Ülő problémák a kerékpározásban - mit kell kezdeni a bőrelváltozásokkal

Utolsó frissítés: 2017. május 15, 13:21

A kerékpárosok közül ki nem tudja. Végre nyár van, az ég felhőtlen, a levegő csodálatosan friss, a hétvége, kevés a forgalom, hosszú útra kiált. Egész héten esett az eső, és fittek voltunk a görgős edzőn. És most. Még ülve is észreveszi a fenekén egy szúró fájdalmat, a "forraló ördög" ismét megüt, a menet rendkívül fájdalmas vagy lehetetlen, a hétvége véget ért. A legtöbb esetben az ülési problémák miatti bőrelváltozások az okok.

A kerékpárosok ülési problémái a viszonylag ártalmatlan horzsolásoktól a genny (tályogok) felhalmozódott felhalmozódásáig terjednek, amelyek közül néhányat sebészeti úton kell kezelni.

Természetesen a legtöbben már megpróbáltunk minden lehetséges eszközt, de sajnos sokan vannak, akik még nem találták meg a bosszantó probléma receptjét, és újra és újra szembesülnek vele. Ez még a profi sportolókat is érinti, a professzionális megelőző intézkedések és a sok tapasztalat ellenére. Nem ritkán előfordulnak edzéshibák a versenyeken elért kudarcokig.

A következőkben szeretném röviden áttekinteni a tudomány (szerény) állapotát és saját tapasztalataimat, és reménykedni egy közös megbeszélésben. Ez elsősorban a bőrelváltozásokkal kapcsolatos ülésproblémákkal foglalkozik. Ha idegfájdalom jelentkezik (sugárzó fájdalom, bizsergő érzés, zsibbadás), fájdalom a herék vagy a prosztata vagy a női nemi szervek területén, mindenképpen orvosi tanácsra van szükség (attól függően: ortopéd, neurológus/idegsebész, urológus, nőgyógyász).

A következő állítások átültethetők a lovassportokra is, ahol ugyan ülési problémák is felmerülhetnek, bár ritkábban.

Ülésproblémák kialakulása

Alapvetően el kell mondani, hogy a genetikai tényezők nagyon fontos szerepet játszanak. A száraz, érzékeny és érzékeny bőrű emberek, akiknek kórtörténetében pattanás vagy neurodermatitis van, lényegesen nagyobb az ülési problémák kockázata. Hasonlóképpen, a veleszületett vagy szerzett immunhiányos emberek (például cukorbetegek, veseelégtelenségben szenvedő betegek, HIV-betegek stb.) Sokkal gyakrabban érintettek. Másrészt vannak olyan sportolók, akik megelőző intézkedések nélkül is egész életükben mentesek a tünetektől.

A kerékpározás ülési problémái négy szakaszban merülnek fel:

Ülési problémák megelőzése

A kerékpározás során az üléssel kapcsolatos problémák megelőzésének fő elvei a következők: a súrlódás és a kopás, a tisztaság és a higiénia, az ülőhely szárazságának csökkentése.

Ha szem előtt tartja a négy fejlesztési fázist, azonnal egyértelmű, hogy elsődleges cél a A kopás megelőzése kell. Különösen, ha a bőrgyulladások gyakran fordulnak elő az ülősarokban, el kell gondolkodni a kerékpár, a nyereg és a kerékpáros ruházat helyzetén 2:

