Upfit tapasztalatok - Nathalie hogyan tudja legyőzni a félelmeit és az étkezési rendellenességeket

Theresa Weigand (B.Sc. pszichológia)

Az Upfitnél Theresa szerzőként és vizsgáztatóként dolgozik a motiváció területén. Fő érdeke a viselkedés megváltoztatásának megkönnyítése.

Tartalomjegyzék megtekintése

Bevezetés

Nathalie tette Étkezési rendellenességük ördögi körforgása áttörni és egészséges módon övéküket A testzsír százalékának csökkentése érdekében. Nemcsak teljesen megváltoztatta az ételhez való hozzáállását, hanem boldogabb is, mint valaha. Hogyan sikerült Nathalie-nak megszabadulnia félelmeitől és bízzon megint a testében, egy interjúban elárulta nekünk.

Tervadatok

Testfogyasztási magatartás és preferenciák

Cél: meghatározás	Diéta: Vegán
Neme, nő	Kizárandó ételek: zöld spárga, fehér spárga, chili por, chili szósz, piros chili
Felszállási súly: 62kg	Étkezési preferenciák: Nincs
Magasság: 163cm	Elő akar főzni? Igen, 2 napig
Kor: 40 év	Tevékenységi szint a mindennapi életben: nagyon aktív

Hogyan bukkant rá az Upfitre?

Van ... magam nagyon egyoldalúan táplálkozik. Egészségesen ettem, de többnyire igen Mindig ugyanaz evett. Az enyémen keresztül evési rendellenesség és attól, hogy elhízok, nagyon fogékony voltam a betegségekre és mindig nagyon fáradt voltam. Valójában azért találkoztam az Upfittel, mert azt hiszem Váltás vegán étrendre akartam és én érte az internetes súgóban keresték. Eleinte étkezési rendellenességem miatt nagy nehezen bíztam az egészben. A makroelem-eloszlás számomra tévesnek tűnt, mert véleményem szerint a zsírszázalék túl magas volt. Valójában ezért akartam újra kijönni. Keresztül nagyszerű ügyfélszolgálat Meg voltam győződve arról, hogy ennek mégis van értelme. Aztán arra gondoltam: Gyerünk csak próbáld ki! Mindig sokat sportoltam, mert csoportos fitnesz edző vagyok.

Sikeres voltál az Upfittel?

Igen, sikereket értem el! Most eszem Rendszeresen, kiegyensúlyozottan és mindenekelőtt elegen eszem. Most, hogy pontosan tudom, mennyit eszem, és hogy betartom a kalóriafogyasztásomat. Ez nagy megkönnyebbülés számomra. Idővel én is megtettem igazán bízik - Nagy! Kevésbé vagyok fáradt, megvan az enyém Csökkent a testzsír százalék és teljesen elégedett vagyok.

Mikor voltak láthatóak ezek a sikerek?

Az első sikerek utánam vannak körülbelül 3-4 hétig észlelték, előtte túl elfoglalt voltam a kérdezéssel, hogy valóban működik-e. Ez azokra az emberekre jellemző, akiknek étkezési rendellenességük volt.

Valódi bizalmat nyertem a tervben - soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges lesz.

Mi volt a legnagyobb változás az Ön számára?

Általánosságban az Upfit sokat változtatott az életemen. Egyrészt egyszerűen és kontrollált módon tudom megvalósítani a vegán étkezés vágyam. nekem kell ne aggódj miatta, hogy túlságosan egyoldalúan táplálkozzak. Az öltözeten keresztül eszem egészségesebb és kiegyensúlyozottabb, főzz újra és örömmel. Soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges! Ezen felül a Az ételek olyan egyszerűek és mi a legfontosabb számomra: Az Az előkészítés ideje nem túl hosszú! Ezenkívül az ételek nagyon-nagyon ízletesek. Hosszú történetet rövidítve: nagy rajongó lettem!

Kipróbáltál más diétákat az upfit előtt?

Igen, azt tervezem, hogy felkészült leszek sok más megközelítést kipróbált. Például nekem van Diéta vércsoportok szerint kipróbált. Nekem személy szerint tetszik nem segített olyan jól. Számomra fontos volt egy pontos, személyre szabott táplálkozási terv elkészítése cserélhető napi receptekkel. Olyan voltam csak az Upfittel, de más diétákkal nem.

