkat egy jól megérdemelt szünetben. Ennek ellenére általában a mindennapi életben nem foglalkozunk az étkezési bevitelünkkel, mivel a nap tele van találkozókkal és az ételkészítés ideje kevés. Az egészséges étel gyakran jó szándékkal marad.
Hogyan ehetünk finom és egészséges ételeket a mindennapokban?
A tápláló étkezésnek nem kell bonyolultnak lennie! Az a szokásos asszociáció, hogy az egészséges étkezés unalmas vagy akár spártai, teljesen helytelen. Az egészséges ínyenc ételek világa, amely minden ízérzetet megérint, új frissességet és cselekvési kedvet ad számunkra, ugyanakkor gyorsan mozog, óriási fejlődésen ment keresztül az elmúlt években. Ebben az előadásban röviden és röviden elmagyarázzuk, hogyan varázsolhat egy kiváló minőségű ételt a tányérjára gyorsan, egészségesen és ízlésesen.
Zöld turmixok időseknek
Mit csinálnak és mire kell figyelni
Manapság bárki, aki intenzívebben foglalkozik a táplálkozás témájával, már nem kerülheti el a turmixokat. Egészségügyi előnyeik magasak, ráadásul rendkívül ízletesek. A turmixok gyümölcsből és zöldségből készült tejszínes italok, amelyeket egy szempillantás alatt elkészíthetünk italként közte vagy teljes étkezésként. Gyorsan ható, helyreállító étrendet biztosítanak számunkra, mert a bennük található radikális megkötők, nyomelemek és ásványi anyagok fizikailag újra felépülnek és új erőt adnak nekünk. Ezért sok fiatal esküszik ezekre az italokra. De az idősebb emberek anyagcseréje más, és sok gyomor kissé "felháborodva" reagál egy turmixra.
Mire kell különösen figyelni az idősebb embereknek, hogy a turmixok jók legyenek számukra?
Ebben a beszédében az alternatív orvos, Maike Kratschmer és a vegyész dr. Silke Mai, hogyan tudod újra testhezállítani a friss turmixokat, és még mindig jól érzed magad. Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy ezek az egészséges erőművek értékes kiegészítői lehessenek a menüjének.
Az egészséges táplálkozás hibái
Mit csinálunk rosszul az evéssel
Mindenhol olvashatunk és hallhatunk az egészséges táplálkozásról - legyen szó napilapokról, magazinokról vagy a rádióról. Úgy tűnik, hogy ami jó a testünk számára, jól ismert és jól kutatott. Akik követik, jó öregségig ígérik a vitalitást. De vajon relevánsak-e a tejből vagy a teljes kiőrlésű termékekből származó kalciumról szóló jól ismert tézisek? Hogyan lehet, hogy az allergia, a rák, a magas vérnyomás és a szívroham ennyire megnő?
Valóban az, amit az orvostudomány, az ipar és a politika mond nekünk, egészségesek?
Ezen az estén Maike Kratschmer természetgyógyász és dr. Vegyész Dr. Silke Mai a legfrissebb tudományos eredményekről, és ismertesse azokat a csodálatos tanulmányokat, amelyek még nem jutottak el a szakmai világhoz és a nagyközönséghez sem.
Az éghajlatvédelem a fajok védelme
Az igazság a legnagyobb klímagyilkosról
Az éghajlatvédelem mindannyiunkat foglalkoztat, mert most itt Németországban is érezzük a klímaváltozás saját testünkre gyakorolt hatását. Nem csak a száraz és a meleg időszakok okoznak számunkra egyre több problémát, a viharok és esőzések is egyre intenzívebbé válnak. Sokan úgy vélik, hogy magánháztartásként alig befolyásolják az üvegházhatású kibocsátásokat, mivel az ipar és a közlekedés a klímaváltozás fő mozgatórugói. De az igazság máshol rejlik, és gyakran titokban tartják.
Aki szeretné elhagyni gyermekeit egy olyan világban, amelyet nem az éghajlati menekültek alakítanak ki, és amelyben még mindig vannak jegesmedvék, ezen az estén megtudhatja, ki is az az első számú klímagyilkos, és hogyan tud minden egyes ember nagyon hatékonyan ellensúlyozni.
Több izom, kevesebb zsír
Hogy újra jól érezzük magunkat a saját testünkben
Egyre több egészségtudatos ember növelni akarja vitalitását, és kényelmesebbnek érzi magát testében. De legtöbbször nincs időnk új táplálkozási filozófiákkal foglalkozni és vásárlási módszereinket megváltoztatni. De a jobb egészség és fitnesz nagyon egyszerű változtatásokkal érhető el. Ha ügyesen változtat az étrendjén, akkor a nemkívánatos kilókat is elveszítheti. Az, hogy miként alkalmazzuk az apró csípéseket a testzsír csökkentésére, az izmok erősítésére és az erőnlét javítására az étkezések során, gyakran könnyebb, mint gondolnánk. Nemcsak a túlsúlyos emberek profitálhatnak ebből nagyban.
Tej, joghurt és társai.
