Újévi motiváció 2017 - 8. oldal - Fórum

Beszélje meg az újévi motivációt 2017 * Testsúlycsökkentő csoportok** Fórum a Klub területén; Helló mindenkinek: hullám: Most új csoportot alapítok:) A szabályok nagyon egyszerűek: -heti súlyjelentések (hétfők) -diagramformák nem számítanak -A sport nagyszerű támogatást jelentene a fogyáshoz (de nem kötelező!)

Újra online vagyok. Sajnálom, az ünnepek alatt nem jutottam el a pc-hez. Túl sok van körülöttem, a gyerekek. aztán a férfiak karácsonykor megbetegedtek, és úgyszólván negyedik gyermek volt az ünnepek alatt. De. Boldog Karácsonyt, egészséget, sikert és boldogságot kívánok az életben.

Szóval. Peter más csoportot választott, csak látom. Ok, sok sikert kívánok neki.
@Ariadne, sajnos nagyon nehéz volt betartanom az étrendet az ünnepeken. Utálom, ha túl sok a fejemben. Jól Stresszfaló lettem, és, mint féltem, a mérleg visszafizette .
@ Mollezza, igen, biztosítsd a szünetet 01.01-ig. El tudom képzelni, hogy szüksége van egy kis pihenésre.
@asha, mozgó stressz? Remélem, most elérte négy falát. Ne stresszeljen túl sokat.
@Donkey, a te nagyod megint jobb lesz? És igen Mc. Én is a hétvégén voltam, de sajnos nem olyan bátor, mint te .
@chacha, gratulálok. megtalálta az utat az egészséges fogyáshoz. csak így tovább. Nagyszerű példakép vagy számunkra.
@asha és Jaylin, köszönöm a súlyt.

Rólam. sajnos pontosan az történt, amitől féltem. növekedés. . De mindennel, amit magamba tömtem, nem volt csoda. Pontosan látja, mire gondolok. Több éve elakadtam egy jo-jo effektusban, és nem tudok kijönni belőle. Ezen kívül ott volt ez a hülye antidepresszáns, ami fokozza az éhségérzetemet is. Tényleg ki kellett volna hagynia az ünnepekre. Aztán a férfiak is megbetegedtek, hogy az ünnepek alatt valóban nem tudtunk mit kezdeni. Jól Most nem tudom megváltoztatni. A 3 kg megint rajta van. Nagyon sírhatnék. Tehát ne ess kétségbe. Nagyon jó, hogy itt vagy, sírhatok egy kicsit. És végezzen újraindítást újra. A mai súlyom: 73,1 kg. üvöltés *

Szóval jó hetet kívánok.
És ha akarod, ezen a héten kihagyhatod a súlyadatokat, mert az ünnepek között voltak. Aztán beírok egy nullát. A jövő héttől a dolgok a szokásos módon folytatódnak.

Szamár, 1,60 m magas vagyok. Tehát a régi BMI szerint 48 és 64 kg között kell lennem, az új BMI nekem kicsit csúnyább, mert elég kicsi vagyok, és mindent 2 kg-kal csökkent: 46-62 kg-mal. De csak a véradás miatt 50 kg felett akarok maradni.

Cha Cha, Először google-ben kellett guglizni, mi is az a BIA valójában. Lenyűgöző. Nagyon drága? Nem igazán értettem a BCM/ECM kapcsolatát, azt hiszem, olvasnom kellene egy kicsit.
De elképesztő, hogy minden érték pozitívan alakult. Szinte normális koleszterinszint! Nagy! Ezeket a példákat szeretném felhozni, amikor az emberek megpróbálnak meggyőzni arról, hogy a túl nagy súlycsökkenés nem egészséges.
A rossz irányban növekvő méh is megszólal. hátborzongató. Akkor inkább 18 km-t futok, és ezt nem önként csinálom

Aliya, Teljesen világos volt, hogy nem mindenki lesz itt a karácsonyi ünnepek alatt. Ah, szóval a férjed veszélyes náthát kapott? Szerencsére az enyém csak egy nap szenved csendben, majd újra jól van.

