Újjáélesztő gyakorlatok a betegségek kiürítésére Jólét Nagymama gyógymódjai
írta Didier C. 2018.07.25., 18:21 951 Nézetek
VISSZATÉRÍTÉS, LÉNYEGES GYAKORLAT A DETOKSZIKÁLÁS ÉS A gyógyulás érdekében
A pattogás, más néven visszapattanó testmozgás, egyfajta aerob edzés, amely az egész testet erős méregtelenítő potenciállal és számos más egészségügyi előnnyel vonja maga után. A visszapattanó edzés lényegében olyan ugrómozgásokból áll, amelyeket egy olyan eszközön hajtanak végre, amely nagyon hasonlít egy mini-trambulinra, amelyet hivatalosan reboundnak hívnak.
A fellendülés népszerűsége az 1980-as években tetőzött, és a következő évtizedekben kissé megfeledkezett. Ma lendületet vesz, új tanulmányok megerősítik elképesztő egészségügyi előnyeit !
HOGYAN MŰKÖDIK A BOUNCE ?
A Bounce két különböző módon működik, de kiegészíti egymást.
A kardió egyik formája erősíti a szívet, a tüdőt és az ereket, akárcsak a futás vagy a kerékpározás. Ezen szervek aktivitásának növelésével a visszapattanás edzi izomszerkezetüket és javítja a helyi oxigénellátást.
Ezenkívül egyedülálló akcióval rendelkezik. A visszapattanás során bekövetkező ismétlődő gyorsulásváltozás elősegíti a nyirokerek szelepeinek kinyitását, ez pedig javítja a nyirok áramlását az egész testben. Ez segít méregteleníteni a testét, és jelentősen stimulálja az immunrendszer aktivitását.
MI TÖBB HATÉKONYAK A BOUNCE-T ?
A visszapattanás egyik legfontosabb tanulmánya talán a NASA szakértői által a Journal of Applied Physiology, 1980-ban jelent meg. A cikk célja a gyorsulás eloszlásának vizsgálata volt a testben olyan gyakorlatok során, mint a futópad és a trambulin.
A vizsgálat következtetése: bár a visszapattanás során érzett fizikai hatás igen legfontosabb hogy a futás során, szimmetrikusabban oszlik el a testben.
Futópad gyakorlatok során a nyomás nagy részét a bokákra helyezik, míg a visszapattanó gyakorlat egyenletesen osztja el a bokán, a háton és a homlokon., így minimalizálva a sérülések kockázatát, miközben sok mechanikai munkát biztosít !
Ez olyan, mint ha a rendszeres testmozgás összes egészségügyi előnyét megszerezné anélkül, hogy aggódna az ízületek és az inak egészsége miatt, ami különösen fontos az idősek és a krónikus ízületi betegségekben szenvedők számára. Ha azonban ezek súlyosak, akkor is erősen ajánlott szakemberrel konzultálni a visszapattanó gyakorlat megkezdése előtt.
MÉRTENÍTŐ ÉS GYÓGYÍTÓ GYAKORLAT
A pattogásban érdekes az a méregtelenítő hatás, amelyet rendszeres pattogással érhet el. Ez valóban az egyetlen gyakorlat, amelyre szükséged van az egészség megőrzéséhez. És könnyű megtenni !
- Ez egy kis hatású gyakorlat, mivel a trambulin elnyeli a pattanás okozta sokk nagy részét.
- Ez az egyetlen gyakorlat, amely tisztítja és megerősíti a test minden sejtjét.
- Serkenti nyirokrendszerét az erősebb immunrendszer érdekében.
- Aktiválja az új fehérvérsejtek (limfociták) termelését, amely a védekező rendszer a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben.
- Segíti a testet a méreganyagok kiürítésében, amikor a nyirok áramlása javul.
- Javítja az emésztőrendszert.
- Oxigénesíti a tested és javítja a vérkeringést.
ELŐNYÖS HATÁSOK AZ EGÉSZSÉGRE, AMELYEKET BIZONYÍTVA
Amellett, hogy hihetetlenül szórakoztató dolog, a pattogás komoly egészségügyi előnyöket is jelent azok számára, akik gyakorolják.
1. Serkenti a nyirokrendszert
A trambulinon pattogó mozgás elősegíti a nyirokcsapok nyitását a test keringésének serkentésében. Segít növelni az immunrendszert javító limfociták aktivitását.
Alig két perc pattogással a mozdulatok segítenek ürítse ki az egész nyirokrendszert, miközben tisztítja és erősíti a sejteket és a nyirokcsomókat. Ez alatt a rövid idő alatt fehérvérsejtjeinek (limfocitáinak) száma megháromszorozódik, és legalább egy órán át magasan marad.