Üdvözöljük a nyarat cellulit nélkül

Szeretne tartós eredményeket elérni a narancsbőr ellen ezen a nyáron? Amit tehet, az egyáltalán nem jár a láb állapotával a láb felett, ami mindenesetre kedvez a narancsbőrnek! Kínálunk egy táplálkozási és testmozgási programot, amelyet 5 egyszerű lépésben hajthat végre.

A legjobb intézkedések az immunitás támogatására a vírusfertőzések évszakában

Luana Show: Hiteles élettörténetek, a legújabb életstílus-show-ban

Szülő vagy? Hogyan készülsz fel az iskolára?

5 ok a hialuronsav-kiegészítők választására

Sok nő miatt aggódik, bár a férfiak nem mentesek, a narancsbőr nem veszi figyelembe az életkort vagy a testsúlyt. A sovány nőknek és a tinédzsereknek egyaránt lehet cellulitiszük. A narancshéj csúnya megjelenése a zsír alatti sejtek egyenetlen textúrája miatt következik be a diéta, az életmód, a hormonális változások hatására.

A cellulitiszréteg megszabadulása nem jelenti azt, hogy a zsírsejteket el kell távolítani, de fontos fenntartani az egyensúlyt a bőr feszessége, az izomtömeg és a zsírlerakódások között.

A narancsbőrt, amely a legtöbben "párnázott" vagy "narancshéj" bőrt jelentenek, orvosilag paniculopathiának vagy szubkután lipodystrophiának nevezzük, amely a bőr degeneratív elváltozása, és önmagában nem betegség. Ehelyett az igazi cellulitisz nagyon súlyos, általában bakteriális eredetű dermatológiai betegség, amely a szubkután sejtek gyulladásával, a bőr vörösségével, fájdalommal, ödémával jelentkezik. A zavart évekkel ezelőtt a szépségmagazinok hozták létre. Most mindenki, az orvosokat is beleértve, elfogadja a narancsbőr elnevezést a nők egyik legnagyobb esztétikai problémájaként. A szépségipar egész szektora pedig a nőknek a cellulitisz leküzdésére való vágyára épít.

Mindennek a narancsbőr okaiból kell kiindulnia

Leggyakrabban a narancsbőr az okok kombinációjának következménye: egészségtelen életmód, genetikai hajlam, hormonális egyensúlyhiány, gyulladásos folyamatok a testben. Éppen ezért a kontroll módszereinek a test egészére kell vonatkozniuk, nemcsak a külső megjelenésre.

Itt vannak a cellulitisz fő okai:

étrend gazdag cukorban, szénhidrátokban, sült ételekben;
vízvisszatartás;
kiszáradás;
gyenge perifériás keringés;
alacsony kollagénszintézis;
hormonális változások (ösztrogénfelesleg);
a testfelesleg;
ülő;

Igen, jól olvastad! A stressz a cellulit kialakulásával is összefügg! Tanulmányok kimutatták, hogy az összes tényező, amely hozzájárul a fokozott gyulladáshoz, szintén szerepet játszik az öregedés jeleinek felgyorsításában, beleértve a narancsbőrt is. Például az European Society of Dermatology folyóiratában megjelent tanulmány szerint a narancsbőr elősegítheti a stressz hatására kiválasztódó magas szintű katekolaminokat, gyulladásgátló anyagokat.

Figyelembe véve az összes felsorolt okot, könnyen megérthető, hogy a narancsbőr nem tud megszabadulni sem egyszerű krémtől, sem zsírleszívástól. Sajnos sok anti-cellulit termék és dermatokozmetikai beavatkozás inkább hatással van a kozmetikai piac forgalmára, és kevésbé az azokat használók bőrére. Valójában a probléma nem a bőr felszínén van, hanem a test belsejében.

Fontos tudni, hogy a hatékony narancsbőr-kezelések az egész testet megszólítják, és életmódbeli változásokat vonnak maguk után. Körülbelül ...

… Egy teljes stratégia a cellulit ellen

Természetesen a narancsbőr elleni küzdelem első lépése az étrend javítása. Fontos, hogy a napi étrendbe beépítsék a sovány húsból (pulyka, csirke, hal), tojásból, természetes tejtermékekből származó minőségi fehérjét. Ne habozzon enni a csontlevesből, amely gazdag kollagénben, a fő fehérjében, amely bejut a bőr szerkezetébe.

Az antioxidánsok segítenek a cellulit elleni küzdelemben is. A friss zöldségek és gyümölcsök, amelyek vitaminokat (A, C, E), ásványi anyagokat és polifenolokat tartalmaznak, harcolnak a szabad gyökök ellen és tonizálják a bőrt. Az ajánlottak között vannak bogyók, alma, citrusfélék, diófélék, brokkoli, spenót, édesburgonya.

