Ulrich Kritzner, pszichoterápiás orvos, pszichológiai tanácsadó, Büttelborn audio fájlok
Angela Straube asszony a VfP e.V. (független pszichoterapeuták, pszichoterápiás szakemberek és pszichológiai tanácsadók szövetsége) 4/2015. Számú (decemberi) számában áttekintette új CD -imet. Itt található az áttekintés linkje.
Az itt felajánlott állítások hátterében nem a fogyás témája áll, hanem az a belső meggyőződés, amely szerint az evés egészséges és érzéki tevékenységként megengedett. Ennek célja, hogy megszabaduljon a negatív gondolatoktól, például kis adagokkal, mégis úgy gondolja, hogy túl sokat vagy egészségtelenül evett. Összességében ennek az a célja, hogy megkönnyítse az ételek kezelését, jó érzéssel kombinálva. Ha az étel témája problematikus, könnyen érezheti magát bűnösnek és érezheti a belső nyomást. Ez a nyomás egyrészt hányásban is megnyilvánulhat, akárcsak a bulimi tulajdonságoknál, bár az étel mennyiségét normálisnak vagy kevésnek tartják, vagy az evést egyébként egyáltalán elkerülik. Gyakran problémás az is, ha engedélyezed magadnak az ételeket. A gyakorlatok itt is a könnyedség, a szabadság, az élvezet és az öröm javaslataira összpontosítanak. Fontosnak tartom az olyan kiegészítő javaslatokat, mint az egészség és a könnyedség, hogy a negatív gondolatok szabályozása ne vezethessen súlygyarapodáshoz.
A hanganyag a következő javaslatokat tartalmazza:
1. Engednek enni, és könnyűnek érzem magam.
2. Ha eszem, könnyűnek és egészségesnek érzem magam.
3. Felelősen eszem és egészségesnek érzem magam.
4. Mérsékelten és egészségesen étkezem.
5. Imádom az egészséges és könnyű étkezést.
6. Tudok enni anélkül, hogy híznék.
7. Egészséges étel, ez rendben van, és fájdalom nélkül élvezem.
8. Megengedett az egészséges táplálkozás, a nyugodtság és az élvezet.
9. Könnyű és egészséges, ez lehet az ételem, és teljesen szabadnak és tisztának érzem magam.
10. Teljes és elégedett lehetek.
11. Könnyű étel, amely lehet, és örömmel élvezheti.
12. Könnyű étel, amely fájdalom nélkül élvezhető és élvezhető.
A hanganyag öt relaxációs gyakorlatot tartalmaz minden alkalomra, relaxációs, meditációs és hipnózis technikákkal kombinálva a binaurális ütemek relaxáló hatásával.
A gyakorlatok szándékosan rövidek, így felhasználhatja őket például az irodában, fontos megbeszélések előtt, a vonaton vagy bármilyen módon. Kérjük, vegye figyelembe a CD-n található információkat az 1. cím alatt.
Ha érdekel a CD megvásárlása, vegye fel a kapcsolatot velem.
Cím (teljes játékidő 1:48:37):
A CD elérhető az Amazon-on mp3 letöltésként az ASIN alatt: B01NBWJO7S.
Különböző blogbejegyzéseimben elmagyaráztam miért elmélkedés (különösen az éberségi meditáció) és Autogén tréning az egyik leghatékonyabb módszer a nagyobb stresszel szembeni ellenálló képesség elérésére. Ha úgy tetszik, ingyenesen letöltheti az alábbi példát. Az éberségi meditáció lényegében a saját gondolatok, képek és érzések befelé figyelése. Csak érzékeld, mi alakul ki benned. Ne ítélj meg és ne ragaszkodj semmihez. A gondolatok, érzések és képek jönnek és mennek. Egyszerűen arról van szó, hogy érzékeljük ezeket a belső megjelenéseket olyannak, amilyenek. A gyakorlat nem tematikusan irányított gyakorlat, hanem egyénileg rád hagyja. Ez egy példa arra, hogy lehetősége legyen fenntartás nélkül megismerni ezt a fajta kikapcsolódást. A gyakorlat egyszerűen ülve hajtható végre, és rövid. Időtartam kb. 18 perc.
A jelentkezés természetesen, mint mindig, a saját felelősségi körében zajlik. Ne hallgassa azonban ezt a meditációt olyan tevékenységek során, amelyek teljes figyelmét igénylik. Ez azt jelenti, hogy sem gépkezelés, sem autóvezetés stb.
Meine Hypnose.CD "Aludj jól!" az elalvás és az elalvás problémáira már elérhető mp3 letöltés is az Amazon-tól. A letöltés tippeket és információkat, valamint 35 perc relaxációs zenét is tartalmaz.
Relaxáló zene 1. kötet - Nyugtató relaxációs zene a jógához, meditációhoz és pihenéshez - pihenéshez és pihenéshez - zene a mindennapi élet lelassításához
A három eredeti cím együttes játékideje 79:00 perc, és alkalmas vezetett meditációk, hipnózis, jóga gyakorlatok háttérzenéjére vagy egyszerűen pihenésre.
A zene olyan gömbszerű hangokat és hangfelhőket ötvöz, amelyek értéket képviselnek a dallam és a ritmus nagyon gazdaságos használatában, és amelyek nyugodtak és kellemesek. A szelíd, gömb alakú relaxációs zene ideális arra, hogy meditatív hangulatban megszabaduljon a mindennapi élet stresszétől, és visszanyerje saját erejét és kreativitását.
A zene figyelembe veszi a megcélzott hanghatások és a kompozíciós megvalósítás idegi relaxációs hatását.
A zene jogdíjmentes, ezért nyilvános helyiségekben is lejátszható.
A CD vagy a hanganyag három részt tartalmaz, teljes lejátszási idővel 1:18:31.
2014 júliusában a Thomas Rettenmaier kiadó Megjelenik az autogén edzés megtanulására szolgáló edzés CD-m. A gyakorlatok strukturáltak. A gyakorlati szövegeket relaxációs zene, úgynevezett "binaurális ütemek" kísérik, amelyek speciális, alig hallható hangfrekvenciákon és harmonikus hangsorokon keresztül támogathatják a jólétet és a relaxációs folyamatot.
A hangfájlokat CD-ként vagy letöltésként a kereskedelmi platformokon szerezheti be.
A CD-t nálam is megrendelheti. Ezenkívül kap egy nyomtatott füzetet, utasításokkal és további információkkal, bruttó áron 20,00, beleértve a németországi szállítást (nettó 16,81 plusz 19% áfa (3,19)). A megrendelés után számlát kap. A szállítás a fizetés után történik. [Kapcsolatba lépni]
Az autogén tréningről szóló sorozatom "Relaxáció és egyensúly a mindennapjaidhoz" című sorozatának második részét 2014. szeptember 17-én jelentette meg Verlag Thomas Rettenmaier. MP3-ban letölthető az Amazon-tól a MINT A: B00NPN4CK8.
Az autogén tréningről szóló sorozatom "Relaxáció és egyensúly a mindennapjaihoz" című sorozatának harmadik részét 2014. szeptember 17-én jelentette meg Verlag Thomas Rettenmaier. MP3-ban letölthető az Amazon-tól: MINT A: B00NPMUIAW.
Az autogén edzésről szóló sorozatban "Pihenés és egyensúly a mindennapjaidért" sorozatom ötödik részét 2015. január 21-én jelentette meg Verlag Thomas Rettenmaier. MP3-ban letölthető az Amazon-tól a MINT A: B00SIMDVB2