Ünnep a hajhullás, a visszerek és a társ ellen
A legcsodálatosabb módszer önmagad gyógyítására
Tudjuk, hogy a gyümölcsök, a zöldségek és a teák gyógyíthatnak. Ami még szebb: csík, bagel és édesburgonya is megteheti!
Gyere ide 5 tünet - és a lakoma engedélye:
1. Fáradt vagy és nem tud koncentrálni?
Ennek oka lehet a vas hiánya. A vas szükséges a vérképzéshez és a test teljesítményéhez. Ezenkívül a vas annak az enzimnek a része, amely stimulálja a boldogság hormon dopamin termelését. Tehát: szálljon fel a vasra! Hol van? Húsban, tenger gyümölcseiben és pisztáciában - finom!
2. morcos vagy?
A diétától függetlenül - ha gyakran vagány vagy, valószínűleg túl kevés kalóriát eszel. A nőknek napi 1500 és 1800 kalóriát kell fogyasztaniuk, nem sajnálva! Ha reggelire csak almát fogyasztott, és délben megelégedett egy salátával, délután sokat kell utolérnie. Mit szólnál egy bolognai vagy brownie-hoz? Te talán;-)
3. Visszér van?
Ha hiányzik a rost, a belek bénák lesznek. Ez egyhez vezet. Nos, hát. nyomja meg muszáj, ha lehet Meg kell. A hasban növekszik a nyomás, ami miatt a vér eldugul, és kiszélesedik a láb vénái. Gyakori ismétléssel visszér alakul ki. Tehát: inkább használjon rostot és támogassa a beleket! Mint? Például kókuszdióval, kvarktekerccsel vagy mazsolával - yummyyy!
4. Szomorú vagy és melankolikus?
Gondolom, valaki túl kevés szénhidrátot evett, igaz? Fogyókúra közben gyorsan feladja az összes szénhidrátot - és ezáltal a szerotonint is, amely a központi idegrendszerünket irányítja. Az eredmény: szomorúság, rossz hangulat és legrosszabb esetben depresszió. Nos, jobb, ha kétszeresen örül, ha olyan ételhez nyúl, amely „jó szénhidrátot” tartalmaz, például édesburgonyát, sötét rizst vagy egész egyszerűen pirítóst !
5. Hajhullásod van?
Itt valószínűleg hiányoznak olyan tápanyagok, mint az E-vitamin, a magnézium, a fehérje, a szelén és a réz. Nos akkor: tükörtojás, hal, joghurt vagy (sült) burgonya - de dalli!