Ugorjunk kötelet

Tehát a kötél ugrásának sikere érdekében személyesen kértem tanácsot egy erre szakosodott edzőtől, mert valóban, ez egy kicsit divat, ami arra készteti egyeseket, hogy erre a fajta képzésre szakosodjanak, változatos sorrendeket kínálva az Ön elvárásainak megfelelően.

Ahhoz, hogy sikerüljön átugrani, kötél nélkül indulunk.
Először próbáld meg gyakorolni ezeket a mozdulatokat:

Engedje le magát a lábához, térdét hajlítva. Tartsa a karját az oldalán. Kezdje úgy, hogy 2 vagy 3 cm-rel leugrik a talajtól, a bokák, a térd és a csípő enyhe hajlításával. 25 ugrást kell végrehajtanod, hogy megkapd a tempót, majd a kezeddel körözz előre, minden egyes felszállásnál mozgasd a fogantyúkat.

Miután elsajátította ezt a koordinált mozgást, átválthat a kötélre.

Karjaival kissé előre nyomja a kötélhurkot a sarkak mögött.
Először meg kell értened, hogy a kötél előrehaladásához nem szabad az összes karodat mozgatni. Csak adjon egy kis csuklót. A kötél mozgása csak a csuklónál van. A karok rögzítettek maradnak.

---