Újévi fogadalmak Legyen karcsú és illeszkedjen a fogyókúrás iskolához
Szilveszterkor és szilveszterkor hagyományosan újévi határozatok születnek. Az új évben innentől kezdve minden másnak, minden jobbnak kell lennie. Néhány olyan dolog, amelyet az emberek különösen gyakran tesznek meg, magában foglalja a fogyást és a konditást.
Végül tartsa meg állásfoglalásait
További siker új módszerekkel
E jó elhatározások oka gyakran a bűnös lelkiismeret, ha túl intenzíven lakomáztak az ünnepek körül, és ez most észrevehető a derekán és a csípőn. És ha odafigyel rá, azt is észreveszi, hogy a lépcsőn való feljutás valahogy nehezebb, mint korábban. A szekrényben vannak olyan nadrágok is, amelyek már nem igazán kényelmesek.
Tehát az állásfoglalás gyorsan megtörténik: A zsírnak mennie kell, lehetőleg azonnal!
Ezen a ponton tanácsos egy ideig szünetet tartani és gondolkodni. A jó határozatok az előtted álló egész évre érvényesek. Tehát azokat egész évben fenntartható módon is végre kell hajtani. A hektikus cselekvés erre nem alkalmas. A radikális étrend nem tartható fenn egy éven keresztül, és ezentúl akár a mindennapos sportolás is kudarcra van ítélve, ha még nem szokott hozzá.
Megszabadulni az ünnepi szerelmi fogantyúktól
Még ha túl sokat evett is az ünnepeken, a túlsúly nem jelentkezett a napokban. Tehát ez sem múlik el néhány nap múlva. Ha nagyon gyorsan le akar fogyni, akkor általában a yo-yo hatással jár, és újra hízik. A gyors fogyás tehát nem alkalmas a mentőgyűrűt jelentő probléma megoldására.
Ugyanez a helyzet az atlétikai fitnesznél is. Ha hosszú ideje nem sportoltál, akkor ezentúl nem tudsz minden nap edzeni, sőt akár órákig is. Még akkor is, ha a testmozgás a fogyás fontos és nagyon hatékony eszköze, mindkét esetben igaz, hogy rövid idő alatt nem lehet tartós sikert kényszeríteni.
Tartósan karcsú, atlétikai fitnesz
Bárki, aki hosszú távon karcsú akar maradni, valójában azt tanácsolja, hogy sportoljon is. Az atlétikai fitnesz akkor fejlődik a leggyorsabban, ha a jelenlegi fitneszét veszi kiindulópontnak, és ennek megfelelően óvatosan edz. Az optimális edzéshatás előfeltétele a kellő gyógyulás. Ha nem figyel erre, akkor kiképzi magát az alagsorban, és nagyon gyorsan fel kell adnia. Érdemes tehát lelassítani a kezdeti lelkesedést, és ésszerűen edzeni. A megfelelő gyógyulás nem csak elegendő alvást és elegendő intervallumot jelent az edzőegységek között, hanem az egészséges és megfelelő étrendet is.
Fogyni diéta nélkül, étrendváltással
A nagyon alacsony kalóriatartalmú extrém étrendeket nehéz kombinálni a testmozgással. Az elégtelen energiafogyasztás csökkenti az atlétikai teljesítményt, lassítja az edzés utáni gyógyulást és túledzettséghez vezethet.
Mivel a tartós fogyáshoz mindenképpen diétaváltásra van szükség, ez is a legjobb étrend. Egészséges, a lehető legfrissebb étel, gondosan elkészítve és élvezettel fogyasztva. Ez egy egész éven át fenntartható, és ezáltal lehetővé teszi az új évre vonatkozó jó határozatok végrehajtását.
Kis tervezés és átgondolással az újévi határozatok nagyon jól megvalósíthatók és kitartanak egy egész éven át. Lehetséges karcsú maradni és tartósan fitt. Tehát nem feltétlenül szükséges minden évben ugyanazt a jó határozatot hozni. Csak egyszer kell megvalósítania.