Úszás cellulit ellen Feszesítse szövetét! Vadon megyünk
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. augusztus 7
Publikálva: 2019. július 10-én
Nem számít, hogy kövér vagy vékony, fiatal vagy idős. Szinte minden nőnél van cellulitisz. Valóban mindent megpróbálunk, hogy megszabaduljunk a csúnya horpadásoktól. De megpróbálta már valaha úszni a narancsbőrt?
Újra meleg van. Vegye ki a bikini. De ahelyett, hogy csak fröcskölne a szabadtéri medencében, meg kell úsznia néhány kört.
Végül is egy gyönyörű alakot akar vágni, és jól érzi magát a bőrében.
Az úszással búcsút inthet a megereszkedett bőrnek, horpadásnak és ingatag testrészeknek.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Elmondjuk, miért segít az úszás a narancsbőr ellen, és mit tehet még a kötőszövet megereszkedése ellen.
Miért fordul elő a narancsbőr
A 20 év feletti nők csaknem 85 százaléka cellulitiszes.
Nekünk, nőknek a kötőszövete másként van felépítve, mint a férfiaké. A férfiak testzsírszázaléka is jóval alacsonyabb, mint mi nők.
Az epidermiszünk vékonyabb, az alatta lévő dermis pedig rugalmasabb. Sok nagy zsírsejtünk van a szubkután szövetben. Ezek a sejtek akár tízszer is megnagyobbodhatnak.
Kötőszövetünk finom szálai merőlegesek a bőr felületére. Ezért nagyon rugalmasak és könnyen engednek a zsírsejtek nyomásának.
Minél nagyobbak a zsírsejtek, annál több horpadás jelentkezik a bőr felszínén.
Az ösztrogén hormon felelős a cellulit kialakulásáért is. Biztosítja, hogy zsír kerüljön a lábunkra, a csípőre, a fenékre és a gyomorra.
Néhány nőnél a kötőszövet gyengébb, mint másoknál. Kedves génjeink felelősek ezért. Ha édesanyádnak vagy nagymamádnak cellulitisze van, akkor valószínű, hogy te is megkapod.
Még akkor is, ha nagyon karcsú vagy, kaphatsz narancsbőrt.
Másrészt a cellulitisz mértéke az életstílustól is függ. A túlsúly, az ülő életmód, a dohányzás, a túl sok kávé és az alkohol mind elősegíti a narancsbőrt.
Hogyan működik az úszás a narancsbőr ellen
Az egyetlen dolog, ami hosszú távon valóban segít a narancsbőr ellen, a testmozgás és az étrend. Izomépítésre és zsírvesztésre van szükség. Ennek legjobb módja az úszás.
Az úszás az egyik legegészségesebb sport. A test megerősödik, az izmok megerősödnek és a kalóriák elfogyasztottak.
Ha hideg vízben úszik, növelheti ezt a hatást. A hideg arra ösztönzi a testet, hogy még több energiát használjon fel. Végül is szüksége van rájuk, hogy melegen tartsanak bennünket.
Videóajánlás
Mikor úszott utoljára? Az úszás kimerítő. Feltéve, ha jól csinálod.
Tehát nem a pezsgőfürdőben fröccsenésre gondolok, hanem az igazán úszásra.
Menjen az úszómedencébe háromnegyed órára, és ússza meg az ölét. Meg fog lepődni, hogy az edzés mennyire kihívja a tested.
Egyébként az úszás a legjobb sport a túlsúlyos emberek számára. Mivel az ízületek nincsenek megterhelve.
Az úszás számos egészségügyi előnye mellett segít csökkenteni a narancsbőrt. A víznyomás könnyű masszázshatást vált ki a bőrön.
A bőr minden egyes stroke-nál jobb vérrel van ellátva.
Az erősített izmok, az alacsony testzsír és a jó keringésű bőr a legjobb előfeltétele a szilárd fenéknek és a testnek, bosszantó horpadás nélkül.
A vízben végzett sport nemcsak a fogyásban és az izmok felépítésében segít. Úszással harcolhat a narancshéj ellen.
Tipp: A Beurer Celulite masszírozó
Az úszás mellett több helyen is el kell kezdenie, ha közepesen súlyos vagy súlyos cellulitisz van. A celulit masszírozó a narancshéj elleni küzdelemben is segíthet.
A Breuer készülék az egyetlen, amely nagyon jól teljesített az ETM tesztben. Hogyan működik?
A rezgésekkel felgyorsítja a zsírmolekulák lebontását a sejtekben. A cellulit lazul és csökken.
Az akkumulátor élettartama 10 óra, és hároméves gyártói garanciát kap. A pálca vízálló és akár zuhany alatt is használható.
Milyen gyakran kell úszni, hogy megszabaduljon a cellulitistól
Mint minden sportnál, az úszásnál is fontos, hogy rendszeresen végezze. Nem segít egy-két kört úszni, majd remélni, hogy az úszás segít csökkenteni a narancsbőrt.
Több hétig rendszeresen kell gyakorolnia. Csak akkor érezhető a hatás. Hetente háromszor 45 perc az ideális.
Ha a heti háromszori úszás túl egyoldalú az Ön számára, akkor választhat más sportokat is.
