Új szabadidős tevékenység, vízi fitnesz, üzleti PR
Fel akarja oldani a feszültséget a testből? Fogyasszon kalóriát, és közben szórakozzon a vízben?
Fedezze fel a vízi fitneszet
… Ritmikus torna, de a vízben.
Az ideális sport után kutatva az aquafitness három alapvető gyakorlaton alapszik. Kardio munka, amelynek célja a zsír megolvasztása és fogyasztása, valamint a szív- és érrendszer működésének serkentése. Az izmok kérése, hogy edzenék őket (a pályától függően egyetlen testrészre, combra/karra/stb. Vagy teljesen összpontosítanak), végül a has stimulálása, mint a tanfolyam 3. jellemzője. Minden foglalkozás elején és végén melegítést végeznek, amely felkészíti a testet és az izmokat az izomláz elkerülésére és a sérülések megelőzésére.
A legfontosabb és legszórakoztatóbb módszer ennek a sportnak az gyakorlásához, hogy vonzó zene kíséri Önt, és a mozgások korrelálnak a dal időtartamával. Átlagosan minden egyes zeneszám 132 ütemnek felel meg percenként, és a tempó miatt a ritmus 8 ütemenként változik.
A fő cél az, hogy a testmozgások pontosan megfeleljenek ezeknek az ütemeknek. A tempó tehát szinte nagyon gyors. Amikor a mozdulatok összhangban vannak a zenével, igazi koreográfia zajlik a résztvevők között. Azok, akik már részt vettek a tornaterem fitnesz óráin, nagyon jól értik a szenzációt, és a vízben való játékos játék plusz. A medencébe merülés további előnye, hogy minden mozdulatnál ellenállást kelt, ami fokozza a gyakorlatot és még intenzívebbé teszi az izmokat. A vízben az ütések vagy esések kockázata kevésbé fontos, és az ízületekre gyakorolt hatás csekély.
Az ízületi fájdalmaktól szenvedő emberek minden érdeklődési körükben érdeklik ezt a fajta sportot. Tökéletes tevékenységnek bizonyul mindazok számára, akik érdeklődnek egy sporttevékenység iránt, de anélkül, hogy közvetlenül éreznék a maximális igényt. Bárki képes elvégezni ezeket a vízi gimnasztikai mozgásokat, tekintet nélkül fitneszre, testsúlyra és életkorra. A vízi felszín elviseli a testtömeg 90% -át, és ehhez a tevékenységhez minden izomcsoportra, a tüdőre és a szívre szükség van és edz. Tehát ez egy egyszerű módszer az erő növelésére és a kardio- és légzőizmok edzésére.