Újra szeretnék fogyni! ROmedic Medical Forum

Helló,
1,65 m vagyok és 82 kg. Tavaly ilyenkor tartottam a dukan diétát, 84 kg-ról indultam, 2 hónap alatt 13 kg-ot fogytam, abbahagytam a diétát és mostanáig visszatettem őket. Ezt a diétát követve zsírmájjal, törött körmökkel és túlzott hajhullással rendelkeztem.
Újra szeretnék lefogyni, de diéták és tabletták nélkül nem akarom tovább gúnyolni a saját testemet.

romedic

Kérem, segítsen néhány tipp segítségével. Köszönöm.

Helló,
A 2 kg-os 13 kg-os súlycsökkenés nagyon agresszív, és különböző táplálkozási egyensúlyhiányokhoz vezet, amelyek az Ön esetében is előfordultak.
A megfelelő fogyáshoz egészséges életmódra van szükség, nem diétákra vagy tablettákra.
A fogyás hatékonysága érdekében néhány lépést kell követni:

1. A szervezet méregtelenítése (a dukani étrend szerint sok mérgező és savas maradvány található)
2. Az anyagcsere lúgosítása (sav-bázis egyensúly)
3. Rendszeres étkeztetés (3 fő +2 snack)
4. Megfelelő hidratálás (2 liter/nap) alkáli víz, pH 8, 8
5. Fizikai aktivitás min. 30 perc/nap
A súlycsökkentő programot táplálkozási előzmények és a testösszetétel elemzése alapján készítik el.
Minden ember egyedi, valamint ujjlenyomat, ezért személyre szabott programra van szüksége.

Máj steatosis (zsírmáj) esetén az Armurariu-t vagy az Astragalus-t ajánlom, 3 hónapos időtartamra.
Egészség!

Helló,
Köszönöm a választ.
Úgy gondolom, hogy a legjobb megoldás az, ha a városom (Nagybánya) táplálkozási tanácsadójához fordulok táplálkozási program létrehozásához.