Epigenetikus étrend - életmód
Az epigenetikus étrend valójában életmód.
Chisinau/Moldova.ORG/ - Az epigenetikus étrend valójában életmód.
A saláták és a friss gyümölcs napi fogyasztása biztosítja hosszú élettartamunkat, megvédi DNS-ünket, valamint megvéd a betegségektől és a ráktól.
Többféle reggelit kínálunk, ajánlott minden hét egy-egy betartása, hogy a szervezetnek ideje legyen megtanulni az emésztést és az eljárásokat az ételek előnyeinek maximalizálása érdekében:
1. Egy tál teljes kiőrlésű gabona tejjel, ajánlott búza, zab, rozs, ritkán kukorica. Kombinálhatja őket gyümölcsökkel, de erjednek, ezért célszerű lenne elkerülni ezt a kombinációt. Általában a gyümölcstömeget külön vesszük, a gyümölcs nem kombinálható semmivel.
2. Két banán vagy fél grapefruit vagy birsalma (az elképzelés nem savanyú gyümölcs).
4. Sajt, méz, teljes kiőrlésű kenyér - legfeljebb három szelet.
Ihat kávét, tejet reggelire tejjel, teával vagy természetes házi lével (csak a gyümölcsasztalnál).
Ebédig ehet két nyers gyümölcsöt vagy két választott zöldséget.
Ebédnél levesek vagy húslevesek ajánlottak, a második fogáshoz pedig egy tenyér nagyságú hús főtt vagy nyers zöldségekkel párosítva, kivéve a keményítőket (amelyek nem kombinálhatók hússal: burgonya, rizs stb.).
Ihat vizet vagy teát.
A húst főtt, grillezett vagy főtt hal, csirke vagy pulyka ajánlott.
Ehet tengeri ételeket is.
Három vagy négy választott nyers gyümölcs ajánlott vacsoráig.
Vacsorára vagy zöldségsalátát ajánlunk sajttal vagy tonhalal, vagy levest, levest vagy joghurtot.
Az édességek, kolbászok, vaj, sertés és más zsíros ételek kikerülnek az étrendből, és a tojást ritkán engedélyezik, heti egy tojás elég.
Azoknál a sportolóknál vagy embereknél, akiknek nagyobb az energiafogyasztása, megnő a fehérjeszám, több húst fogyasztanak el, akár vacsoránál, de több gyümölcsöt és zöldséget is energiaellátás céljából.
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
A vidéki diákok megalázása
Új földrengés Japánban
Hasonló cikkek
irányelv
A tegnapi választás, a 2020-as elnökválasztás második fordulója több rekordot és díjat is felállított. Mindenekelőtt arról van szó, hogy Moldova történetében először nőt választottak az ország elnökévé. Itt vannak további rekordok, amelyek 2020. november 15-én állnak.
# 1 A diaszpóra hatalmas jelenléte
A Moldovai Köztársaság diaszpórája a második fordulóban nagy számban mutatkozott be, felülmúlva a két hete beállított rekordot. Összesen 262 739 polgár . Itt kell megemlíteni, hogy több külföldi szavazóhelyiségben nem voltak szavazólapok, a nap folyamán elérte az 5000 szavazó felső határát.
Az első választásokon, amelyeken a diaszpórában szekciókat szerveztek, 2005-ben, a parlamenti választásokon a választópolgárok száma alig haladta meg a 17 ezret.
# 2 A legtöbb szavazatot szerezte meg egy választási jelölt egy országos választáson
Maia Sandu az a jelölt, aki a Moldovai Köztársaság történetében a legtöbb szavazatot szerezte egy országos választáson. Meghaladta Petru Lucinschi 1996-ban korábban birtokolt 919 ezres rekordját, 943,5 ezer szavazatot szerzett.
# 3 A Dnyeszteren túli régióban élők legnagyobb részvételi aránya egy elnökválasztáson
Rekord részvétel a Dnyeszteren túli régióban élő polgárok körében. A varnițai események és a szavazók illegális szállítása által jelölt választási napon 31 000 szavazott a szavazóhelyiségekben a régió polgáraiért. Kicsit kevesebb, mint a 2019-es parlamenti képviselőknél, amikor a több busszal mozgósított Dnyeszteren túli szavazók tömegesen két független képviselőre szavaztak azon a választáson.
# 4 Dodon 144 000 szavazatot veszített; Maia Sandu 167 000-et is nyert
Igor Dodon még a 2016-ban rá szavazó szavazókat sem tudta mozgósítani. Dodon 144 ezerrel kevesebb szavazatot kapott, mint az év második fordulójában. Tőle eltérően Maia Sandunak 2016-ban sikerült mozgósítania választóit, és további 167 szavazót vett fel.
# 5 A chisinaui jobboldali jelölt szavazatainak nyilvántartása. Dodon elveszíti a botanikát is
Maia Sandu 206 000 szavazatot kapott Chisinau-ban. A pontszám majdnem duplája a polgármesteri hivatalban 2019-ben Andrei Năstase-hez képest. Maia Sandu pontszáma szintén meghaladja Chirtoacaét, 187 ezret 2011-ben, szintén a polgármesteri tisztséget.
Talán mindenki számára a legmeglepőbb az a tény, hogy Dodont még a Botanica és Rascani szektorban is megelőzték, ahol hagyományosan a baloldali jelöltekre szavaznak.
# 6 Maia Sandu ötször növelte pontszámát Gagauziában
Ezen a választáson a PAS jelöltjének sikerült javítania pozícióit több kerületben, ahol, ha veszített is, sokkal kisebb különbség volt, mint 2016-ban. Gagauziában, ahol 2016-ban Maia Sandu 792, négy szavazatot kapott évvel később ötször növelte pontszámát, ami igaz, szintén szerény 3668 szavazattal, vagyis a lakosság 5% -ával.
Maia Sandunak többnyire 16,5% -kal többet sikerült elérnie Bălțiben 2016-hoz képest, 15% -ot meghaladó növekedést ért el olyan körzetekben, mint Rîșcani és Fălești, ahol Renato Usatii pártja dominál, Dubăsari, ahol még mindig jelen van jó kommunista párt és Cantemir körzet.
A legkevesebb fejlődést olyan körzetekben érte el, mint Ialoveni, ahol mindkét választáson 80% feletti pontszámot ért el.
# Egy szórakoztató tény: Voronin marad az egyetlen elnök két ciklus alatt
Legalábbis technikailag. Mircea Snegurt 1992-ben választották meg a parlament elnökének, de az 1996-os választásokat Petru Lucinschi miatt elveszítette. Petru Lucinschi csak 2000-ben vezette az országot, de nem akart új mandátumot, miután a képviselők módosították az alkotmányt, hogy a Parlament megválaszthassa az elnököt. 2001-ben Voronin lett az elnök.
Voronint 2005-ben újraválasztották, de a Parlament. 2012-ben Nicolae Timofti lesz az ország elnöke, akit a Parlament is megválaszt. Ez utóbbi nem kívánt második ciklust 2016-ban, amikor az alkotmányt ismét módosították a népelnök megválasztására.
Illetve elméletileg egyetlen moldovai elnököt sem választottak újra az állampolgárok.