Ülés az irodában - a gyermekek körében tapasztalható elhízás gyakoribbá válásának hatása
Úgy gondolom, hogy a kiváló gyerekek korszakát éljük, szuper okosak, nagyon tájékozottak és minden hírrel fejlettek vagyunk, 10-es osztályzatok vannak a sorban, és a szülők büszkék a kicsik eredményére. De vajon tudjuk-e, mi folyik egy gyermek mögött, aki annyi erőfeszítést tesz, hogy ezen az értelmi szinten legyen?
Hozok egy konkrét példát - Roxana, 10 éves lány, negyedik osztályos tanuló. Roxana átlagosan napi 4-5 órát tölt az iskolában, kedden és csütörtökön angolul 2 órán át, hétfőn és kedden matematikában, pénteken és szombaton románul készül. Szombaton még egy óra megy a német nyelvre, egy választható tanfolyamra. Alapvetően Ioana a hét 6 napján körülbelül 7 órát tölt az iskolában és az edzésen, majd majdnem 2 órát szán a házi feladatokra. Meglehetősen rendezetlen étkezési rendje van, mert az iskola és az edzés közötti szünet nagyon rövid, ezért a szülei legtöbbször 1-2 szelet pizzát futtatnak neki, vagy megállnak egy kioszkban, és perecet vagy valami édeset vásárolnak. . Reggel nem eszik, mert későn ébred, tekintve, hogy elég fáradt. Az iskolába menet eszik valamit - legtöbbször perecet, csomagként pedig van némi pénze, amiből vásárolhat valamit az iskola kioszkjában. A nap első étkezése valahol ebéd után, 17-18 körül van, és ez idő után, amikor rövid kikapcsolódási idő következik be, élvezi néhány édességet, amelyeket a stratégiailag elhelyezett "cukorkaszekrényben" talál. a konyhában. Hétvégenként a szülők desszertekkel kényeztetik a városban, esetleg ebédnél pizzával.
Szélsőséges esetnek tűnhet, de sok gyereket hasonló ütemben edzenek. Tetten felüli képzés, házi feladatok és iskola utáni programok, amelyek egyáltalán nem vonják be a gyerekeket fizikai tevékenységbe. Mi az eredménye egy ilyen programnak? Egy fáradt, túlsúlyos gyermek, aki többnyire csak a tanárokkal tart társasági életet, majd egyfajta kikapcsolódásként a TV és a tablet előtt tölt el egy kis időt.
Nem a gyerekek a hibásak, hanem a rájuk kényszerített ritmus. A főétkezések nagyrészt kikerültek, és futás közben harapnivalókkal helyettesítették őket. A kicsik ugyanabban a ritmusban élnek, mint a felnőttek - szökésben, kellő szünetek nélkül, testileg és érzelmileg fáradtak, és az ételjutalmak a legédesebbek közé tartoznak.
kedves Szülők, tartsa tiszteletben a kicsik pihenőidejét. A termeléshez kiegyensúlyozott étkezési és pihenési ritmusra van szükség. Ügyeljen arra, hogy tiszteletben tartsa az ebédjüket, és ne jutalmazza őket édességekkel az iskolában megszerzett osztályzatokért. Győződjön meg róla, hogy hetente legalább kétszer különféle fizikai tevékenységekkel foglalkozik, és csökkentse az irodai idő előtt töltött időt.
Ne nevezzen kiemelkedő gyermeket, hanem egészségügyi és súlyproblémákkal küzd. A túlsúlyos gyermek 70% esélye van arra, hogy túlsúlyos felnőtté váljon. Növelje a testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges gyermek nevelésének örömét.