Új anya táplálkozása

Óvatosnak kell lennie ahhoz, hogy étrendje elég gazdag legyen ahhoz, hogy biztosítsa a csecsemő számára a szükséges tejet, és visszanyerje energiáját és ... alakját.

FÉL SOK SOK

Átlagosan 6 kilót veszítünk azonnal a szülésnél és annak következményeinél.

Még két kiló vízből áll, izzadással és egyéb természetes eszközökkel párolog el a hazatéréstől számított egy héten belül.
Tehát marad egy kvartett azokból a tartalékokból, amelyeket a test felépített a ... szoptatásra.

Ha a leendő anya normális testsúly mellett kezdte a terhességet, és a súlygyarapodás 12 kg körül volt, akkor néhány hónapba telik a terhesség előtti súlyra való visszatérés, feltéve, hogy étrendjét figyelemmel kísérik.

Másrészt, ha a leendő anya már túlsúlyos a terhesség előtt, vagy ha a súlygyarapodás jelentős volt, akkor a normális testsúly helyreállítása 1 évig tarthat.

Tehát bármi is legyen a súlya "előtte" és "közben", kulcsszó: légy türelmes !

TÖMEGKÖLTSÉGEK SZoptatás közben

Az exkluzív szoptatás segíthet gyorsabban állítsa helyre a terhesség előtti súlyát.
De türelmesnek kell lennie, és várnia kell a szoptatási időszak végéig, mielőtt diétába kezdene.

Szoptató baba, vagyis adjon neki napi körülbelül 800 ml tejet. Ez napi 500 kcal energiafelhasználást jelent.