Ugrókötél l; ideális olvadáshoz - Amaza
A sportoláshoz most már tudod, én azon emberek közé tartozom, akik nem akarnak zavarni és egyszerű exókat akarnak. Nincs gondom beltéri sportolással vagy egy sportórán való részvétellel. Csak az időbeosztásommal szívesebben sportolok otthon vagy a szabadban, és csak nagyon kevés felszerelésre van szükségem, vagy akár semmire sem.
Vannak olyan tevékenységek, amelyekre nem mindig gondol, amikor folytatni szeretné a sportolási szokásokat. Pontos egyszerű tevékenységek, amelyek nem igényelnek nagyszerű eszközöket, és amelyek mégis ördögien hatékonyak. Nos, a lányok hadd mondjam el, hogy az ugrókötél valóban egy közülük !
Kételkedik benne? Ok, van egy varázsszámom, hogy meggyőzzelek: 700.
A 700 az a kalóriaszám, amelyet csak 1 óra ugrókötélnél éget el. Egy jó módszer a tónusú test megtartására ?
Ja igen és még több !
A kötél ugrásának előnyei
A sok kalória elégetése mellett az ugrókötél is működik a mérleg, javítani a kitartás és a szív- és érrendszeri edzés tökéletes és teljes: a tüdő, a szív, de több izom is meg van kötve és működik, mint a comb, borjú, farizom, hasizom, hát és kar.
Például a combok esetében az izmok rövid összehúzódása lehetővé teszi a combok karcsúsítását anélkül, hogy hangerőt növelne. A hasizmok esetében az a tény, hogy az ugrás során mindig köpenyeznek és összehúzódnak, megolvasztja a kis bóját vagy a szerelmi fogantyúkat is.
A megfelelő felszerelés kiválasztása
A boltban egy ugrókötélnek 10 euróba kell kerülnie. Legfőbb tanácsom, hogy nejlon vagy bőr ugrókötelet válasszon (haladó szinthez). A megfelelő méretű, azaz megfelelő hosszúság elérése érdekében tartsa mindkét kötéllel a kötél közepét. Ezután emelje meg függőlegesen a fogantyúkat. Ezeknek a mellkas vagy a váll felé kell esniük. Szakértők számára a fogantyúk elérhetik a bordákat.