Uborka bomba diéta
Az uborka magas víztartalmú (95%), enzimeket, vitaminokat (A, B1, B2 és C), nátriumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, cinket, mangánt és jódot tartalmaz. Erre a zöldségre nagyon kúra ajánlott, mert jó tisztítószer, amely elősegíti a visszatartott víz kiürítését, a húgysav és az urát oldását és a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van.
Mindenki tudja, hogy a diéta során a legfontosabb az eltüntetés és nem a lerakódás. Az uborka tökéletes zöldség az emésztőrendszer tisztításához, mert stimulálja és megkönnyíti a béltranszportot, ami sok nőnél gyakori probléma, főleg diéta közben, de terhesség és menopauza idején is - írja a doctorulzilei.ro.
Mivel alacsony a kalóriatartalma, csak 10 kcal/100 gramm, ez a zöldség bármilyen mennyiségben fogyasztható. Azok számára, akik a tengeren töltik nyaralásukat, és gyors hatású étrendre van szükségük, biztonságos hatásokkal, ajánljuk a kétnapos kúrát uborkával, amely után körülbelül két kilogrammot fog leadni.
Reggeli: egy szelet kenyér maggal, egy teáskanál vaj és 200 gramm uborka zöldekkel.
Snack: 125 gramm kefir, uborkával és citromlével keverve.
Ebéd: töltött uborka - hámozzon meg egy uborkát, és a krémsajtot és a tejszínt összekeverjük citromlével, apróra vágott hagymával és kaporral. Hagyja kihűlni, és töltse meg az uborkát.
Snack: friss uborka zöldekkel - korlátlan.
Vacsora: grillezett burgonya - 200 gramm burgonya és 200 gramm zöldség, tetszés szerint. Forraljuk, majd összekeverjük sonkával, kevés tejjel és ízlés szerint fűszerekkel. A tetejére reszelt sajtot teszünk, és a sütőben megsütjük.
Reggeli: 30 gramm müzli 100 gramm választott gyümölccsel és 150 gramm joghurttal.
Ebéd: marhahús uborkával - 80 gramm zsírmentes marhahús bélszín, két kis főtt burgonya, petrezselyem és uborka.
Vacsora: burgonyasaláta uborkával - 200 gramm főtt burgonya és egy uborkaszelet és keverjük össze.
Tetejét citromléből készített mártással, két evőkanál tejjel, mustárral, borssal és apróra vágott zöldhagymával együtt. (forrás)
LÁSD MÉG: 13 VÁLTOZÁS AZ étkezési szokásokban, amelyek garantálják a gyengeséget!
Ossza meg ezt a cikket! Köszönjük!