Úgy tűnik, hogy a tudatosan (figyelmesen) ma élő emberek bölcsebb döntéseket hoznak
Az éberséggel kapcsolatos kutatások első hulláma feltárta ennek a gyakorlatnak a mentális egészségre gyakorolt pozitív hatását. A kutatás második hulláma kezd bizonyítékot adni arról, hogy az éberség gyakorlása hogyan javítja fizikai egészségünket - ez a kapcsolat, amely - ha létrejön - erőteljes válaszként szolgál minden kritikára.
Ebben a tekintetben 2015-ben két tanulmány jelent meg az International Journal of Behavioral Medicine című lapban, amelyek kimutatták, hogy a jelenlévő, tudatosabb, figyelmes embereknél kisebb az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
De a kutatás hiányzó láncszeme - de a korábbiaktól is, az éberségről, mint a kényszeres étkezés és a fogyás kezeléséről - pontosan az, hogy az éberség milyen hatással van az egészségre és az egészségügyi szokásokra. Egy másik, a Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban tavaly megjelent tanulmány szerint ennek a rejtvénynek legalább egy darabja megtalálható: az éberség miatt az egészségtelen ételek kevésbé tűnhetnek vonzónak.
A két tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az éhes résztvevőket főleg az egészségtelen ételek vonzották. Ez a hatás eltűnt, miután megtanulták a figyelmes figyelmet, azt a képességet, hogy a gondolatokat és az érzelmeket átmenetinek tekintsék (beleértve az M & Ms iránti vágyat) - átmeneti mentális események, semmi más. A legbíztatóbb, hogy ez a megállapítás a mindennapi élet valós körülményei között is megismétlődhet: a figyelmes résztvevők sokkal alacsonyabb energiájú ételt (kalóriát) és több salátát választanak, mint a nem figyelmes csoportba tartozók., aki a leveles tésztát, az olvasztott sajtokat és a fánkokat részesítette előnyben.