Amit az ipar visszatart tőlünk
A tejet és a tejtermékeket általában egészségesnek tekintik, és naponta többször kerülnek a tányérunkra. Megtudtuk, hogy értékes kalcium- vagy probiotikus baktériumokkal szolgálnak számunkra - még a gyomor-bél rendszerünk számára készült speciális italokat is évek óta sikeresen reklámozzák és nagyon népszerűek.
De mi is van valójában a tej és a tejtermékek egészségében?
Miért egyre több ember szenved laktóz intoleranciában?
Sokan nem tolerálják a tejet és a belőle készült termékeket, például a joghurtot, a tejszínt vagy a sajtot, ahogy általában feltételezik, de általában fogalmuk sincs róla. Az ebből eredő betegségek általában nem társulnak a tej különféle formájú fogyasztásával. Ez az esti előadás elmagyarázza, miért kellene különösen alaposan megvizsgálnunk a tejet, és hogy mely problémás területek merülhetnek fel itt mindenki számára.
Figyelemfelkeltéssel a mindennapi stressz ellen
Jobban felfalta a reggelijét, mint élvezte? Vagy ez még teljesen szokatlan? Lazán és lazán kezdte a napot, vagy sietősen és mozgalmasan? Számos élethelyzetben az éberség segíthet csökkenteni a stressz szintünket és a lényegre koncentrálni. Azt, hogy miként állíthatjuk meg a belső gondolatok körhintáját, és hogyan szállhatunk ki a filc hörcsög kerekéből, ma este tanítjuk. Megmagyarázza azt is, hogy mely hibákat kell elkerülnünk a mindennapi életben, és mit tesz a multitasking az agyunkkal. Megtudhatja, hogyan tud könnyedén csökkenteni a stresszt az éberséggel, és hogyan tud nyugodtabban reagálni nehéz helyzetekben.
Táplálkozásunk a fenntarthatóság szempontjából
A fenntarthatóság fogalmát általában a szemét elválasztásával, a műanyag csomagolások és a repülések elkerülésével, kevesebb autó használatával és több vonatozással társítjuk - de ezek mind csak viszonylag kis kiigazítások a fenntartható életmód tekintetében. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy étrendünk befolyásolja mindezen tényezők közül a legnagyobb mértékben a személyes fenntarthatósági egyensúlyunkat. Nem igazán arról van szó, hogy régiónként eszünk-e vagy sem, sokkal inkább arról, hogy mit eszünk. Mivel magánháztartásokként ilyen módon óriási hatással vagyunk bolygónkra az erőforrás-fogyasztás, az éghajlatváltozás és a tisztességes életkörülmények szempontjából, ezt az estét ebből a szempontból a táplálkozás témájának szenteljük. Ez az előadás elmagyarázza, hogy a jelenlegi étkezési szokásaink miért jelentenek olyan nagy erőt és sokszor csak fenntarthatóak, és hogyan tudjuk könnyen megoldani ezt a problémát.
Vegán étrend
Egyoldalas extrém ételek, vagy mindennapi használatra alkalmasak?
A vegán étrend egyre nagyobb figyelmet vonz a médiában, és ebben a szegmensben jelenleg számos ajánlat jelenik meg. A tisztán növényi étrend előnyein túl vannak olyan kritikus hangok is, amelyek túlságosan egyoldalúnak, sőt néha az egészségre veszélyesnek tartják az ételválasztás ezen formáját. Másrészt sok ember óhajtja elbúcsúzni a hatalmas állatkizsákmányolás kerekétől és az ezzel járó állati eredetű élelmiszerek szennyezésétől.
De a vegán étrend valóban mindenki számára megfelelő a mindennapi életben?
Amit otthon még nagyon jól lehet csinálni, az sokkal nehezebbnek tűnik a saját négy falán kívül. De a tápanyaghiány miatt elszenvedett aggodalom miatt néhány ember elzárkózik a tisztán vegán étrendtől. Ez az előadás tehát azokat a kérdéseket tárgyalja, amelyeket sokan feltesznek maguknak, amikor ezzel a táplálkozási formával foglalkoznak - kezdve azzal a kérdéssel, hogy mennyire hasznos áttérni a tápanyagellátással és a lehetséges alternatívákkal kapcsolatos kérdésekre. Az előadást egy rövid gyakorlati rész, majd egy próbaidőszak zárja.
Vegán étrend
Menekülő trend vagy az új tudat felé vezető út?
A vegánság egyre nagyobb figyelmet kap a médiában. Ez csak annak a számos prominens képviselőnek köszönhető, mint Bill Clinton, Prince vagy Leonardo da Vinci, akik felfedezték maguk számára az ilyen típusú étrendet, vagy sokkal többről van szó?
Az ételnek mindenekelőtt ízlésesnek kell lennie - ezért ételeink leginkább a szokáson alapulnak, mert nagyra értékeljük, amit tudunk. Bár a németek többsége ezért továbbra is nagyon hagyományosan étkezik, az egészséges táplálkozás keresése töretlenül folytatódik. Számos főzőműsor lenyűgözően tanúskodik az új dolgok iránti érdeklődésről, a hagyomány iránti hajlandóság ellenére. A vegán étrend folyamatosan a figyelem középpontjába kerül.
