ÚJ KÖNYV Az archetípus-diéta; Élelmiszer mozgalom
Szöveg és fotó: Petra Müller, ÉLELMISZER-MOZGÁS menedzsment
Most emésztem fel ezt a könyvet.
Első pillantásra gondolhat: Igen, igen, egy másik diétás könyv. Legalábbis erre gondoltam először.
De:
Ez egy okos könyv. Kifejezetten a nőket is célozza. Egy kérdőív segítségével a nők először megtudják, hogy milyen típusú emberről van szó (The Nurterer, The Wonder Woman, The Femme Fatale vagy The Ethereal). Mindenkinek, aki azonnal szeretné tudni: A kérdőívet online itt töltheti ki.
Amikor megtudtam a típusomat, azt hittem, nem jól látom. Jobban leírtak, mint egy horoszkópban, sajátosságaimmal és szokásaimmal, amelyek megszerettem, nemcsak a táplálkozás és a testmozgás, hanem a preferált társadalmi viselkedésem szempontjából is! Nyilvánvalóan egyáltalán nem vagyok furcsa, csak egy bizonyos srác! Ez sokkal könnyebbé tett.
De a könyv messze túlmutat a közös étrenden. A konkrét étrendi ajánlások típusonként rövidek. Dana James táplálkozási javaslatokat ad a 4 archetípus mindegyikéhez, de sokkal mélyebbre megy, és lehetővé teszi, hogy átgondoljuk az ételekkel kapcsolatos kapcsolatunkat és viselkedésünket. Nem csak megtudja, hogy milyen ételeket ajánlanak az egyes típusokhoz, hanem Dana James is ötleteket ad arról, hogy a 4 típus mindegyikéhez melyik testmozgás és relaxáció alkalmas. Mindannyian mások vagyunk, és ezek az ajánlások inspirálóak és elgondolkodtatóak. Az én esetemben különösen érdekesnek találtam, hogy sok éves próbálkozás és testápolás után nagyon közel kerültem Dana James ajánlásaihoz.
Ezenkívül a funkcionális orvos orvosa leírja azt, ami jelenleg ismert a fehérjék, zsírok és szénhidrátok fontosságáról. És hogyan lehet megtudni, hogy a gyermekkori étkezésünknek mennyi köze van étkezési szokásainkhoz.
Különösen szeretem a zöldségekről és gyümölcsökről szóló fejezetet, szín szerint lebontva. Megtudjuk, hogy a növények mely tápanyagokat tartalmazzák, mire fontosak - és nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is. A sárga a stressz csökkentését, az ellenálló képességet és az önbizalmat jelenti, a vörös zöldségek és gyümölcsök jót tesznek az erős csontok számára, és segítenek a bőrnek megvédeni őket a naptól. A narancs a stabilitást és védelmet képviseli, és erősíti az immunrendszert, a sárga a érzelmi stresszben segíthet a lutein és a zeaxanthin tápanyagoknak köszönhetően.
Minden típushoz 2 hetes menüterv áll rendelkezésre, a recepteket is beleértve.
Természetesen, mint az én esetemben, fontos figyelembe venni, hogy mely kivételek is fontosak egy adott betegség miatt, és melyek már beváltak. De Dana James is ezt nagyon differenciáltan látja, és erre a pontra mutat.
Az archetípus-étrend inkább pszichológiai, mint unalmas fogyókúrás könyv a fogyáshoz. Nagyon inspiráló!
(a könyv nemrég jelent meg angolul, de remélhetőleg németre is lefordítják)
Ezen a weboldalon téged választottunk. Természetesen tudjuk, hogy egy Sie hol alkalmas ezen a közegen kívül.