Uborka víz - 6 ok, amiért olyan egészséges - egy receptvideóval

közvetlen természet

Fontos, hogy hidratált maradjon, különösen nyáron. Sajnos ehhez általában nem iszunk eleget. Az utóbbi években azonban megjelent egy új trend, amely ellensúlyozza ezt a problémát. Az ízesített víz (itt uborkavíz), az úgynevezett „infúzióban lévő víz” vagy „méregtelenítő víz” nemcsak sokakat segít abban, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszanak; ugyanakkor egészségügyi előnyökkel is jár.

A divatos méregtelenítő víz bármilyen ízben elkészíthető. Ebben a bejegyzésben azonban főleg az uborkavízzel foglalkoztunk. Mert állítólag az uborka önmagában méregtelenítő hatású; és sok fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

6 okot közölünk, miért olyan egészséges az uborka víz a tested számára. Van egy uborkavíz receptünk is citrommal, mésszel, gyömbérrel és mentával, amely optimálisan frissít a forró napokon.

a méregtelenítő zöldségeket

100 g-on 16 kalóriát tartalmaz, az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely hasznos lehet, ha néhány kilogrammot kell leadni a tökéletes nyári alakért. Sok B-vitamint, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Magas víztartalmának, valamint a benne található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően segít a méreganyagok kiürítésében a testből.

Minden nap egy pohár uborkavíz a testet C-vitaminnal, béta-karotinnal, mangánnal, molibdénnel és más antioxidánsokkal is ellátja. Nem hiába szolgálnak fel gyakran egy pohár uborkavizet a spa kezelések során.

Az uborkavíz hidratált

Az emberi testnek elegendő vízre van szüksége a megfelelő működéshez. A nőknek napi 2,2, a férfiaknak 3 liter vizet kell inniuk. Természetesen ez függ a test alkatától és a test által kifejtett stressztől is. Tehát egyértelmű, hogy többet kell inni, ha sokat izzadunk például edzés közben vagy forró napokon. Ez a méregtelenítő víz nem csak annyira alkalmas erre az uborka extra víztartalma miatt. A víz íze arra is ösztönöz bennünket, hogy igyunk többet.

Az uborkavíz gazdag antioxidánsokban

Az antioxidánsok nagyon fontosak a sejtkárosodás megelőzésében vagy akár helyreállításában, ami betegséghez vezethet. Az oxidatív károsodásból eredő betegségek közé tartozik a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek.

Az uborkával dúsított méregtelenítő víz a következő antioxidánsokat hozza el, amelyek megelőzésként nagyon hasznosak lehetnek:

• magnézium
• kalcium
• kálium
• foszfor
• A-vitamin
• K-vitamin

Csökkentse a vérnyomást a finom infúziós vízzel?

Ha étrendje magas nátriumtartalmú, másrészt alacsony káliumtartalmú, magas vérnyomáshoz vezethet. De ezt könnyen ellensúlyozhatja, ha kipróbálja uborkavíz receptünket. Mivel az uborka jó káliumforrás. Ez segít jobban egyensúlyba hozni a nátrium-kálium szintet, és csökkenti a vérnyomást.

Ez jót tesz az izom egészségének

A kálium nemcsak nátriumban gazdag étrenddel segít csökkenteni a vérnyomást. Fontos ásványi anyag az izomerő és az izomregeneráció szempontjából is. Tehát, ha fitnesz rajongó vagy általában nagyon aktív ember, akkor a napi pohár ilyen méregtelenítő víz jó választás. A következő edzéshez csak adjon néhány uborkaszeletet a vizéhez.

Az uborkavíz erősíti a csontokat

Az uborka sok K-vitamint tartalmaz, ami viszont segíti a testet az egészséges csontok és szövetek fehérjéjének előállításában. Ezért meg kell ennie az uborkát az uborka vizében. Így erősíti a csontokat és minimalizálja a törések kockázatát. Hasznos azoknak az embereknek is, akik csontritkulásban szenvednek.

Egészséges bőr uborka vízzel

Megfelelő napi vízmennyiség az egyik legfontosabb pont az egészséges és tiszta bőr számára. Az uborka magas B-vitamin tartalommal is rendelkezik, amely szintén segíthet a pattanások és más bőrproblémák leküzdésében. A tiszta bőr másik alternatívája az uborkavíz használata az arcmosáshoz, vagy hideg uborkaszeletek elhelyezése közvetlenül az arc megpirult területein.

