Uborka - 10 fantasztikus egészségügyi tulajdonság!
Uborka - értékes frissítő tulajdonságok
… Mert sokan a vizet tartják az uborkát meghatározónak. Nos, a magas víztartalomon (kb. 95%) túl az uborka fontos előnyökkel jár egészségünk és közérzetünk szempontjából, ami egykoron ismertté teszi, hogy gyakrabban rágunk ropogós és frissítő uborkát.
Lássuk tehát az uborka 10 fő tulajdonságát:
Uborka - 7 diétás zöldség tulajdonság
- Uborka - ideális a sziluetthez: 100 g uborka körülbelül 15 kalóriát jelent, és nem tartalmaz koleszterint vagy egészségre káros zsírokat. Ehelyett az uborka magas rosttartalmú, és segít méregteleníteni a testet, javítja az emésztést, segít megszüntetni a székrekedést és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
- Uborka - tulajdonságok az egészséges szív számára: Az uborka csodálatos káliumforrás, amely leküzdi a nátrium hatásait és segít a vérnyomás szabályozásában. Az uborka magnéziumot és rostot is tartalmaz, amelyek fontosak a szív egészsége szempontjából, rendszeres fogyasztása pedig segít a koleszterinszint szabályozásában.
- Uborka - tulajdonságok az ízületek egészségére: az uborka szilíciumot tartalmaz, egy oligomineralist, amelynek koncentrációja testünkben az életkor előrehaladtával csökken, és amely elengedhetetlen a kalcium, magnézium vagy foszfor asszimilációjához.
A szilícium hiánya a bőr rugalmasságának elvesztését, a körmök, a csontok és az ízületek ellenállásának gyengülését okozza, ezért az uborka gyakori fogyasztása (különösen a sárgarépalével együtt) enyhíti az ízületi gyulladást és erősíti az ízületeket.
Az uborka meglepően nagy mennyiségű K-vitamint is tartalmaz, amely erősíti a csontokat és fontos szerepet játszik az Alzheimer-kór megelőzésében.
- Uborka - hatékony tulajdonságok a rossz lehelet ellen: vágjon egy szelet uborkát, és nyomja nyelvével 30 másodpercig a száj tetejére. Az uborka összetételében található fitokémiai anyagok a szájban olyan baktériumok ellen hatnak, amelyek rossz leheletet okoznak.
- Uborka - másnaposság ellen: ha ivott egy extra pohár bort és el akarja kerülni a reggeli másnaposságot, lefekvés előtt rágjon néhány szelet uborkát, hogy pótolja az elveszített tápanyagokat a magas B-vitamin és elektrolit tartalmuk miatt.
- Uborka - erős antioxidáns és rákellenes tulajdonságok: Az uborka tartalmaz A- és C-vitamint, de lignánokat is, amelyek csökkentik a rák kockázatát, különösen az emlő-, petefészek- vagy prosztatarák. A lutein, a béta-karotin vagy a koffeinsav tartalma miatt az uborka segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és késlelteti az öregedés jeleinek megjelenését.
- Uborka - antidiabetikus tulajdonságok: Az uborka rendszeres fogyasztása serkenti a hasnyálmirigyet és kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
Uborka - a természet csodálatos tulajdonságai
Az uborka kiválóan alkalmas a test hidratálására és revitalizálására, vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ideális a bőrrel való étkezéshez, mert itt találhatók a legfontosabb ásványi anyagok és vitaminok.
Nos, mit szólnál egy uborkasalátához kaporral? Isteni finom! 😀