Üdülési étrend Hogyan lehet karcsú az ünnepek alatt!
Az ünnepi idő ínyenc idő: tíz trükköt mutatunk be, hogyan lehet bikini figurájával átvészelni az ünnepeket!
Az ünnepi idő ínyenc idő! A mézeskalács, a karácsonyi sült és a forralt bor zsírot, cukrot, szénhidrátot jelent. Tíz tipp a karácsonyi étrendhez.
Ó, te szörnyű! A karácsonyi és ünnepi ünnepek közepette senki sem hízik meg. Annak érdekében, hogy az új év ne csalódással kezdődjön, van 10 tippünk az Ön számára, hogyan lehet túljutni az ünnepeken súlygyarapodás nélkül. És a legjobb: titokban, rokonai hülye mondásai nélkül, és anélkül, hogy fel kellene adniuk az ételt és az alkoholt.
Tipp diétára karácsonykor: Egyél édességet!
De csak bizonyos. Nincs a mainstream olcsó csokoládé hatalmas csomagokban a szupermarketből. Vásároljon célzott csokoládét vagy más édességet kis kiszerelésben, majd tartsa be ezeket az egyszerű diétás tippeket: Soha ne nyisson csomagot egyedül (ez olyan, mintha egyedül nyitna egy üveg bort). Étkezzen társaságban, ossza meg, kínáljon maradékot az irodában. Igen, mert a közös karácsonyi édesség boldoggá tesz.
Tipp diétára karácsonykor: Fedezze fel az alternatívákat!
Aki karácsonyi bűnökre gondol, mindig a karácsonyi sült és a süti között ingadozik. De az ünnepek alatt nagyon különböző finomságokat lehet rácsapni. Többek között most van az áfonya ideje! Nagyon jól ismerik a hólyagproblémákkal küzdő nőket, és nem ok nélkül értékelik az orvosok az okos bogyókat. És a jó dolog: a dominóval ellentétben soha nem lehet túl sokat enni belőlük, mert a bogyók nagyon savanyúak. Ennek során elősegítik a vérkeringést, méregtelenítik a testet és sok vitamint tartalmaznak!
Tipp diétára karácsonykor: Töltsön karácsonyt a konyhában!
Remek, a forrásnál a legnagyobb a veszély, nem gondolja? De gondold át. Ha meglendíti a fakanalat és elforgatja a konyhában, sokat mozog és kalóriát éget. Kevés idő van a nassolásra. A tökéletes étrend karácsonyra, ill?
Tipp diétára karácsonykor: Szolgáljon önként!
Hogyan, nincs kedved levágni a sültet vagy beszerezni a konyhából a raclette kellékeit? Ugyan, az asztalnál ülőnek két előnye van. Meghatározza az elfogyasztott mennyiségeket (beleértve a saját tányérján is), és elvonja az ételtől, és kevesebb ideje van rá. Ideális néhány körű raclette kisurranásához.
Tipp diétára karácsonykor: Iszol alkoholt!
A karácsonyi étrendre azonban nagyon egyszerű szabály vonatkozik: alkohol vagy étel. Hogyan kellene működnie? Vagy úgy, hogy fél este vörösbort iszik, vagy desszertet eszik. Mindkettő egyszerre tilos és kontraproduktív az étrend karácsonykor. Ezt már internalizálod, ne aggódj. Bor vagy desszert. Sör vagy liba. Ütés vagy mézeskalács .
Tipp diétára karácsonykor: Soha ne egyél!
Szerinted durva? Vannak olyan nemzetek, ahol a zabálás mohó a házigazdának. Most pedig felejtsd el, mit gondolnak rólad mások, és tanúsítsanak fegyelmet. A "rosszul vagyok tőle" ürügy, amelyet 100 000 alkalommal használnak karácsonykor. És akkor is működik, ha valóban éhes vagy. Egy "Apa, kérlek, edd meg a kacsámat, sajnos már nem tudom megtenni" örömet okoz az apa szemének és garantálja, hogy a nadrágod januárban is a helyén marad.
Tipp diétára karácsonykor: Ütés csak cukor nélkül!
Mit szólnál az alkoholhoz? Ha kell, ihat igazi felnőtt puncsot is. De mindenképpen keverje össze maga, és tartsa be a következő egyszerű receptet: nincs cukor. Úgyis másnap a tipikus forralt bor fejfájást okozza. A fehérbor puncsot keverheti például narancslével, fehérborral és fűszerekkel. A cukor pedig nem fűszer, de rossz annak, aki karácsonyi étrendet akar tartani.
Tipp diétára karácsonykor: Sportolsz!
Nos, a tipp nem lep meg. De a kávézók, vacsorák és családlátogatások között minden bizonnyal talál egy órát fitneszstúdiójának nyitvatartási idejéhez. December 25-én zárva lehet. De a többi napon nincs mentség.
Tipp diétára karácsonykor: Egyél Sütiket!
Igen, tudsz sütni. A barátaival, a gyermekeivel, a családja érdekében. Gyúrjon, keverjen és süssön sütit, sütit, süteményt és dominót. De soha ne falatozzon közben. Utána minden fajtából csak egy darabot egyél. Az egyik kedvenc kekszed is? Igen. Mert tudod, milyen az íze a vaníliás kifliknek. Ismered édesanyád gofrit. És azt is tudja, hogy a panna cotta milyen ízű, mint a kacsa. Ha ebben az évben csak egy mézeskalácsot ehet, annak íze még jobb lesz, mint valaha. Fogadások?
Tipp diétára karácsonykor: Vedd le a ruháid!
Ez a legegyszerűbb diétás trükk a világon. De ha valaki rendszeresen mezítelen lesz, akkor nem fog hízni. És nem ezt a "szívem, ma újra szexelünk? Vasárnap van" beszélgetésre gondolunk, hanem valódi, forró, szenvedélyes egymásba esésre. Legyen az idegen, partner vagy affér. Telt tésztával nem könnyű simogatni, és az elhasználódott fehérnemű vagy nem szexi melltartó is gyorsan megmutatja, hol szorulsz vagy feszes. Tehát: vegye le a ruháját! Még akkor is, ha először csak magának szól a tükör előtt.