A kerékpározás után fontos a lehető leghamarabb lezuhanyozni, és hagyni, hogy a nemi szervek alaposan megszáradjanak, mielőtt tiszta és száraz fehérneműt vesznek fel (férfiak: a boksznadrág általában kevesebbet dörzsöl, mint a bugyi). Így a nedves és meleg környezetben eltöltött idő, amelyben a baktériumokról ismert, hogy csodálatosan szaporodnak, a lehető legnagyobb mértékben korlátozott. A kerékpáros rövidnadrágot alaposan le kell mosni antibakteriális szerrel, ehhez számos termék áll rendelkezésre. A következő használat előtt a nadrágnak teljesen száraznak kell lennie, napfényben történő szárítás ajánlott, mivel az UV-sugarak elpusztíthatják a baktériumokat is. A probléma az edzés mennyisége és a mosási vagy mosási vágy közötti negatív összefüggés, mint pl B. az edzőtáborban, ahol sok órás edzés után alig van vágy vagy idő a kerékpáros ruhák mosására. Tehát kérjük, ne feledje, hogy elegendő kerékpáros nadrágot vigyen magával érkezés előtt, és ha lehetséges, minden nap vegyen fel frisset.

Beltéri edzés: Mint már említettük, a meleg és párás éghajlat rendkívül elősegíti a baktériumok szaporodását. Meleg, izzadt kerékpáros ruházat a görgős edzőn és a kerékpár-ergométeren végzett beltéri edzés során ezért ideális táptalaj a kártevők számára. A gyakori ülési problémákkal küzdő sportolóknak ezért különösen gyakran ki kell lépniük a nyeregből, megfelelő kenőcsöket kell használniuk, és általában jelentősen korlátozniuk kell vagy el kell hagyniuk a beltéri edző edzésidejét.

A megelőzés és a terápia szempontjából rendkívül fontosak általában Higiénés intézkedések. Nem szabad higiéniai cikkeket (törülközőket stb.) Megosztania a háztartásban, mivel fennáll a baktériumok átterjedésének veszélye. A felső és az alsó testhez külön törölközőt ajánlok. A gyakori kézmosás szappannal és meleg vízzel szintén elengedhetetlen. A fertőzött bőrterületekről származó fertőző baktériumok egyébként az arc területére kerülhetnek, és ott is bőrgyulladást okozhatnak. Ebben a lokalizációban különösen a forrásoktól tartanak, mivel állandó hegek léphetnek fel. Ritka esetekben életveszélyes szövődmények alakulhatnak ki, például: B. encephalitis vagy agyi vénás trombózis.

MRSA: Az MRSA (meticillin-rezisztens Staphylococcus aureus) egy különösen antibiotikum-ellenálló és patogén csíra. Sok ember tünetmentes hordozó, vagyis MRSA-val kolonizálódik (főleg az orrban), de nem fejlődik ki, hacsak nem továbbítja a baktériumot fájó foltokra, pl. B. az ülőrész korábban sérült bőrén. Azoknál az embereknél, akiknek a megelőző intézkedések betartása ellenére gyakran visszatérő bőrfertőzésük van, konzultálniuk kell orvosukkal, és szükség esetén MRSA-vizsgálatot kell végezniük, és ha szükséges, kezelni kell őket. Ezt antibiotikum tablettákkal, orr antibiotikus kenőcsökkel és az egész test klórhexidinnel történő fertőtlenítésével végzik. 4 A családtagok vagy szobatársak is megfertőződhetnek, és megfelelő orvoslást igényelnek annak érdekében, hogy ne fertőződjenek meg újra és újra, és hogy a problémát tartósan kézben tartsák.

Fogyókúra: Ha túlsúlyos, akkor az ülőrészben nagyobb a nyomás, és minél több hús vezet jelentősen nagyobb súrlódási hatásokhoz és kopáshoz. Az is ismert, hogy a nagyon magas vércukorszint drasztikusan elősegítheti a fertőzések, köztük a bőrfertőzések kialakulását. Ezért egészséges testsúlyra és normális vércukorszintre kell törekedni. Sajnos a táplálkozásról és a bőrfertőzésekről tudományosan nem igazán lehet sokat találni. Saját és néhány sporttársam tapasztalataim szerint az ételek, amelyek vércukorszint-emelkedéshez vezetnek (cukor, finomított gabonatermékek, stb.), Vagy a növekedési faktorok növekedése, például az IGF-1 (tejtermékek, állati fehérje) és az alkohol, negatív hatással vannak a bőrre így megkönnyítik a baktériumok terjedését. Mint mondtam, ennek nincs széleskörű tudományos alapja, de ha valakinek gyakran problémái vannak a bőrfertőzésekkel, akkor először is megpróbálnám kihagyni a tejtermékeket, csökkenteni a cukrot és a gyors szénhidrátokat, és korlátozni az állati fehérjék fogyasztását. Talán ez hatalmas sikert eredményez az egyén számára.

NEM a doppingoláshoz: A doppingszerek közül az anabolikus szteroidok („szteroid pattanások”) és a kortizon készítmények (a bőr elvékonyodása és fokozott érzékenysége) bőrproblémákhoz vezetnek. Még egy ok arra, hogy következetesen tartózkodjanak a doppingolástól.

Önterápia ülési problémák esetén

Enyhe eseteiben Folliculitis A legtöbb esetben elegendő egy-két nap szünet, amelynek során nem szabad biciklizni és ideális esetben nem izzadni túl sokat. Győződjön meg arról, hogy a nemi szervek szárazak és súrlódástól mentesek. B. Ha lehetséges, nem szabad fehérneműt viselni otthon („a bőrnek lélegeznie kell”). Rövid napozás vagy rövid szoláriumlátogatás az érintett régió besugárzásával szintén hasznos. Jódot tartalmazó szappankészítményt gyakran alkalmaznak. Más helyi terápiás krémek egyéb csíraölő anyagokat is tartalmaznak, például klórhexidint vagy triklozánt. A gyógyszertárból származó cinkkrémek szárazon tartják a bőrt és enyhén antibakteriális hatásúak. Az antibiotikumokat tartalmazó krémeket csak ritkán használják. A bőrápolás a bőrtípusnak megfelelő termékekkel azonnal megkezdhető, miután a bőrelváltozások alábbhagyottak.
Abban az esetben, ha már kialakult egy vagy több kelés, ugyanazok a szabályok érvényesek, mint a folliculitis esetében. Általában bármely nagyobb gennygyűjteményt fel kell nyitni, akár spontán nyitásra várva, akár az orvos késével. Először is megkísérelhetünk egy gyógyszertári húzó kenőcsöt, abban a reményben, hogy a forralás gyorsabban "érlelődik" a genny spontán kiürítésével. A vörös fényterápia szintén jó lehetőség ebben a tekintetben.

Az orvos terápiát ülési problémákra

Ha egy húzó kenőccsel végzett terápia nem eredményezi a tályog kívánt megnyílását, orvoshoz kell fordulni, aki kis bemetszéssel enyhítheti a forralást. Bizonyos esetekben szisztémás (azaz tabletta vagy infúziós) kezelésre lesz szükség antibiotikumokkal.
Ha a fájdalom hatalmas, láz lép fel, a bőrgyulladás nagyon hangsúlyos, a gyógyulási folyamat két hét elteltével nem fejeződik be, vagy ha a bőrgyulladások nagyon gyakran fordulnak elő, elengedhetetlen az orvoslátogatás a megfelelő terápia megkezdése vagy az okok kiderítése érdekében. Az orvos tisztázhatja, hogy mögöttes bőrbetegség vagy más belső ok áll-e hátterében.

1) Képek a Wikipedia-ból (CC). Folliculitis: Jmarchn. Forrás: Mahdouch. Carbuncle: Drvgaikwad.
2) Mellion MB. Gyakori kerékpáros sérülések. Kezelés és megelőzés. Sports Med. 1991. január; 11 (1): 52-70.
3) Jackson N. Hogyan nem lehet nyeregfájni a kerékpározást. Can Fam orvos. 1985 aug. 31: 1453.
4) Davido B és mtsai. Ismétlődő furunculosis: A CMC-kezelés hatékonysága gyakran - bőrfertőtlenítés (klórhexidin), helyi orr-antibiotikum (mupirocin) és szisztémás antibiotikum (klindamicin). Scand J Infect Dis. 2013. november; 45 (11): 837-41.