Tűz a hátad; Shop kiegészítők

kiegészítők

A csípő körül rugalmas szalaggal ellátott román hevederek kiválóan alkalmasak a combcsontok és a fenék megterhelésére! Ha van egy rugalmas szalagja, amely visszahúzza a medencétől, az korrigálja a román egyengetés végrehajtásának technikáját, és még jobban aktiválja a fenekét.! Hasznos azok számára is, akik csak most kezdenek román gyakorlatokat végezni, és még nem tudják, hogyan kell használni a gyakorlatot.

Ha úgy helyezi el a szalagot, mint a fenti videóban, akkor többet tud majd használni a rugalmas szalag ellenállásából. Gyakorlatilag megduplázza a feszültségét, és jobban tudja irányítani. Bónusz: úgy tűnik, elősegíti a csípő jobb hajlítását.

Természetesen a szalag segít a csípő vízszintes megterhelésében, nagyon jó fenéképítő. A combcsontok és a hátsó lánc többi részének fejlődéséhez 6-8 ismétlés készlete tökéletes.

A combcsontok intenzívebb megmunkálására: Ne mozogjon teljesen felfelé (ne nyomja a csípőjét maximálisan előre), csak a mozgás alsó részének 2/3-át dolgozza fel.
Keményebben dolgozni a fenekén: Zárkózzon, csípőjét tolja előre, amennyire csak lehetséges!