Igyekszem nem gondolkodni túl keményen azokon a mozgó dolgokon, amelyeket meg kellene csinálnunk, az áthelyezett lakást takarítani és mindezeket.
Főleg, hogy most, amikor újra sportolni akartam, valójában megint rosszul lettem, és vastag nyakkal feküdtem az ágyon, ahelyett, hogy dobozokat takarítottam volna és sportoltam volna.

Ami a növekedést illeti: Tisztán matematikai szempontból valószínűleg főleg vizet és teljes bélet tárol. 3 kg tiszta nyereségért a napi szükségleten felül 21000kcal-t kellett volna megennie! Hogy ez valóban lehetséges-e rövid idő alatt. nem hiszem.

A yo-yo kulcsszóval nemrég a másik csoportomban beszélgettünk a diéta utáni időről. Igazából egyikünknek sincs fogalma arról, hogy mennyire kell neki valójában. Gondolom, hogy eleinte élénk próba lesz, sok súlyingadozással. De ... hirtelen meg kellene ennie a sportkalóriákat! Valószínűleg csak ne gondoljon túl sokat rá, csak tegye.
Cha Cha, Hogy csinálod ezt?

Látom, Aliya, Azt akartam kérdezni egész idő alatt . honnan származik a táblázatban szereplő 75 kg-os kezdősúly?

Gratulálok a testsúlyhoz kapcsolódó jó hírekhez és mindazoknak, akiknek nem megy olyan jól: ne legyenek szigorúak veled. a fontok nem karácsony és szilveszter között, hanem szilveszter és karácsony között halmozódnak:-). Tehát néha laposan tartsa a labdát, és néha sajnálkozás és lelkiismeret nélkül élvezze.
A magam részéről egyelőre letettem a mérleget, és csak jövő hétfőn állítom vissza őket az újévi súly meghatározásához. remélhetőleg akkor nem fog megütni az ütés

2017, jövünk .
Aliya - és igazad van! Ne add fel - menj tovább!

. Legalább 70 grammot eszem naponta
tartson táplálkozási naplót az fddb-n, és nagyon óvatosan végezze el
böjt minden nap legalább 16 órakor 19 órától.
heti 1 EW napot csináljon
Heti 3x erőnléti edzés és legalább 2 állóképességi egység heti 2 órán át
. És most remélem, hogy megtaláltam az utamat

A több evés előzetesen több mozgást jelent

Elvesztettem az egész szövegemet

@ Aliya, igen, az unoka ismét egészséges, bár még mindig köhög, nagyjából.
De most nyaralás van.

Töröljük, végül ez a förtelmes rózsaszín eltűnt. Yiiipppppieh

Aliya, mindig táplálsz, amikor stresszes vagy, antidepresszánsokat kell szedned.
Hallottál már a mértéktelen evésről? Nem feltétlenül a legszélsőségesebbnek kell lennie, egy barátjának is megvan, és 10 kg joghurtot sem táplál. De mindig elragadja magát, és nem kap állandó csökkenést.
Ez csak egy ötlet

Nos, erre gondoltam tegnap, amikor szerkesztettem az asztalt. Nem is említette? Nos, nem számít. egyesek az elején nem említették a kezdő súlyukat. Azt hiszem, összezavarodtam Tehát mi a kezdő súlyod, szerelmem?

40 perc edzés után kiütöttem. de néha jól megy Tae Bo-val. Valójában 30 perc kezdő edzés és további 10 perc stepper. Most minden fáj nekem. remek, fájó izmok jönnek. Beléptem az emberekbe. 20 évvel ezelőtt naponta 1 órában és heti 3 alkalommal edzéseket tartottam kick-boxban, valamint felszereléssel. Semmi sem okozott problémát. És most erősebb fájdalmak. * nevetés. öregszem!
Jól az ünnepeknek most is vége. kevesebbet eszik. Ó, igen. Nem tudtam magamon segíteni, és megrendeltem a SIS Basic Book-ot és egy 4 hetes áramtervet. Lássuk, hogyan alakul. Szénhidrát reggel, szénhidrát + fehérje délben és csak fehérjetáplálás este. Természetesen semmi közte. Az étkezések között legalább 5 órának kell lennie. Kíváncsi vagyok.

@ari, köszönöm a bátorságot. Nem adom fel.
@Christin, igen sajnos több éve körbejártam ezeket a pánikrohamokat. És az utolsó tabletta bevételét nyár vége körül abbahagytam. J. de még mindig vannak alvássegítőim. És ezek ahhoz vezetnek, hogy növekszik az étvágyam. Mindent lapátolhatok magamba. De most így csinálom. Hogy többet sportolok és annyira kiütöttem, hogy este már nincs szükségem pirulára. Nem tudok a mértéktelen evésről, guglizom, köszönöm.

Kívánok hát nyugodt napokat szilveszterig. de aztán hagyja elpattanni. Találkozunk. LG

Újra itt vagyok.
Ma csendes voltam a stresszes napok után .

Igen, a Mérlegem nagyon utál 4 napos elkerülése után! 113,7 kg keserű volt, de nem teljesen meglepő:-(
Úgy ment, ahogy féltették.
Túl sokat ettem, túl keveset ittam, és ha rossz, felejtsd el a vizet, és ezt nem szeretem a szüleimmel!:-(

Mától ismét meghirdetik a fegyelmet, az idén mínusz 25 kg valószínűleg soha nem fog működni, de legkésőbb január végéig 105 kg alatt akarok lenni!
Úgy gondolom, hogy reális, mivel a karácsonykor +4 kg valószínűleg több víz, mint zsírtömeg! És akkor csak 5 kg-nak kell lemennie, és heti egy kg-nak működnie kell!

@Asha köszi, gyakran vannak párkapcsolati problémáim a fegyelmemmel és a motivációmmal, de néhány nap után újra egymásra találunk.;-)

@Christin, igen sajnos több éve körbejártam ezeket a pánikrohamokat. És az utolsó tabletta bevételét nyár vége körül abbahagytam. J. de még mindig vannak alvássegítőim. És ezek ahhoz vezetnek, hogy növekszik az étvágyam. Mindent lapátolhatok magamba. De most így csinálom. Hogy többet sportolok és annyira kiütöttem, hogy este már nincs szükségem pirulára. Nem tudok a mértéktelen evésről, guglizom, köszönöm.

Szóval nyugodt napokat kívánok szilveszterig. de aztán hagyja elpattanni. Találkozunk. LG

kipróbáltad már az L - theanint, zöld teából készül, tisztán növényi, és nem ébreszti fel az étvágyad

és szerintem teljesen bátor vagy, és milyen sportot űzöl ott, le a kalappal.

Remélem tetszik a január 9-i New Line Dance Group, nem akarok túl sok mozgást elveszíteni.

@Su ki, Tehát mától ismét a fegyelem a napi rend. Ez vonatkozik rám is. Jelenleg forró vadász támadásokkal küzd. és édes. . De meg tudjuk csinálni! Az ünnepek néhányunkat meghiúsítottak. De most újra haladunk. 105 kg-ot fogsz kezelni .
@Szamár, Fogyasztás - Nem hiszem, hogy étkezési rendellenességem lenne. Minden ezeken az antidepresszánsokon múlik. Mert minden alkalommal, amikor lenyelem azokat a hülye tablettákat, nagyot eszem. Mivel az elmúlt 5 évben három különféle gyógyszert kipróbáltam, a dolgok már kikerültek az ellenőrzés alól. Most megpróbálok megbirkózni vele egyfajta gyógyszer nélkül. Theanine : mind a zöld, mind a fekete teában jelen kell lennie. Nem ismerem a hatóanyagot tabletta formában. De igyon annyi fekete és zöld teát. Ezáltal azt kell mondania, hogy hatással van a központi idegrendszerre, és ezáltal növeli a koncentrációt. Van tapasztalata vele?

