Ulrike Lackner - terápiás böjt
Böjt Buchinger/Lützner módszer szerint
Hogyan jött létre az egészséges emberek böjtje a Buchinger/Lützner-módszer szerint?
Dr. I. Ottó Buchinger (1878–1966), aki 1920 júliusában megalapította a klinikát Witzenhausen/Werrában (Németország), személyes tapasztalatai alapján tudta, hogy sok, főleg krónikus betegség gyógyítható vagy legalább enyhíthető koplalással. A jó légkörben és tapasztalt orvosi felügyelet mellett tartott böjtöt a gyógyítás királyi módjának nevezte. Ő maga betegen jött vissza, és a háború jellemezte. Böjtöléssel képes volt gyógyítani a reumás ízületi gyulladását. A Buchinger terápiás böjt napjainkban az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely egyedi körülményekhez igazodik, és gyümölcslé és húsleves révén naponta körülbelül 250 kcal-ot biztosít a szervezet számára, tehát nem étrend nélküli diéta. Ez a kalóriabevitel azonban kedvez a zsírégetésnek. Az anyagcsere működése szempontjából fontos vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat mindig elegendő mennyiségben szívják fel, és szükség esetén tejtermékekkel egészítik ki. Egészségfejlesztő testmozgás és wellness program támogatja a böjtölést és megakadályozza az izmok lebomlását.
A Buchinger klinikákat még sikeresebben működtetik, mint valaha.
| 1935 | megmozdult Dr. I. Buchinger Ottó a hagyományos fürdővárosban, Bad Pyrmont-ban. |
| 1959 | a klinikát újjáépítették. Ma unokája, Dr. Andreas Buchinger orvosigazgató. |
| 1953 | Maria lányával és férjével, Helmut Wilhelmivel együtt megalapítja a Bodeni-tó lingenberlingeni klinikáját. |
| 1973 | Maria és Helmut Wilhelmi Clnnica Buchingert nyitják Marbellában (Spanyolország). |
Itt láthatja az érdekes videót: Buchinger Wilhelmi érzékeli - A böjt öröm.
Ha egészségügyi okokból nem biztos abban, hogy megfelelő-e az éhgyomor, forduljon háziorvosához vagy szakorvosához, aki felírja Önnek a gyógyszert.
Ha rendszeresen szed gyógyszert, beszélje meg orvosával a cselekvés menetét (hagyja abba vagy folytassa a böjtölés alatt).
Lépjen kapcsolatba velem, nyugodtan megbeszéljük helyzetét, hogy egy kellemes böjtöt tölthessen el. Ha szükséges, kérjen orvosi megerősítést az orvosától, hogy az éhezés nem jelent egészségügyi kockázatot az Ön számára.
A böjti napok napi rutinja
- Reggel
Gyakoroljon a friss levegőn - reggeli forduló
Gyógynövény tea - Reggel
Mozgás pl. Jóga, Aviva fizikai gyakorlatok - pihenés - Dél
Gyümölcs- és/vagy zöldséglé
Májpakolás - Délután
Pihenés - mozgás pl. Járás - este
Tiszta zöldségleves
Pihenés, böjt témák
A tényleges böjt napokban fontos, hogy mindig megtervezzünk egy kis pihenést és testmozgást. A testmozgás lehet: séta, séta, lassú kocogás, túrázás, pilates, jóga, fizikai gyakorlatok feszültséggel és izomlazítással, tánc, kerékpározás, fitneszstúdió…. A többi szakasz a test és az elme ellazulását szolgálja. A nagyböjt idején nagyon fontos a tudatos hátradőlés és a szabadidő levétele.
A böjt mindig az történik, ami fontos!
A böjt hét felépítése:
- Legalább egy nap megkönnyebbülés (három nap megkönnyebbülés előnyös)
- Böjt 6-10 napig
- Az éhezési napok legalább fele építési nap
Böjtölés: a teljes böjtidő alatt
A nagyböjt időszakában fontos számomra a rendszeres cserék és a napi kapcsolattartás. Jó, sikeres gyors csak személyes útmutatással érhető el. Pontos utasítások és dokumentumok találhatók minden böjt lépéshez, valamint receptjavaslatok a megkönnyebbülés és a gyógyulás napjaihoz.