Újévi túlélési készlet! Szépség - És még sok más
Nem fogunk hazudni egymásnak, december 31-én este túlzások vannak a programban. Pezsgő, négykézláb, óriási étel és körítve rönk ... Íme néhány tipp, hogy formában maradhassunk karácsony este előtt, alatt és után.
Kényeztesse magát anélkül, hogy túlzásba esne ...
A károk könnyebb korlátozása érdekében tanácsos értékelni a kalória-hozzáadást! Ami az előételeket illeti, a tenger gyümölcsei tálak alacsony kalóriatartalmúak (110 kcal egy tucat kagylóban vagy 100 g garnélarák). Egy kis citrommal hozzáteszi a C-vitamin előnyeit, és ha nem megy túlzásba kenyérrel és vajjal, akkor ésszerű. A lipidekben nagyon gazdag kaviár kétszer olyan energikus, mint a csomós tojás: 270 kcal/100 g, szemben a 114. A libamáj a maga részéről 400–500 kcal/100 g, 45% zsírral rendelkezik: ezért kerülje a felesleget. Ami az ételeket illeti, megjegyezzük, hogy a pulyka soványabb, mint a magas zsírtartalmú kapon és liba. Tökéletes, a vad és a hús különösen alacsony zsírtartalmú. Ami a sajtokat és a desszerteket illeti, az idénytermékek csábítóak: Beaufort, farm kecskesajt és Vacherin… Az ajánlott napi mennyiség 30 gramm.
Néhány tipp az ivás előtt ...
A borzalmas másnaposság elkerülése érdekében tanácsos kerülni az erős alkoholt aperitifként. Ezek nem csak magasabb kalóriatartalmúak, hanem jobban megfárasztják a májat, mint egy pohár bor vagy pezsgő. A trükk: étkezés közben tegye le a poharat, és rendszeresen töltse fel vízzel. Ennek a gyakorlatnak két előnye, hogy kevesebb alkoholt fogyasztunk és rehidrálunk, ami megakadályozza a fejfájást. Végül a buli előtt gondoljon a kanál olívaolajra. Béleli az emésztőrendszer nyálkahártyáját és lelassítja az alkohol behatolását a vérbe a másnaposság korlátozása érdekében.
Nehéz holnap ...
Első tipp: igyon egy fél citrom levét reggel forró vízben, napközben pedig zöldségleveseket. Második tipp: hányinger, hányás vagy puffadás esetén készítsen gyógyteát citromfűvel, mentával, rozmaringgal és csillagánizssal. Hagyja az infúziót legalább 10 percig. Vagy gyömbért keresünk. Az Egészségügyi Világszervezet 1999 óta ismeri fel ennek a többféle erényű fűszer hányinger elleni előnyeit. A gyömbérgyökér serkenti az epeváladékot és egyes emésztőenzimek aktivitását, elősegítve ezzel a zsírfelesleg kiküszöbölését. az agyi hányingerért felelős receptorok blokkolása. Csak annyit kell tennie, hogy egy evőkanál szárított gyömbért egy csésze forrásban lévő vízzel 10 percig áztat. A gyógyteát leszűrve inni. 30 perc alatt hatékony. Ha szükséges, egy órával később megismételhetjük a műveletet.