Új Dukan Csoport - Fórum

Beszélje meg az Új Dukan Csoportot Dukan diéta Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, olvasom a Dukan könyvet, és szeretném kezdeni vele. Szeretnék lefogyni 55 kg-ból, és örülnék a kampánytársaknak:) A csoportnak mennie kell

Új Dukan csoport

Most olvasom a Dukan könyvet, és utána szeretnék kezdeni.
Szeretnék lefogyni 55 kg-ból, és örülnék, ha kollégáim lennének

A csoportnak kölcsönös motivációt kell szolgálnia, és gondoskodnia kell a szép cseréről a dukánok között.

Na jó, szia!

AW: Új Dukan csoport

velem is számoljatok. Március 5-én kezdődött, és a támadási szakasz 3. napja lett. Tavaly már majdnem 14 kilót fogytam Dukannal. Az elmúlt hónapokban sajnos ismét 5 kg-ot híztam.
Most határozott vagyok, és el akarok indulni.

Mindkettőnek jó kezdést és szép hétvégét kívánok mindenkinek, aki kinti dukant csinál.

AW: Új Dukan csoport

Újra szeretnék kezdeni. Szerdán kezdődik újra

AW: Új Dukan csoport

Huhu, én is szeretnék fészkelődni veled. A múlt héten kezdtem. Három napig végezte a támadási fázist, és múlt szombat óta építési fázisban volt. A támadásban nem veszítettem annyit, mert régóta figyelek a szénhidrátokra.

@Luisee: Mennyi idő alatt sikerült a 14 kiló? Nehéz volt neked? Milyen volt akkor a kezdő súlyod? Kérdések a kérdésekről

Készítek egy számomra kissé más formát. Kicsit több zsírt eszem, mint amennyit Dukan megengedett. Nem nélkülözöm pörköléshez és salátához, és időnként csökkent zsírtartalmú sajtot is eszek. A zabkorpával sem látom ilyen szorosan. Valahogy szerintem túl sok a szénhidrát. Mit gondolsz?

Megváltoztatta MiriLoreley (2015.03.18., 8.59)

AW: Új Dukan csoport

Szia!
Csak azt akartam mondani, hogy a Dukan Diet számára van egy nagyszerű alkalmazás a mobiltelefonokhoz, az iDukan néven, 2 vagy 3 euróba kerül, szerintem ez nagyon jó!

AW: Új Dukan csoport

Minden nap megadhatja a testsúlyát és a testét, a diéta minden szakaszához pontos leírást adnak, minden nap kap egy szép üdvözletet, amely pontosan elmondja, mi a mai divatos, pl. B. Ma csak fehérjék vagy ma fehérje/zöldség nap, minden fázisban megadhatja, hogy mennyit szeretne elveszíteni, automatikusan meghosszabbodik, ha a súlyt nem érte el, valamint egy naptárt és egy táblázatot, ahol láthatja, hogy a fogyás fut, és még sok más;

Egyszerűen nagyon motiválónak találom, reggel nem tudom bekapcsolni a PC-t, reggel negyed hatkor hagyom el a házat, ezért hasznos, ha a mobiltelefonomra beírom a súlyomat, ez még soha nem működött olyan jól, mint ezúttal. Tényleg kipróbáltam mindent, ami lehetséges, és az alkalmazás is segített egy kicsit, mindig ellenőrizheti, hogy áll, természetesen azt is rögzítheti, hogy minden nap mit ettek és ittak, az első 8 hetet jól csináltam, nem most sőt, valójában elértem a célsúlyomat, és a 3. fázisban még mindig fogyok.

Az alkalmazás természetesen csak segítség, a fegyelem nem helyettesítheti.

AW: Új Dukan csoport

Holnap kezdem az 1. fázissal. Jó lenne, ha a kampánytársak képesek lennének eszmecserére és motivációra. Szeretné valaki?

AW: Új Dukan csoport

Helló helló,
Sok szórakozást és sikert kívánok az új csoportban. Kicsit régebben jártam ott, és jelenleg a P3 1. részében vagyok. Talán tudok adni egy-két tippet.

@Miriloreley: A zabkorpa nagyon fontos, biztosítja a szükséges rostot és amit nemrég tudtam meg, a koleszterinszintet is szabályozza. Úgy gondolom, hogy a zabkorpának köszönhetően nincs alultápláltságunk Dukannal.

Minden jót kívánok a fogyásban!

Ajánlatok és szponzorok

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább