Ülő életmód A derékfájás oka - Magyarázatok
Leltár
50 évvel ezelőtt
50 évvel ezelőtt Franciaország ország volt vidéki amelyben aerőfeszítés része volt napi.
A test erőfeszítésekre edzették: a legtöbb gyermek iskolába sétált, a legtöbb kereskedelemnek volt jelentős eleme fizikai (kezelés, séta ...).
A fizikai aktivitás egyre inkább egy epizodikus sportolási gyakorlatra korlátozódik.
Ma
Ma az autó a fő mód váltás. A gyermekek naponta átlagosan 3 órát töltenek a televízió. A feladatok gépesítése és fejlesztése tevékenységek szellemi okozhatja a fizikai erőfeszítéseket tevékenységek szakmai.
A fizikai aktivitás gyakran a sportgyakorlat epizódszerű. Még annak is, aki minden vasárnap reggel fél órát fut, nagyon kevés fizikai aktivitása van, mint az 1950-es évek parasztjának, dolgozójának vagy iskolásának.
Nyilvánvaló, hogy ez nem mentes a következményektől a szervezetek és a fájdalom, hát derékfájás esetén.
Mi hiányzik …
Ami ma hiányzik, nem az az 50 kilogrammos zsák erőfeszítése, amelyet a paraszt 1950-ben a hátán vitt a padlásra. Ez a gyakorlat nehéz, ami sokat kér vissza, csak a mindennapi élet erőfeszítéseivel megszerzett készségeknek köszönhetően volt lehetséges.
Hiányzik az a 2 vagy 3 óra gyaloglás, kerékpározás, barkácsolás, kicsi kezelhetőség, amely az 1950-es évek franciáinak mindennapi életét képezte, és amelyek mára nagyrészt eltűntek.
Következmények/Test
Az ülő életmód csökkenéshez vezet
támasztó izmok.
Felső test izmai (törzs)
A izomzat hanyatlás ... A probléma kevésbé a izmok látható (bicepsz), mint sok támogató izom (hasi öv ...), amelyek lehetővé teszik a terhelések eloszlását a különböző ízületek. Az erőfeszítés ezért gyakran a test egy pontjára koncentrálódik, például az ágyéki csigolyákra ...
Az ízületeket erősítő és megőrző szerkezetek (inak, szalagok, izmok) szintén kevésbé fejlettek. Ezek az ízületek ezért kevésbé bírnak jelentős erőt.
Az erőfeszítések gyengült struktúrákra való koncentrálása közvetlenül derékfájáshoz vezet.