Fontos jegyzet !: A különféle méregtelenítő vizek leírásában az egészségügyi előnyök elsősorban a felhasznált gyümölcsök és zöldségek tápértékére vonatkoznak. Világosnak kell lennie az Ön számára, hogy a gyümölcsök és zöldségek csak az egészséges táplálkozási értékek egy részét adhatják a víznek. A méregtelenítő víz helyességével és a kapcsolódó előnyökkel foglalkozik a "Méregtelenítő víz" című cikk.

Uborka víz recept

Az alábbi összetevőket használtuk uborka vizünkhöz:

• ½ uborka
• 1 mész
• ½ citrom
• 20-30g gyömbér
• 3 ág menta
• 1,5 liter vizet

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Körülbelül 6 pohár uborka vízhez

kézikönyv

1. Először alaposan mossa le a meszet, a citromot és az uborkát
2. Finom uborka csíkokat kap, amelyek szintén jól néznek ki, ha zöldséghámozóval meghámozzuk az uborkát.
3. Könnyedén felvághatja a meszet és a citromot vékony szeletekre.
4. Először hámozzuk meg a gyömbért, majd vágjuk vékony csíkokra.
5. Most szedje le a leveleket 2 ág mentából. Az egyik ág megmaradt, hogy később az üvegkancsóba tegye; az még szebben néz ki. Tipp: A menta leveleket előzetesen enyhén dörzsölje a kezei közé, ez több ízt ad.
6. Most beleteheti az összetevőket egy üvegkancsóba vagy egy másik, elég nagy edénybe, majd felöntheti rajtuk a vizet.
7. Hagyja az egészet fél órán át a hűtőszekrényben állni. Minél hosszabb ideig hagyja meredezni az uborkavizet, annál intenzívebb az íze.

Következtetés - uborka víz

Nem tudtunk betelni a finom uborkavízzel, ezért néhányszor öntöttünk vizet a kancsóba. Persze, ez nem tart örökké, de az összetevők végül is adják az ízüket és az egészséges összetevőket. Ez azonban attól is függ, hogy milyen időszakban tölti fel. Összességében ez az "infúzióban lévő víz" ideális ital a nyárra és az egészséges test számára. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogy mely összetevőket használja az „infúziós víz” elkészítéséhez. Talán megoszthatunk néhány receptet a receptblogunkon.

GYIK - uborka víz

Ebben a bejegyzésben 6 okot állítottunk össze, amiért az uborkavíz jó neked:

1. Az uborka magas víztartalma és az uborka víz íze, amely miatt többet iszol, mindig hidratált.
2. Az uborka gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozhatják vagy akár helyrehozhatják a sejtek károsodását.
3. Magas káliumtartalma miatt az uborka víz segít egyensúlyban tartani a nátrium-kálium szintet, és ezáltal csökkenti a vérnyomást.
4. Az uborkavízben lévő kálium szintén fontos ásványi anyag az izomerő és az izomregeneráció szempontjából.
5. Az uborkavízben található K-vitamin hozzájárul az egészséges csontok és szövetek fehérjéinek kialakulásához.
6. Az uborkavízben található B-vitamin segíthet a pattanások és a bőrproblémák leküzdésében.

Az okokról - mire jó az uborkavíz - cikkünkben többet megtudhat.

Ha fogyni próbál, az uborka víz jó helyettesíti a cukros üdítőket, a sportitalokat és a gyümölcsleveket. Mivel az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség, 100 g-on 16 kalóriát tartalmaz. A kellő mennyiségű víz segít abban is, hogy jóllakjon. Mivel a test néha összekeveri az éhség szomját. Amikor legközelebb az uborkavíz után nyúl, és amikor az "éhség" megszűnik, csak szomjas volt. Az uborka víz segíthet a fogyásban is.

Állítólag az uborka méregtelenítő hatású, és sok fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ezért az uborka vízzel vagy az uborka víz nagyon egészséges lehet a test számára. Mutatunk 6 okot, miért érdemes feltétlenül kipróbálni az uborka vizet.

---