Az úszáson kívül segít a narancsbőr ellen
1. Gyakorolja a kötőszövet meghúzását
A túl sok testzsír hozzájárul a kötőszövet gyengüléséhez. Ha nincsenek izmaid, a testzsír kitágul. Különösen a combokon és a fenéken.
A túl kevés testmozgás rossz vérkeringést eredményez, ami szintén narancsbőrhöz vezet.
Minél több izom van, annál kevesebb hely van a zsírsejtekben. Ezért a cellulit ellensúlyozásának legjobb módja a testmozgás.
Természetesen az úszás különösen jó a cellulit elleni küzdelemben. De választhat más sportokat is.
2. Igyon sok vizet
A kötőszövet tárolja a vizet. Ha túl keveset iszik, akkor nem marad elegendő víz. Ez azt jelenti, hogy a fascia nem tudja elvégezni a dolgát.
A kötőszövet legyengül, és nem tudja ellátni az anyagcsere funkciókat.
A gyenge kötőszövet megelőzése érdekében igyon minden nap legalább két liter vizet. Kerülje az édes limonádét vagy a kávét.
3. Kerülje el ezeket a dolgokat a kötőszövet meghúzására
A cukor, a tej és a fehér liszt káros a kötőszövet számára. A nagyon szeretett kávé sem teszi boldoggá a fasciáinkat.
Lehetőleg kerülje ezeket az ételeket.
Próbáljon a lehető legtöbbször kivágni cukrot. Limonádé helyett igyon ásványvizet friss narancssal.
Fehér liszt helyett használjon teljes kiőrlésű lisztet. A teljes kiőrlésű tönköly, hajdina vagy más lisztes alternatíva megakadályozza a bőr megereszkedését.
4. Egyél egészséges étrendet
A narancsbőr elleni úszás mellett az egészséges táplálkozás is fontos. Sok olyan étel van, amely jót tesz a fasciájának.
A fehérjét gyakran kell diétáznia. Hozzájárul a fascia regenerációjához, gyógyulásához és növekedéséhez.
A C-vitamin biztosítja a szilárd kötőszövetet is. A vitamin megakadályozza a rugalmasság elvesztését.
Az ásványi anyagok és a nyomelemek képezik a szilárd fascia kereteit. Különösen fontos a nátrium, a kálium, a magnézium és a kalcium.
Egyél egészséges és kiegyensúlyozott. Különösen a gyümölcsnek és a zöldségnek kell gyakran a tányérjára kerülnie.
5. A masszázs segít a narancsbőr ellen
Ha meg akarja erősíteni a kötőszövetét, hébe-hóba masszázzsal tehet magának valami jót.
A masszázsok serkentik az anyagcserét, növelik a vérkeringést és a bőr rugalmasságát.
Úszás közben is masszírozza bőrét a víznyomás. Miért segít az úszás csökkenteni a narancsbőrt?.
6. A szilícium-dioxid jó a kötőszövet számára
A szilícium-dioxid visszahozza a szövetet formájába. Szilícium-dioxidot is találhat zabpehelyben, kölesben és árpában.
Tipp: Kapszulákat is rendelhet az Amazon-tól. Szilícium-dioxidot, valamint minden fontos ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, amelyek összehúzzák a kötőszövetet.
7. A váltakozó zuhanyok miatt a narancsbőr eltűnik
Reggelenként váltakozó záporok nemcsak felébresztenek, hanem a kötőszövet feszességét is biztosítják.
A meleg-hideg zuhany serkenti a vérkeringést, és teljes lendülettel hozza az anyagcserét.
Hogyan lehet megelőzni a narancsbőrt
A narancsbőr elleni úszás mellett más dolgok is segítenek megakadályozni a gyenge kötőszövet kialakulását.
Kerülje a stresszt. A stressz savakat termel a szervezetben. Ezek részben felelősek a cellulitért.
A túlsúly növeli a zsír tárolását is. Ez még jobban megmutatja a bőr alatti horpadásokat.
Kerülnie kell az alacsony súlyt is. Az alacsony testsúly azt jelenti, hogy a bőr gyorsan ráncos lesz.
Győződjön meg arról, hogy egészséges a testsúlya, és kiegyensúlyozottan táplálkozik-e. A sport és a táplálkozás elengedhetetlen a feszes kötőszövet számára.
Miért érdemes kerülni az anticellulit krémek használatát?
A reklám szerint csak a kozmetikai üvegért nyúlva elegendő a narancshéj gyors megszabadulása. Sajnos ez nem olyan egyszerű. A krémek, fürdőtermékek és hasonlók ápolják a bőrt, de egyik sem igazán segít a narancsbőr ellen. Nem számít, milyen drága a krém.
A gyenge kötőszövet megelőzésének legjobb módja a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Amikor elkezd edzeni, a legjobb megoldás az, ha kipróbálja a narancsbőr elleni úszást.
Következtetésünk
A cellulit gyakran a túl kevés testmozgás, a kevés ivás és a helytelen táplálkozás eredménye. Próbáljon most úszni a cellulit ellen, és nézze meg, hogy a kötőszövet minden nap megerősödik-e. Váltakozó zuhanyzók, masszázsok és peelingek is támogathatják Önt.
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.