Uborkalé; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Az uborkalevet csak uborkával és vízzel készítheti el, speciális gyümölcscentrifuga nélkül. Megosztom a recept elkészítésének egyszerű lépéseit és hihetetlen egészségügyi előnyeit!

Elkészítési idő: 5 perc.

Ez az egészséges uborkalé recept a jószerzés egyszerű módja! A receptem három összetevőből áll, és citromot és mentát is tartalmaz egy frissítő és frissítő italhoz. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, de nagyszerű módja annak, hogy hozzáadott tápanyagokkal és ásványi anyagokkal hidratálja.

Kövess minket PINTEREST!

Milyen összetevőkre van szükséged az uborkalé elkészítéséhez?

Valóban csak uborkára és vízre van szükséged az uborkalé elkészítéséhez, de szeretek citromot és mentát adni, hogy javítsam táplálkozási előnyeiket és ízüket.

Uborka: Használja a legfrissebb savanyúságokat, amelyeket csak készíthet, és ha lehet, organikusan. Élénk színűeknek kell lenniük, egyenletes színű bőrrel, és ellenőrizniük kell, hogy szilárdak-e. Az uborka tápanyagokban gazdag, de alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Legfeljebb 90% vizet tartalmaznak, így kiválóan hidratálhatók, a szív egészséges antioxidánsainak további előnyeivel. Segíthetnek a vérnyomás és a cukor csökkentésében is.
Citrom A citromlé különleges érzetet kölcsönöz az uborkának. Azt javaslom, hogy a legtöbb előny érdekében palack helyett friss gyümölcslevet használjon. A citrom nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és javíthatja az emésztőrendszert.
Borsmenta: A friss mentalevél keveredik ezzel az uborkalével, és nagyon jól passzol a többi hozzávalóhoz. Használjon friss, tápláló leveleket. Segíthetik az emésztést és enyhíthetik a megfázásos tüneteket.

Hogyan készítsünk uborkalevet

Tegye az összes hozzávalót konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, és keverje simára. Lehetséges, hogy a levét finom szitán át egy korsóba vagy tálba szűrjük. Erős keverővel azonban erre nincs szükség.

Tippek az uborkalé elkészítéséhez:

Hámozza meg és távolítsa el az egész héjat az uborkáról. Ez segít abban, hogy az uborkalé elkészítése után ne maradjon szilárd szilárd anyag. Ehelyett sima és egyenletes lé van.
Keverje össze az összetevőket legalább két percig. Ez különösen fontos, ha nincs erőteljes turmixgépe. A keverék sebessége és időtartama hozzájárul a tökéletes állaghoz.
Használjon szűrőt az extra sima uborka levéhez. Ha a héját az uborkán hagyja, vagy úgy érzi, hogy a menta vagy a citromhéj nem keveredik jól, akkor a levét egy háló szűrőn átöntheti, és kanállal megkeverheti, így darabok nélkül megfelelően megerőlteti.
Igya meg a levét, amint megvan mivel az összetevők oxidálódásuk után veszíteni kezdenek a tápanyagokból. Ha előzetesen elkészíti, tárolja légmentesen lezárt edényben, vagy takarja le műanyag borítással, és tárolja hűtőszekrényben. Igya meg 24 órán belül.

Gyakran Ismételt Kérdések

Ihat-e minden nap uborkalevet?

Az uborkalé nagyszerű módja a test rehidratálásának, miközben fenntartja az egészséges vitamin- és ásványi anyag adagot. Minden nap egy pohár ebből a léből ártani fog, de nagyon sok jó. Remek gyümölcslé reggelente inni, hogy elősegítse a test alvását követő hidratálását.

Hogyan lehet jó ízű az uborkalé?

Az uborkalé önmagában lehet sima és nem olyan szép, de ez a recept citromot és mentát ad hozzá, hogy szuper ízletes és frissítő legyen. Ha akarod, cserélheted a citromot lime-ra, vagy adhatsz hozzá még egy gyümölcsöt, például epret.

Segíthet az uborkalé a fogyásban?

Az uborkalé tápláló, de rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Egy pohár körülbelül 45 kalóriát tartalmaz. Ez segít abban, hogy hosszabb ideig maradj tele. Tehát, ha reggelente elfogyaszt egy pohár reggelit, akkor kevésbé valószínű, hogy a dél közepi harapnivalók csábítják. Ez egy nagyszerű egészséges táplálkozási recept.

Egészségesebb gyümölcslevek/turmixok:

Imádom, hogy milyen gyorsan és egyszerűen elkészíthető ez a lé. Olyan friss és csillogó, hogy mindenképpen segít reggelente felébrednem!

Miután kipróbálta ezt az egészséges stílust, jól fogja érezni magát Uborka leve Recept vagy más recept a FeelGoodFoodie-n, ezért ne felejtsd el Értékeld a receptet és hagyjon nekem egy megjegyzést alább! Szeretnék hallani a tapasztalatairól. És miután készített néhány fényképet, ossza meg velem az Instagram-on, hogy újra elküldhessem a történeteimet!