Újabb kezdő) - Marion Pisani táplálkozási tanácsadó fórum
Inga2606
Szia,
Ma elértem a 3. napot. Nekem nagyon nehéz, mert nem vagyok zöldségrajongó. Köretként oké, de csak a zöldségek jelentenek kihívást. Mindenekelőtt hiányzik az ízesítés vagy a só:-).
Innen a kérdés, hogy ehet-e gyümölcsöt az alap étkezés mellett? Ez nagyon megkönnyítené a dolgokat.
Üdvözlet
Inga
Crisps
Nem, sajnos nem. A gyümölcsöt mindig külön fogyasztják.
Manuela
Szia Inga2606,
Igen, az első hét kihívás azok számára, akik csak köretként ismerik a zöldségeket.
Fűszerezd az ételedet, ahogy szereted, mert csak azt fogyaszthatod örömmel, ami ízlik. A sót a lehető legkevesebbet kell használni.
A friss gyümölcsöt mindig egyedül kell fogyasztani.
Párolva adhatunk gyümölcsöt az alap étkezéshez.
Sok sikert és jó szórakozást kívánok a tervekhez
LG. Manuela
Rosemie
Helló Inga, üdvözlünk csoportunkban. Nem csak zöldségeket kell fogyasztania, mert az alapételek mellé adhatunk kabátkrumplit és köleset. Néhány nap múlva választhat szénhidrátot vagy fehérjét is, legkésőbb a 2. héttől, attól függően, hogy melyik programmal kezdte.
Ami a fűszerezést illeti, sokan közülünk az ízletes ébresztő ételízesítőket veszik. Van mind a WU húsleves, mind a folyékony ételízesítő. Természetesen vásárolhat egy jó ételízesítőt is, a lehető legkevesebb sóval egy egészséges élelmiszerboltban. Az Alnatura vagy a DM jó, de mindegyikben több só van, mint a WU húslevesben. És annyi nagyszerű fűszer van, amellyel finomíthatja zöldségeit. Csak egy kis bátorság kell ahhoz, hogy kipróbáljam valami újat. Szeretek a kurkumát használni a legtöbb zöldséghez. Természetesen a bors az egyik. Hanem kömény, szerecsendió stb., Valamint egzotikus fűszerek, például berber és chili, vagy minden ázsiai fűszer.
Gyümölcsöt mindig egyedül fogyasztunk, nem az alapételek mellé, hacsak nem párolt gyümölcs. Pedig ezt ritkán csinálom. A legjobb, ha kitartasz a terveid mellett, akkor nem csinálsz semmi rosszat. Ha nem szereted a zöldséget vagy a gyümölcsöt, cserélheted ugyanabba a kategóriába. És ha inkább saláta őrült vagy zöldség, akkor természetesen a zöldségeket salátával helyettesítheted. Amúgy általában kezdőként tartozik.
Talán írsz egy kicsit többet arról, hogy mennyit szeretnél/kell fogynod, melyik programot csinálod stb. Ha bármilyen kérdésed lenne, mindannyian szívesen segítünk neked, általában nagyon gyorsan.
Inga2606
Köszönöm a válaszokat. Én csinálom a 12 hetes programot. Eleinte sokat kell olvasni. És vásárolni.
Hosszú távon 25-30 kilót szeretnék leadni. 102,5-nél kezdtem. 72-75 jó lenne. 1,72 magas vagyok.
A két nap után 1 kg elfogyott. Jó lenne, ha így folytatná. de nem tudom elképzelni.
Akkor úton leszek. Szerezzen fűszereket.
Mira57
Szeretettel fogadom tőlem is.
Étel, függetlenül attól, hogy milyen finom íze van. Az Oberburner nem túl tapasztalt.
Annyira sok lehetőség van a fűszerekre.
Az online boltokban is sokat rendelek. Tehát most nekem például sokféle húsleves zöldség, csirke, marhahús stb. Van, így mindig más az íze
Nagyon sok lehetőség van ma
Rosemie
Amikor a WU bolton kívül vásárolok vagy rendelek valamit, mindig nagyon figyelek az összetevők listájára. De azért teszem, mert sok mindenre allergiás reakcióm van.
hegedűs
Szia Inga,
meleg üdvözlet tőlem a fórumban.
El fogja érni a célját. Lépésről lépésre. Csak az a fontos, hogy ne görcsöljön össze, és ezáltal megterhelje magát. A stressz lelassítja a csökkenést.
Mindig tegyen fel minden kérdést, mindannyian válaszolunk az idejétől és az itt olvasható fórumtól függően.
Inga2606
Jó reggelt kívánok:-),
Köszönöm a tippeket. Soha nem álltam olyan hosszú ideig a fűszerpolcok előtt, mint tegnap, és nem olvastam mindenhol az összetevők listáját.
Itt valószínűleg egyszerűbb megrendelni a boltban. Körül kell nézni.
hegedűs, igen, a görcsök gyorsan megtörténhetnek. igyekszem lazán látni. van időm.
Üdvözlettel és szép szerdát mindenkinek .
Ahava
Szia Inga,
Üdvözöljük csoportunkban.
Minden sikert kívánok a tiédhez
Diétaváltás.
Ha jól kitartasz a tervek mellett, akkor ez működik
Remek ébredés.
Egyébként mindig a fűszereimet veszem be
Egészségügyi élelmiszerbolt a sarkon. Csak a WU-t kaptam
Megtanult sok fűszer gyógyhatását.
A zöldséglevest csak a Wakeup-nál veszem.
Egyszerűen a legjobb íze van, és sok van benne
kevesebb só, mint mindenki más.
sok sikert kívánok.
Ahava
P.S. Egyébként ma még csak kedd van
Gutlinde
Üdvözöljük csoportunkban
sok sikert kívánok