Szóval jó éjszakát @all. Viszlát holnap

Apropó. ez volt a mai videó: Kattintson a gombra

@Aliya
Természetesen vissza kívánom szerezni legalább a 16 évvel ezelőtti súlyt!

holnap

Aliya
. Valahogy felmerül bennem a kérdés - mit jelent a kezdő súly
Valódi kezdetem egy új életbe 2005-ben volt - legalább 120 kg-mal
Utolsó igazi kezdetem egy új életben - 2015 októberében voltam 92 KG-vel

Húzza ujját, hogy a sport lehetővé teszi, hogy alvássegítő nélkül utazhasson az álmodozók földjére. ha ragaszkodsz hozzá - egyre fiatalabb leszel, és sok szerotonin szabadul fel

Su Ki
. milyen súlyod volt 16 évvel ezelőtt?

Tökéletes napot kívánok mindenkinek

Hidd el, hogy a mérlegem újra megnyugszik. 112,3 kg. Még mindig pluszban van, de lesz;-)

Abban az időben a súlyom 92 és 95 kg között ingadozott, és nagyon jól éreztem magam vele.

Hm, a valódi kezdősúlyom (tavaly év végén) 110 kg, de a csoportnál először 67,1 kg-ot nyomtam. Amikor ezt olvasom, lenyűgözött önmagam
Tehát 67,1 kg-ot veszünk. És mindent könyvelj el, amit csinálok növekedésként. Szerintem nem rossz a teljes csökkenéshez képest. Ennek ellenére az újév után valószínűleg megkapom a csapást
Amíg utána folyamatosan jól megyek.

Cha Cha, megállási terve nagyon jól hangzik, és úgy tűnik, hogy működik. Még mindig gyakorolnom kell a fehérjével, fogalmam sincs, mit eszek minden nap. A reggeli Skyr nem tévedhet, de másként.
Mindenképpen tovább akarok sportolni, erre szükségem van a kompenzációhoz. Talán nem kellene túl sokat aggódnom amiatt, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatok később, a mérleg ezt meg fogja mondani nekem. És akkor a tervezett terhesség alatt naponta csak 200kcal több. (Amíg még tudok menedzselni egy tervet)

Aliya, otthon csinálod a Tae Bo-t? Ezek a harcművészetek/aerobik keverési órák számomra mindig nagyon szórakoztatóak. Még akkor is, ha először meg kellett szoknom, hogy nem találkoztam semmivel, senkivel. Nos, a könyököm először kissé hűvösnek találta (teljes erővel kinyújtva).
Egy barátomnak nagyon jó tapasztalatai voltak a Slim in Sleep-ben. A bőrnek is jobbnak kellett lennie. És könnyen alkalmazhatónak találta, amit a legfontosabbnak tartok bármilyen étrendben.
A pánikrohamok nem hangzanak túl kellemesen (ó, nem), örülök, hogy a kimerültség kordában tartja őket. Általában a sportnak ilyesmiben kell segítenie, igaz? Szerencsére nincs tapasztalatom. De a munkaterhe nagyon jól hangzik!

SuKi, A fegyelem és a motiváció kapcsolati problémái ismerősnek tűnnek nekem . Néha elgondolkodom azon, vajon nem kellene-e válni, de valahogy meg akarja menteni az egészet. És valamikor, amikor az utazás végén jár, megint megehet egy kicsit többet, akkor nem kell akkora motiváció és fegyelem. ^^
Csak nézd meg, milyen magas vagy. 1,71 m-rel a 90 + kg természetesen sokkal kényelmesebb, mint nálam 1,60 m-rel. ^^

Szamár, Remélem azt is, hogy az új vonaltánc csoport nagyszerű, kedves emberekkel.

A mértéktelen evést illetően: Még mindig nem biztos benne, hogy szenvedek-e ettől. Hatalmas stressz-, frusztráció- és unalomfogyasztó vagyok, és hajlamos vagyok mindent megenni magamban. A legrosszabb az unalom, mert az egész konyhát legeltetem, és észre sem veszem, hogy mit eszek. Ha bármilyen okból egy komplett flipet és kukoricapehelyet teszek egymás után, akkor nagyon jól észreveszem. Nem csoda, hogy elhíztam . Egyébként valójában nem ettem annyit . azt hiszem.