Új kezdet Fogyni fogyasztható
2011. november 27., vasárnap
Fogyni evéssel
87 kilogrammról indultam, és 6 hónap alatt elértem a 72 kilogrammot. Egyáltalán nem rossz.
Végignéztem a 7 hónappal ezelőtti feljegyzéseimet, és megtaláltam a "kutatásokat", amelyeket azért készítettem, hogy lássam, hogyan tudok gyorsabban és hatékonyabban fogyni, anélkül, hogy az egészségre visszahatna.
Azt hittem, elég jól eszem. Nehéz volt megvalósítani 3 egyszerű dolgot: mit eszünk, mennyit és mikor eszünk. És miután a tudatosság eljön a változás része, és még akkor is, ha nehéz felismerni, hogy rosszul, sokat és rosszul eszel, ez a változás első lépése.
Először figyeltem fel arra, hogy valójában mennyit eszem. És sokkal többet ettünk, mint amennyire a testemnek szüksége volt az akkori ülő élethez.
Az eredmény tehát alább van:
- Több gabonát/keményítőt eszünk, mint gondoltam. Kenyér bármivel, hamburger a munkahelyen, csokoládé, chips, mindenféle "főtt" étel a vendéglátóipari cégektől.
- A gyümölcsök és zöldségek hiányoztak az étrendemből.
- Legalább este sok édességet eszünk, beleértve a csokoládét is.