Van kedvenc ételed?

Nagyon szeretem az összes Upfit receptet. Eddig Nincs olyan recept, ami nem is tetszett volna és csak néhányat nem jelöltem meg „kedvencként”. Tehát nem tudok megnevezni egy különleges ételt, ami tetszik nekem - túl sok van belőlük!

Itt megnézheti, hogy Nathalie mit főzött Minta nap nézd meg a tervüket:

Be tudja-e integrálni az upfit-et mindennapjaiba?

A mindennapi életem az Upfit-lel az, hogy minden alkalommal ebédelek előkészíti az előző estét és ez akkor dolgozni. Este főzök. Hetente egyszer járok vásárolni, és szerintem nagyon jó, hogy mindenem otthon van, és nem kell semmire gondolnom. A bevásárló listát nagyon, nagyon praktikusnak tartom és hatalmas plusz számomra. Tehát egyáltalán nincsenek problémáim az upfit beépítésével a mindennapokba, éppen ellenkezőleg, Az Upfit megkönnyíti a mindennapjaimat.

Nagyszerű lenne, ha magam dönthetném el, melyik ételt szeretném előkészíteni.

A terv mellett van valami, ami tetszik az Upfitben?

Külön emlékszem a hasznos tanácsokat, hogy az Upfit csapatából értem Kérdések és félelmek kapott. Ők voltak nagyon személyes és úgy éreztem, hogy jó kezekben vagyok és komolyan vettem. Ott volt nem akármilyen automatizált válasz és nekem is kellett ne várj napokig. Nagyon jó volt!

Volt valami alacsony motivációhoz hasonló is?

Nem igazán volt motivációs lyuk. De a legnagyobb akadályom határozottan volt 100% -ban bízik a tervben. Az elején annyira aggódtam, hogy meg kell-e vennem a tervet vagy sem. De most szeretném már nem a tervem nélkül lenni!

Ajánlja az Upfit barátainak?

Természetesen ajánlom másoknak az Upfit-et, az vagyok nagyon meggyőződve attól.

További ajánlások

Nathalie egyike a sok ellátónak, aki teljesítette az egészségesebb élet iránti vágyát. Még mindig akarod egyéb izgalmas történetek olvas? Ezután inspirációt kaphat tapasztalati területeinkből.

Történetek inspirálni és motiválja. Nathalie elmondta a történetét, de nekem mi a tiéd? Írjon nekünk egy e-mailt az [email protected] e-mail címre, ha el szeretné mondani, hogyan nézett ki az útja. Örülünk!

Szeretne most elkezdeni? Ne habozzon tovább, táplálkozási terve már várat magára.

További izgalmas cikkek

Kalóriahiány a fogyáshoz

Upfit tapasztalatok - Lukas az étkezést az egészséges táplálkozás érdekében cseréli fel

Upfit-tapasztalatok - Hogyan éli meg Ines a mindennapokat kevesebb stresszel

Felszerelés

• Miért Upfit Nutrition Program
• rólunk
• Kérdések, válaszok és támogatás
• Tapasztalat és siker
• fogyasztóvédelem
• Cikkek, e-könyvek, videók és apróságok
• Upfit podcast
• Receptek
• Videók
• Kalória kalkulátor
• BMI kalkulátor
• Élelmiszer-napló
• Éttermi útmutató
• Fitnesz útmutató
• Kapcsolatba lépni

Táplálkozási tervek

• Sújt veszteni
• Tiszta étkezés/testsúly megtartása
• Izomépítés/hízás
• A test meghatározása
• Árak az Upfit-nél
• Funkciók
• PDF minta terv
• Ingyenes táplálkozási tervek

Különleges tervek

• A hasi lábak fenékének edzésterve
• Diéta terv
• Fehérje étrend táplálkozási terv
• Táplálkozási terv intolerancia esetén
• Diétaváltás
• Alacsony zsírtartalmú étkezési terv
• Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási terv
• Paleo diéta táplálkozási terv
• Képzési terv otthon
• Súlycsökkentő edzésterv
• Vegán táplálkozási terv
• Vegetáriánus táplálkozási terv
• Ingyenes futási tervek
• Ingyenes edzéstervek

