Új karcsúsító receptje éhgyomorra megy! Top Egészség

receptje

Számos tanulmány kimutatta, hogy akkor éri el többet, ha éhgyomorra "keverget". Az új fogyókúrás recept: napi 30 perc séta, éhgyomorra.

A hírességek edzője, Valérie Orsoni számára az éhgyomorra járás "az egészséges elme garanciája az egészséges testben". Az éhgyomorra járás lehetővé teszi a sport gyakorlását az ellenkező érzés nélkül, de sportosan is javulhat. Valójában ez a fajta séta inkább azoknak ajánlott, akik már sportolnak is, akár szabálytalanul is.

A cél minden reggel éhgyomorra járni. De nem akkor, amikor felkelsz az ágyból. Várjon harminc percet, mielőtt felveszi a futócipőt, hogy teste felébredjen. És ne felejtsen el inni. Víz, kávé vagy tea cukor nélkül, mindig a test felébresztésére, de a gyomornedvek hígítására is, amelyek az ilyen erőfeszítések során jelentősen fejlődnek.

Miért járjon éhgyomorra?
Számos tanulmány kimutatta, hogy akkor éri el többet, ha éhgyomorra "keverget". a böjt alkalmával a fogyasztás körülbelül 30 g zsír/óra, szemben a hagyományos reggeli utáni 4 g/órás fogyasztással. Olyan helyzet, amelyben az izomösszehúzódáshoz szükséges energia kiaknázása érdekében jobban felhasználjuk a tárolt zsírokat.