Új tanulmány A diéta fontosabb, mint a testmozgás a fogyás fenntartásában?
Ami a fogyást illeti, az étrendünk fontosságára helyezzük a hangsúlyt. És van értelme!
Az, hogy mit eszünk, szorosan összefügg azzal, hogy képesek vagyunk-e leadni nem kívánt kilókat azáltal, hogy olyan étrendeket hajtunk végre, mint a Keto (Ketogenic), a Whole30, sőt a vegetarianizmus fogyókúrás tulajdonságaik (és egyéb egészségügyi előnyei) miatt is.
Sokan hallottuk újra és újra, hogy "ha túl sokat eszel (vagy rosszul), akkor sem leszel sikeres, akkor sem, ha többet edzel", és ennek eredményeként a fitneszről az ételre költöztünk.
De vajon ez a legjobb módja a fogyásnak és a távol tartásának? A legújabb kutatások szerint nem biztos, hogy ez a helyzet.
A tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik sikeresen megtartják a testsúlyukat, a fizikai aktivitástól függenek, hogy az energiaegyensúlyban maradjanak (a kalóriabevitel krónikus korlátozása helyett) a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.