Kapcsolatba lépni

• 040 688 79 333
• Társsá válik
• nyomja meg
• Állások és karrier az Upfitnél
• magánélet
• Körülmények
• lenyomat

Az egészséges táplálkozási terv a kiegyensúlyozott étrendhez
Meg akarja tartani a súlyát és egészségesen enni, hogy erősebbnek és fittebbnek érezze magát? Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. A tápanyagok optimális elosztása révén új életmódot alakít ki, és új csúcsteljesítményeket ér el. Nincs több kérdés: "Mit egyek ma?". Nem egészségtelen gyorsétterem, hanem gyors, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek jó ízűek és hosszú ideig jóllaknak. Duzzadás és fáradtság nélkül. A tiszta étkezés tartja testét formában, és elméje új magasságokat tapasztal. Szeretne kipróbálni egy új táplálkozási formát? Akár vegán, vegetáriánus, akár paleo. Az egészséges táplálkozási terved csak recepteket tartalmaz, amelyek illeszkednek az étrendedbe. Megállapíthatja allergiáját és intoleranciáját is, és a terv elkészítésekor figyelembe vesszük kívánságait.

Táplálkozási terv izomépítésre
Szeretné felépíteni az izomtömeget, és átalakítani magát erősebb változatává? Az izomépítő táplálkozási terv biztosítja a megfelelő tápanyagokat, amelyek erősebbé és erősebbé teszik izmait. A fehérjében gazdag ételek biztosítják az edzéshez szükséges energiát. Az erőnléti edzéssel nehéz sikeresen felépíteni az izmokat, mivel itt a diéta játszik központi szerepet. Csak azok képesek sikeresen felépíteni az izomtömeget, akiknek megfelelő időben megfelelő tápanyagokat kapnak. Az izomépítésre szabott táplálkozási terv segítségével kezet nyújtunk és segítünk személyes céljának elérésében. Te döntöd el, hogy mi van a menüben, és mi nem. Mivel a számos individualizálás egyedivé és a személyes igényekhez optimalizáltá teszi a táplálkozási tervet.

Optimalizálja az izmok meghatározását testreszabott táplálkozási terv segítségével
Az izmok láthatóbbá tétele és egyértelműbb meghatározása érdekében kidolgoztuk a definíciós táplálkozási tervet, amellyel elveszítheti a hasi zsírt és meghatározhatja testét. A megfelelő tápanyagok segítségével zsírégethet és meghatározhatja az izmokat. Egészséges étrenddel csak lapos hasat, sőt hatos csomagot is elérhet. Bemutatjuk Önnek a definíciós fázis táplálkozási tervét, amellyel búcsút inthet a zsírfeleslegnek, és segíthet a testének visszanyerni fényét.

Az otthoni edzésterved
Az edzésterv rövid egységeivel a sport könnyen illeszkedik mindennapjaiba. Dolgozó emberként munka előtt elvégezheti az edzéstervben szereplő rövid gyakorlatokat, és alkalmas és motiváltan kezdheti a napot. Vagy munka után edz, hogy csökkentse a stresszt, megszabaduljon a felesleges energiától vagy egyszerűen kikapcsoljon. Egyébként az edzésterved segít az egészséges izmok felépítésében és az álom alakjához vezet. Az edzéstervben szereplő összes gyakorlatot otthon felszerelés nélkül elvégezheti. Egy rövid bemelegítés és egyszerű intervall edzés leadja a kilóit, és új erőt és erőt ad.

Az edzésterv tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek
Ha még hatékonyabban szeretne dolgozni álmai alakján, és nincs kedve drága edzőterembe járni, a fogyókúrás edzés terve az ideális kiegészítő. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja segít még gyorsabban leadni a kilókat. A tervedben szereplő összes gyakorlatot otthon könnyű elvégezni, felszerelés nélkül. Rövid idő alatt elvégezheti az edzést anélkül, hogy sokáig kellene várnia az ingyenes felszerelésre. Tehát a rövid sportegységek kényelmesen illeszkednek mindennapjaiba. Minden gyakorlat világosan meg van magyarázva, és gyorsan meglátja az eredményeket. A sport és a táplálkozás kombinációjával fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyás folyamatát a test számára. Az edzésterv nemcsak a kényelmes testsúly elérésében segít, hanem a táplálkozás és az erőnlét kombinálásával új fizikai erőt is elér.

---