Ünnepekre figyeljen a gyermekek táplálkozására! Diéta; Táplálás
A gyerekek karácsonykor az ajánlott napi kalóriadózis négyszeresét is megehetik - írja a Daily Mail brit kiadvány. A hagyományos vacsora, valamint a harapnivalók és egyéb ételek akár 6000 kalóriát is hozhatnak.
Ez egy felnőtt nő esetében az ajánlott határ háromszorosát és az 5 éves lány esetében jelzett 1550 kalória mennyiségének majdnem négyszeresét jelenti. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az ünnepi túlzások jelentős súlygyarapodást okozhatnak, amely hetekig, hónapokig vagy akár tartósan fennmaradhat.
A Leeds Metropolitan University szakértői által végzett tanulmány megállapította, hogy egy átlagos karácsonyi vacsora 956 kalóriát és 48 g zsírt tartalmazhat.
A reggeli, ebéd és harapnivalók a nap folyamán szintén jelentős kalóriatöbbletet okoznak a gyermeknek, amely messze meghaladja a szakemberek által ajánlott határokat.
A felnőttek is hajlamosak a túlevésre, az ajánlott napi adag 2550 kalória.
Egy korábbi tanulmány szerint a szülők 40% -a nem ismeri el, hogy fiaiknak vagy lányaiknak súlyproblémái vannak. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy e kérdések figyelmen kívül hagyásával hosszú távú elhízás jelentkezhet. "A túlsúlyos, ötéves gyerekek fele felnőttkorban elhízástól szenved. Azt tanácsolom a szülőknek, hogy kérjenek segítséget gyermekeikért" - mondta Paul Gately, a tanulmány szerzője.
A gyermekkori súly különösen fontos, mert "megjósolja" a felnőttek súlyát, és befolyásolhatja az egészséget.
Hazánkban a becslések szerint a gyermekek legfeljebb 17% -át érinti valamilyen elhízás. Ha van olyan gyermeke, akinek súlya és étkezési szokásai kijöttek a kezéből, ideje szakember segítségét kérni.
A túlsúly testsúlyának elérésekor egészségügyi problémákhoz vezethet, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint. A túlsúlytól való megszabadulás egyik legjobb stratégiája az egész család étrendjének és testmozgásának javítása.
15 év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak alkoholt
Ebben az időszakban az alkoholtartalmú italok bőségesen megtalálhatók az asztalokon, amelyekből a felügyelet nélkül hagyott gyermekek megkóstolhatják. Vannak olyan szülők is, akik úgy vélik, hogy egy kis bor jót tehet a kicsinek, de a szakemberek ellentmondanak nekik.
A 15 év alatti gyermekek egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt - figyelmeztetnek a brit kormány képviselői.
A brit kormány egészségügyi főtanácsadója, Sir Liam Donaldson figyelmeztetett erre 15 és 18 év közötti serdülők csak hetente egyszer és szüleik szigorú felügyelete mellett fogyaszthatnak alkoholos italokat.
Sir Liam kritizálja a szülőket, hogy kiskorúaknak lehetőséget adtak alkoholt kipróbálni, teljesen helytelen gyakorlatnak tartják, és már korán ösztönzik az alkoholfogyasztást. Hozzátette: a figyelmeztetést azért tették, hogy megszabadítsák a szülőket bizonyos rossz szokásoktól, amelyek veszélyeztetik a gyermekek egészségét.
Sir Liam tanácsai a jövő hónapban megjelenő reklámkampány részévé válnak, és célja a kiskorúak alkoholfogyasztásának kérdése.
A statisztikák szerint az Egyesült Királyságban havonta félmillió 11 és 15 év közötti fiatal fogyaszt alkoholt. Évente több mint 10 000 gyermek érkezik a kórházba a túlzott alkoholfogyasztás miatt.
A kutatók úgy vélik, hogy a tinédzsereknek nagy a kockázata az alkoholfelesleg miatt, ami máj- és agykárosodáshoz vezet.