Uborka diéta - Fogyjon le 7 kilót 2 hét alatt

alatt

Ha mindössze 7 napot szeretne lefogyni mindössze 14 nap alatt, tartsa be ezt az uborka diétát - Az uborka diéta hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti, így könnyebben fog fogyni. Próbáld ki ezt a diétát 14 napig, és meglátod az eredményeket ...

Ennek az étrendnek a fő összetevője az uborka, és… helyesen, mert teltnek érzi magát, így az étkezések között már nem fog egészségtelen ételeket fogyasztani. Kész vagy? Lássuk, hogyan néz ki ez a diéta ...

Étel megengedett

  • 300 gramm friss gyümölcs
  • 3 darab teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 főtt burgonya
  • 2 főtt burgonya (a burgonyát lehet főzni vagy sütni, de nem sütni) vagy 3 darab teljes kiőrlésű kenyér
  • 150 g tonhal (olaj nélkül, 2 főtt tojás vagy 15 g grillezett fehér hús)
  • folyadékok: tea, cukormentes kávé (szénsavas italok és alkohol nélkül)

Étkezés közben vagy közben bármikor fogyaszthat friss uborkasalátát vagy ihat egy uborka turmixot. Minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, mindkettőt elfogyaszthatja. A mennyiség korlátlan.

alatt

Menü egy napra

  • Reggeli: uborkasaláta és 2 kemény tojás
  • Étkezések között: 1 nagy alma, 1 barack (kevesebb, mint 200 g) vagy 5 szilva
  • Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér (pirítós) és uborkasaláta
  • Étkezések között: uborka turmix
  • Vacsora: gyümölcssaláta (300 gramm)

Uborka saláta recept

A következő összetevőkre van szüksége:

  • 400 g uborka
  • 200 ml savanyú tej vagy joghurt
  • só
  • friss hagyma

Hogyan készül?

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apróra. Adjunk hozzá egy kevés sót és alaposan keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a joghurtot vagy a tejet, és alaposan keverjük össze. Végül adjunk hozzá friss hagymát, és uborkasaláta fogyasztható.

Uborka turmix recept

A következő összetevőkre van szüksége:

  • 1 alma
  • 1 marék spenót
  • 1 uborka
  • gyömbér
  • 20g mandula és dió

Hogyan készül?

Adjon hozzá almát, spenótot és uborkát (nem hámozott) egy turmixgépbe, és jól keverje össze. Ezután adjon hozzá friss gyömbért, és keverje össze újra. Keverjen össze mindent és öntsön egy nagy pohárba, tetejét mandulával és zúzott dióval díszítse. Nagyon fontos, hogy azonnal igyuk meg, ne veszítsük el gyógyító tulajdonságait.

Ez a természetes uborka turmix finom, és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: K-vitamin, B-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, vas, magnézium, kalcium, rost stb.

Megjegyzés: Nagyon fontos a diéta alatt gyakorolni. Sétálhat, biciklizhet, tornázhat otthon, vagy elmehet edzőterembe, ez rajtad múlik. Ez a diéta segít sokkal jobban érezni magát, és sokkal gyorsabban fog fogyni.