Új szabadtéri hype A görkorcsolya olyan hatékony, ha fogyni akar
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2020. május 18-án 16: 45-kor.
A korcsolyázás új fellendülést tapasztal a Corona idején? A városokban egyre több ember görkorcsolyázik. A kinti sport nemcsak a fogyást és az erőnlétet biztosítja, hanem a mozgásban is.
Történelmileg a görkorcsolyának nem volt könnyű dolga. Hosszú időbe telt, mire az egypályás görkorcsolyák végül megfogtak. Legkésőbb az 1990-es években eljött az idő: a sima aszfalt egyre több olyan görkorcsolyázóé volt, akik tiszta sebességgel, tiszta izomerővel rekord sebességgel haladtak. Korcsolyaestek, inline összejövetelek, korcsolyázó futások - a görkorcsolya virágzott. Több millió görkorcsolyát adtak el Németországban, és manapság ezeket egyre gyakrabban veszik elő. Ez különösen üdvözlendő, ha a fitneszről van szó.
Legolvasottabb cikkeink
A görkorcsolya biztosítja a gyors erőnlétet
"A korcsolyázás előnye, hogy átlagosan a sportos emberek négy héten belül felépülhetnek" - magyarázza Julia Seifert sportszakértő a "welt.de" online magazinnak. Még azok is profitálhatnak a görkorcsolyából, akik általában inkább futók. A szabadban történő edzés változatosabbá válik, és az izmok hatékonyan megerősödnek.
A "fitforfun.de" oldalon is eltört egy görkorcsolya. A zsírégetés szempontjából a görgős sport könnyen lépést tarthat a futással. Fél óra alatt mérsékelt ütemben 220 kalória égne el, futás közben pedig 180 körül. Akik váltakoznak sprinteket és lassabban mozognak a görkorcsolyában, azok 30 perc alatt 400 kalóriát fogyaszthatnak.
háttér
A korcsolyázás jót tesz a fenéknek és a lábizomnak
A szakemberek szerint a fenék és a láb izmait különösen erősítik a görkorcsolyázáskor. Lökéskor a comb belső izmai még jobban megterhelődnek, mint kerékpározáskor. Ugyanakkor a csúszó mozgás könnyen megy a bokán és a térden, különösen a gyalogláshoz képest. A felsőtest, amelyet "mindig egyenesen kell tartani", szintén előnyös, és az általános egyensúlyt edzik.
háttér
Jól felszerelt 200 euró körül
A görkorcsolyázás egyik előnye, hogy a kezdők gyorsan meglátják a sikert ebben a sportban - és ezt nagyszerű szórakoztató tényező mellett. A szakértők szerint bárki, aki ezt elkezdi, gyakran a labdán marad, és ezért hosszú távon tehet valamit a saját fitneszéért.
Fontos azonban már a kezdetektől a jó felszerelésre támaszkodni - nemcsak maguknak a görkorcsolyáknak (ajánlott görgőméret a belépéshez kb. 80-84 milliméter), hanem a térd-, könyök- és csuklóvédőknek, valamint a védősisaknak is. A megfelelő korcsolya-, védő- és sisakkészlet összköltsége körülbelül 200–250 eurót tesz ki. Ehhez a befektetéshez nemcsak sok szórakozást és fitneszet kínál, hanem egy teljesen új közlekedési eszközt is, amellyel gyorsan eljuthat a barátaihoz vagy a legközelebbi szupermarkethez.
háttér
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!