ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE
ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE Bionikus regeneráció
ULRICH WARNKE FLORIAN WARNKE Bionikus regeneráció Állítsa le az öregedést a természet titkos stratégiáival
A kiadó kifejezetten rámutat, hogy a szövegben található külső linkeket csak a könyv megjelenéséig lehetett ellenőrizni. A kiadónak nincs befolyása a későbbi változásokra. A felelősség tehát kizárt. Az itt bemutatott információkat és tanácsokat legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint ellenőriztük. Mindazonáltal a szerző és a kiadó nem vállal felelősséget semmilyen kárért, amely közvetlenül vagy közvetve az információ, tippek és tanácsok felhasználásából származik. Ha kétségei vannak, kérjük, forduljon orvoshoz. Ez a könyv e-könyvként is elérhető. Verlagsgruppe Random House FSC N001967 2. kiadás Eredeti kiadás 2017 Arkana, München a Verlagsgruppe Random House GmbH-ban, Neumarkter Straße 28, 81673 München Szerkesztés: Juliane Molitor Borítóterv: Uno reklámügynökség, München Borítóterv: FinePic, München Fotóhitelek: 33., 39., 40. oldal, 49: Infografik Hamburg, Sabine Timmann Szedés: Uhl + Massopust, Aalen Nyomtatás és kötés: GGP Media GmbH, Pößneck Printed in Germany ISBN 978-3-442-34217-4 www.arkana-verlag.de
Tartalom Előszó Új tudományág születése. 11 Bevezetés. 14 I. RÉSZ Miért olyan ritka az emberek 120 éves kora A másodlagos öregedés problémája. 19 1. Kérdéses elméletek. 21 antioxidáns csodaszer az öregedéshez. 21 A telomeráz aktiválása, mint a fiatalság forrása. 31 2. Az öregedés, mint hiányosság. 43 A növekedési hormon. 43 Egyéb hiányosságok. 45 Betonhiányos tünetek idős korban. 45 Szürke hajjal kezdődik. 47 Hibás erőművek. 48 Sejtszenzencia és rák. 50 3. A tizenkét legfontosabb öregedési tényező. 56 1. Oxidatív károsodás. 57 2. A receptorok és a funkcionális fehérjék cukrozása. 58 3. A DNS károsodása. 58 4. A mitokondrium károsodása. 59 5. Krónikus gyulladás. 60 6. Az autofágia elvesztése. 61
6 Tartalom 7. A hormonszint csökkenése. 61 8. Az immunrendszer gyengülése. 62 9. Neurológiai degeneráció. 63 10. Rákra való hajlam. 64 11. Fogékonyság a szív- és érrendszeri betegségekre. 65 12. Programozott epigenomikus változások. 65 4. A fiatalító betegséget okoz, a démonizált életfontosságú, ugyanazon érme két oldala. 70 A méreg a dózis és a tolerancia kérdése. 71 II. RÉSZ Bionikus regeneráció - A problémák megoldása. 77 5. Mesteranyagok hosszú életre. 81 1. sz. Alapanyag: A Klotho szabályozza az ásványi anyag egyensúlyt. 82 2. számú főanyag: Az AMPK szabályozza a sejt energiáját. 99 3. számú anyag: A NAD + biztosítja a javítást és a hosszú élettartamot. 102 4. számú mesteranyag: A sirtuinek megállítják az öregedési folyamatot. 104 5. számú törzsanyag: Nrf2, a test saját antioxidánsainak központja. 108 6. sz. Anyag: p53, "a genom őrangyala". 109 7. sz. Főanyag: mtor, központi vezérlő gyengeségekkel. 110 8. számú törzsanyag: IGF-1, a növekedés közvetítője. 110. számú törzsanyag: NF-kappaB, a gyulladás közvetítője. 101. számú főanyag: p53 mutáns, a rák közvetítője. 113 6. Hogyan hosszabbíthatja meg a megfelelő táplálkozás az életet. 115 zsír és zsírsav. 120
