Úszás - Gyermekegészségügy

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

Mártózzon meg a vízben, ha hasznos és élvezetes gyakorlatokat keres. Talán az úszás a választásod. Igaz, hogy nem elbűvölő egy medencébe ugrani és annak hosszát futni, de ez nem jelenti azt, hogy ez a választás a sisiséknek szólna. Valójában az úszás nagyszerű módja lehet a fitnesz szintjének javítására és a stressz csökkentésére, függetlenül attól, hogy kezdőnek vagy a testmozgás rajongójának számít-e.

Ne ragadjon el azoktól, akik rámutatnak, hogy kevesebb kalóriát éget el, mint egy padlón végzett edzés során. Csakúgy, mint a szárazon zajló gyakorlatok, az úszás is kiváló szív- és érrendszeri gyakorlat, mert erősíti a szívet, amely hatékonyabban képes pumpálni a vért. Ez segíthet a vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében is. És más aerob gyakorlatokkal ellentétben a víz által természetesen nyújtott ellenállás segít erősíteni az izmaidat, miközben megdolgoztatja a szívet.

Azok az emberek, akik nem tudják kihasználni ezeket az előnyöket különféle okokból, amikor a padlón edzenek, érdemes az úszást alternatívának tekinteni. A természetes vízfelhő körülbelül 90% -kal csökkenti a testmozgás során viselt súlyt, ezáltal minimalizálva az ízületekre gyakorolt ​​hatást. Ezért az úszás kiváló gyakorlási lehetőség azok számára, akik szembesülnek:

• ízületi gyulladás vagy más ízületi rendellenességek;
• hát problémák;
• túlsúly vagy elhízás;
• legyengült lábizmok;
• műtétből vagy sérülésből felépülve.

---