Az antioxidánsok és a kollagén előnyeinek kihasználásához használhatja a Beauty Help prémium nutrikozmetikumot, amely kollagén, hialuronsav, C- és E-vitamin, resveratrol, Q10 koenzim, asztaxantin alapú. A Beauty Help segít fenntartani az egészséges bőrt, javítja a bőr rugalmasságát és feszességét.

Tartalmazza menüjében az omega 3 esszenciális zsírsavakat, amelyeket zsíros halakból (tonhal, lazac, szardínia, makréla), olajos gyümölcsökből (mandula, pisztácia, dió), lenmagból vehet fel. Még jobb lenne étrendjét kiegészíteni olyan premetabolizált halolaj-alapú kiegészítőkkel, mint például a zenythi Omega 3 Marinol.

Ha úgy érzi, hogy étrendjének nincs hatása a narancsbőrre, érdemes áttekintenie az elfogyasztott ételek listáját. A fehér cukrot, a fehér lisztet, süteményeket, chipseket, snackeket, felvágottakat, szénsavas leveket törölni kell a listáról.

Méregtelenítés, feltétlenül szükséges

A bőr a test belső egészségének tükre. A bőr gyulladásos reakciói, de a cellulit is annak a jele, hogy sok toxin halmozódott fel a testben. Ezért méregtelenítő kezelés nélkül hatékony cellulitellenes kezelés nem érhető el. Az étrendi rost megbízható szövetséges a méregtelenítésben. A bélbe kerülve az élelmi rostok megduzzadnak a vízzel, és zöldséges gyomor lufit képeznek, amelyben a zsírok és a méreganyagok vonzódnak, és ezután távoznak a szervezetből. A zenythi ColonHelp kiváló méregtelenítő és bélszabályozó, amely rostokon (lenmag és psyllium) és méregtelenítő növényeken alapul.

Hidratálás: 8 pohár víz/8 óra

A hidratálás elengedhetetlen az egész test egészségéhez, de a bőr megjelenéséhez is. Az elégtelen vízbevitel paradox módon a bőr alatti víz- és toxin-visszatartáshoz, rugalmasság és fényerő csökkenéséhez, rossz tápanyagbevitelhez vezet.

Az egyik szabály, amely segíthet a napi vízigény kielégítésében, a "8-ból 8": napi 8 pohár víz. Ezt a mennyiségű vizet inni kell a nap folyamán elfogyasztott egyéb italoktól (tea, kávé, gyümölcslé) függetlenül. Ezenkívül nagyon hasznos lenne gyümölcsöket, nagy víztartalmú zöldségeket fogyasztani: uborka, paradicsom, dinnye, citrusfélék, őszibarack.

Futtassa a narancsbőrt

A sport tökéletesen kiegészíti az anti-cellulit programot. A fizikai aktivitás tonizálja az izmokat, csökkenti a zsírréteget és felgyorsítja az anyagcserét. Hogyan motiválja magát sportolásra? Itt talál ötleteket, amelyek elindítják Önt. Ha nincs hozzászokva az erőfeszítéshez, jó egyszerű tevékenységekkel kezdeni: gyaloglás vagy kerékpározás, tánc, aerobic, úszás, és idővel választhat olyan tevékenységeket, amelyek súlyemeléssel, kardióval, futással járnak. Az intenzív testmozgás a kedvező hormonális hatás (az ösztrogén csökkenése) révén csökkenti a narancsbőrt. Óvatos! Ne vigyük túlzásba edzéssel. A felépülés képességével kapcsolatos erőfeszítés elősegítheti vagy súlyosbíthatja a cellulitist.

És a masszázs a terv része

A helyi masszázs közvetlenül a zsírszövetre hat, kiváltva a zsírlerakódások elmozdulását és újraeloszlását. Különösen ajánlott a nyirokelvezetésre specifikus manőverek, amelyek segítik a cellulit képződésével járó folyadékok eltávolítását. Ezen túlmenően, mivel ez egy helyi kezelés, a masszázs lehetővé teszi a problémás területek átalakítását: combok, csípő, has, karok. A masszázs hatékonyságának növelése érdekében zsírolvadó hatású illóolajok, például grapefruitolaj, narancs, teafa, rozmaring vagy pacsuli használhatók. Ha szépségápolási központba kell menni masszázsra, otthon gyakorolhatja a száraz ecsetet, ez a módszer segít a cellulitisz megszüntetésében is. Elolvashatja, hogyan történik a száraz ecsetelés és milyen előnyei vannak.