Tartalma 7 konjugált linolsav, az egészséges alternatíva. 130 Az omega-3 zsírsavak előnyei. 133 7. Regenerálás Xenohormesis segítségével. 142 Hogyan akadályozza meg a xenohormesis a korai öregedést és a rákot. 152 fitotápanyagok és géncsendesítés. 154 Rákellenes szalvesztrolok. 155 fitonutriens fény hatására és cirkadián ritmusban. 160 Hogyan működnek a fitotápanyagok. 161 Fontos fitotápanyagok az öregedéshez és a betegségek megelőzéséhez. A spermidin egy nagyon különleges hatóanyag. 175 laminin. 179 Értékek olívaolajból és olívaolajból. 183 diindolil-metán (DIM). 184 pitypang a rák ellen. 185 apigenin. 186 artemisinin. 187 Gyógyító gyümölcs az ausztrál esőerdőkből. 188 keresztesvirágú zöldség a rák ellen. 189 A chili csökkenti a korai halálozás kockázatát. 189 A helyes előkészítés hogyan tartja hatékonyan a fitotápanyagokat. 191 áfonya/vörösáfonya. 195 Graviola. 195 grapefruit. 197 A diófélék kiemelkedő szerepe. 197 A mikroRNS (mirna) meglepő szerepvállalása 202 8. Terhelés, az archaikus hormonézis koncepció. 206 Hormesis ma. 211 a hormonézis mechanizmusai. 216 Étel és testmozgás. 220
8 Tartalom 9. Az energia fogalma. 222 tüdő légzési energia. 224 Sejtenergia a mitokondriumból. 227 Mitokondria és az öregedés. 237 Nagy energiájú glutation. 250 glutamin, glutaminsav és glutamát. 254 10. Időnként éhező, időnként éhomi kalóriakorlátozás. 257 Hogyan működik a kalória korlátozás. 258 Böjt és éhezés, mint az archaikus mindennapokban. 261 A természet utánzói. 272 11. A fény, mint az egészség garanciája. 274 A fény egészséges hatása. 280 A túladagolt fény kockázatai és mellékhatásai. 283 A fény és a „D-vitamin” elválaszthatatlanok. 286 12. Világos-sötét ritmus és alvás. 312 Melatonin és származékai. 313 melatonin idős korban. 316 Melatonin és szezonális depresszió (SAD). 327 Optimalizált alvás. 328 Ételbevitel az óra szerint. 334 Alapvető pihenés-aktivitás ciklus (BRAC) és ultradiális stressz. 339 III. RÉSZ A belső környezet alkalmazkodása a modern igényekhez. 343 13. A hidrogén sok feladata. 345 A túl savas test gyorsabban öregszik. Fogjon le 346 elektronot. 359
10 Tartalom 19. A depresszió és a demencia megelőzése. 464 Természetes antidepresszánsok. 464 A demencia megelőzése. 479 IV. RÉSZ A természetes összetevők pszichofiziológiai hatása az emberre. 491 20. A természet öntudatlan erői (Florian Warnke). 493 A természet hatása az emberi testre és pszichére. 493 A terpének egészséges hatása az erdőkben. A napfény és a természetes színek hatása az emberekre. 529 21. Képzelhetjük magunkat egészségesnek és fiatalnak? 546 A tudat/tudatalatti jelenség. 549 Mi a szellem, mi a hit. 552 Anyagszabályozás és mátrix programozása. 559 jegyzet. 561 irodalom. 587 regiszter. 599
Ezután a 17. bevezetés fiatalító folyamaton megy keresztül. Vagy a meztelen vakond-patkány, aki soha nem szenved rákban és évtizedekkel tovább él, mint minden rokona, bár időnként több szabad gyököt generál, mint rövidebb életű rokonai. Ha most azt gondoljuk, hogy az állatokkal végzett kísérletek tapasztalatait közvetlenül át tudjuk vinni az emberekre, akkor problémával van dolgunk. Az emberek kiszámíthatatlanul másképp reagálhatnak, mint az állatok. És sajnos a késleltetett öregedési kísérletek többségét eddig csak állatokon végezték. Ezután az egyik modellekről beszél. A fonálférgek, a legyek, a zebrafish, a szalamandra, a meztelen vakond patkányok, a patkányok, az egerek és a pitonok népszerűek erre. Ezekben a modellekben bizonyos anyagokat gyakran tömegkilogrammonként használnak, amely emberré alakítva illuzórikus. Csak akkor lehet a sor, amikor "kísérleti állatokként" áll rendelkezésre, ha teljesen biztos lehet benne, hogy semmi orvosilag kiszámíthatatlan dolog nem történhet.
