Új fitnesz trend az Aqua Zumba EAT SMARTER
Zumba a vízben - ez egyáltalán lehetséges? Igen! A klasszikus aqua aerobikkal kombinálva a latin-amerikai tánc edzés a vízben is hatékony edzés. Az EAT SMARTER bemutatja az úgynevezett "Aqua Zumba" -t, és elárulja, hogy érdemes-e kipróbálni az új fitnesz trendet.
Szinte mindenki ismeri a Zumba fitneszet: a latin-amerikai táncedzés már számos fitneszstúdiót meghódított. Most az uszodákon a sor, mert a Zumba fitnesz most is elérhető a vízben. Itt hívják "Aqua Zumba".
Mi az Aqua Zumba?
Az Aqua Zumba nem csak a Zumba fitnesz a vízben. Természetesen a normál Zumba koreográfiákat is táncolják az Aqua Zumbában, de ezeket kombinálják a hagyományos vízi aerobik gyakorlatokkal. Ide tartozik például a helyben futás vagy a delfinrúgás. A vízállóság miatt azonban nem lehet olyan gyorsan végrehajtani a tánclépéseket, mint a szárazföldön. Az Aqua Zumba üteme tehát csak fele olyan gyors, mint a klasszikus Zumbaé.
Az Aqua Zumba és a Zumba fitness egy közös vonást mutat: a hangsúly a szórakozáson van. Nem ok nélkül az a mottó, hogy "Szüntesse meg az edzést, és csatlakozzon a partihoz!" (Hagyd abba az edzést és csatlakozz a partihoz!). Az Aqua Zumbánál „Vigye a bulit a medencébe” lesz. Edzés közben hangosan énekelhet és csobbanhat - az Aqua Zumba inkább egy medence partinak kell lennie, mint a szokásos edzésnek.
Melyek az Aqua Zumba előnyei?
Az Aqua Zumba egy sokoldalú edzés, amely edzi az izmokat és az állóképességet. Az Aqua Zumba egység során az egész testet edzik - a lábaktól a törzsig és a karokig. A víz felhajtóereje különbséget jelent: a szárazföldön könnyűnek tűnő gyakorlatokat sokkal megerőltetőbbé teszi. A legkisebb mozgásoknak is nagy hatása van. Szép mellékhatás: egy óra Aqua Zumba körülbelül 400 kalóriát éget el.
Az Aqua Zumba további előnye: Ha kényelmetlenül érzi magát a földön táncolva mások előtt, akkor itt valóban kiengedheti a gőzt. Mert senki sem nézheti a táncmozgásokat a víz alatt.
Kinek alkalmas az Aqua Zumba?
Bárki megteheti az Aqua Zumbát. De különösen alkalmas túlsúlyos emberek, idősek és ízületi károsodások esetén, mivel a víz felhajtóereje támogatja az ízületeket, és így kevésbé terheli őket.
Az Aqua Zumba nem igényel semmilyen előzetes ismeretet az aqua aerobikról vagy a Zumbáról.
Hol tehetem az Aqua Zumbát?
Itt ellenőrizheti, hogy van-e az Ön közelében úszómedence vagy fitneszstúdió, amely kínálja az Aqua Zumba sportot.
Inkább a klasszikus Zumba?
Ha nem vízi szerető, itt többet megtudhat a klasszikus Zumbáról.