Mi az igazság a vegán étrend okairól?
Mi motiválja egyre több embert, hogy ezt a táplálkozási formát válassza? Milyen előnyei és kockázatai vannak? Milyen új tanulmányok és összefüggések vannak, és milyen következtetéseket lehet levonni ezekből? Ennek az étrendnek az előnyei és hátrányai tényeken alapulnak, és gyakorlati példákkal mutatják be őket. Ezenkívül további következményeket mutatnak be, amelyekről sokan gyakran nincsenek is tisztában. Előadás, amely komplex és megalapozott pillantást vet a vegán étrendre.
Vegán étrend
Melyek az előnyei és hátrányai?
A köztársaság nagyvárosaiban egyre népszerűbb - főleg fiatalon - teljesen vagy részben vegán étkezni. Hosszabb távon enyhítik-e egészségügyi rendszerünket, vagy károsítják-e egészségünket? A témával kapcsolatos tudományos eredményeket ritkán terjesztik a médián keresztül, így a vegán táplálkozással kapcsolatos különféle vizsgálatok eredményei szinte ismeretlenek. Milyen előnyei vannak a vegán étrendnek és mik a kockázatok? Hogyan tudományosan értékelik és összehasonlítják a hagyományos étrendünkkel? Ennek az étrendnek az előnyei és hátrányai tényeken alapulnak, és gyakorlati példákkal mutatják be őket. Ezekre és sok más kérdésre válaszolunk ebben a többrétegű előadásban.
Élő vegán
A vegán divatos, és egyre több embert érdekel ez az életmód. Különösen a fiatalok akarják egyre gyakrabban megtervezni ételeiket állati termékek nélkül, de gyakran hiányzik a tapasztalat vagy ötlet, hogy ezt pontosan hogyan valósítsák meg. Ez az esti előadás ezért konkrét tippeket ad arról, hogy miként cserélhetünk állati ételeket egyszerűen növényi eredetű élelmiszerekre. Különös figyelmet fordítanak azokra a pozitív egészségügyi előnyökre, amelyeket hosszú távon és idősebb korban egyaránt elérhetünk. Részletesebben elmagyarázzák azt is, hogy a növényi étrend mely formában és milyen egészségügyi panaszok esetén lehet különösen hasznos, és mely orvosi leletek állnak itt már rendelkezésre.
Mitől vagyunk betegek?
Hogyan leszünk újra fittek és produktívak
Testünk 70 billió sejtből áll, amelyek minden nap optimális ellátást akarnak kapni tápanyagokkal. Ha nem sikerült optimalizálni ezt a tápanyagellátást, a sejtek szenvednek, és végül megbetegszenek. Érthető és fontos, hogy sokan minden eddiginél jobban gondolkodnak étrendjükön. De pontosan mi betegít meg minket?
Hogyan tudnánk ezt ellensúlyozni?
Számos különféle táplálkozási útmutató és diéta létezik, amelyek rengeteg információt nyújtanak. Aki ezzel foglalkozik, általában jól tájékozottnak érzi magát, de sok egészségügyi tipp nemcsak ellentmondásos, hanem egyszerűen téves is. Maike Kratschmer természetgyógyász és a vegyész Dr. Silke Mai tisztázta a téves feltételezéseket, és ezen az estén megalapozott és könnyen érthető módon mutatta be azokat a törvényeket, amelyek eldöntik, hogy megbetegedünk vagy egészségesek leszünk-e.
Amit az arcok mondanak nekünk
Hogyan tükröződnek az egészségügyi problémák
Ön valószínűleg ismeri azt a jelenséget is, hogy sok év után is könnyen felismerhet egyes embereket, míg mások teljesen megváltoztak, így eleinte nem tudtuk meg, hogy kik ők. Valójában néhány ember alig változtatja meg arcvonásait, míg mások úgy tűnik, hogy nemcsak a kifejezést, de még a fej alakját is megváltoztatják. Ezenkívül észrevehetjük, hogy hirtelen olyan foltok jelennek meg az arcunkon, amelyek korábban nem voltak, ráncok jelennek meg vagy elmélyülnek, sőt olyan színárnyalatok is megjelennek, amelyek már nem akarnak elhalványulni.
Mi köze ezeknek a jelenségeknek az egészségünkhöz?
Elég sokat - megmutatják nekünk a szerveink és az egész test állapotát. Elmondják, mennyire stresszes a szervezet, és azt is, hogy pontosan hol van a probléma. Ez a testnyelv fontos nyom lehet a vérnyomás emelkedésekor, a szív problémáiban vagy a máj túlterhelésében. Tehát ez az este arról szól, hogy megértsük, mit mond nekünk az arcunk, és hol keressük ezeknek a jeleknek az okát, hogy időben megfelelő intézkedéseket tegyünk. Mert arcunk félreismerhetetlenné tesz minket - de a bennük levő üzenetek is.