I. RÉSZ Miért olyan ritka, hogy valaki betöltse a 120. életévét A másodlagos öregedés problémája
1. Kétséges elméletek 33 TELOMER RÖVIDÍTÉS 1 Kromoszóma sejtek telomerjei mint védőkupakok A telomerek az egyes sejtosztódásokkal rövidülnek. Ha a védőkupakok elszakadnak, a sejtosztódás leáll. A telomerek a genomszálaink (kromoszómáink) védőkupakjai. Minden sejtosztódással kissé rövidebbé válnak. Ha felhasználják őket, a kromoszómák végei hajlamosak összetapadni, és a sejt működésképtelenné válik. Michael Fossel 1996-ban írt egy könyvet az emberi öregedés megfordításával (német cím: Das Immortlichkeitsenzym. Az öregedési folyamat megfordítása lehetséges), amelyben a telomerek korjelzőként való hosszát és a telomeráz enzim által történő meghosszabbítását lelkesen fiatalításnak nevezték. Azt már korábban ismerték, hogy a csírasejtek, az embrionális sejtek és az őssejtek nagyon sok telomerázt aktiválnak. A telomeráz aktiválására és így a fiatalításra választott szer megtalálható a hagyományos hosszú élettartamú növényekben. Olyan szépen ment össze minden. De vajon valóban le lehet-e állítani az öregedési folyamatot a telomeráz aktiválásával? Időközben számos vizsgálati eredmény vált ismertté, amelyek sajnos nem egyeznek, és bizonyos csalódás terjed. 12.
1. Kétséges elméletek 39 TELOMER RÖVIDÍTÉS 2 Telomérhossz bázispárokban 8 000 3 000 1 500 Életkor 0 0 65 65 A telomerek rövidülésének sematikus ábrázolása az életkor függvényében az elv durva áttekintése nélkül, a statisztikai ingadozások bemutatása nélkül. A valóság másképp néz ki. Ebben a vázlatban nem vesznek figyelembe szórásokat. Tehát a következő ábra őszintébb. Megmutatja, hogy a telomer hossza korcsoporton belül mennyire változik. A negyven évesek ugyanolyan telomér hosszúságúak lehetnek, mint a hetven és a hatvan évesek, mint a húsz évesek.
40 I. RÉSZ A másodlagos öregedés problémája KOR FÜGGŐ TELOMER HOSSZA A telomerek relatív hossza 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 0 10 20 30 30 40 50 60 70 80 Életkor években A telomer hosszának változása a különböző korú emberek csoportjában. Láthatja a telomer hosszúságának erős ingadozását. A telomerek hossza és a telomeráz aktivitása ezért az öregedés szempontjából csekély jelentőségű. Ennek ellenére van értelme megjegyezni a telomer hosszának változását bizonyos cellákban. Több száz tanulmány kimutatta, hogy a telomerek nem folyamatosan rövidülnek. Kiváló korreláció volt a perifériás leukociták telomer hossza és az objektív fiziológiai változók, például a pulzusnyomás vagy a pulzushullám sebessége között, amelyek jelzik az erek állapotát. A túlzottan megrövidült leukocita telomerekben szenvedő betegeknél háromszorosára nőtt a szívbetegség halálának kockázata, és 8,5-szer nagyobb volt a halálos fertőzés megfertőződésének kockázata. A rövid telomerekben szenvedő fiatal betegeknél 2,8-3,2-szer nagyobb volt a szívroham kockázata, ami természetesen korrelál az idősebb embereknél. Végül a telomer hosszúsági tesztje meglehetősen megbízható lehet