Úszás Úszástípusok - Sport - Társadalom - Bolygóismeret - Sport - Társadalom - Bolygóismeret
Andrea Wengeltől
Nem minden úszás egyforma. Mindenki, aki sokat úszik, csiszolja a technikáját. Akár delfin, akár mellúszás, mászás vagy hátúszás, soha nem hagyja abba a tanulást. Ez különösen igaz a szakemberekre, és megkülönbözteti őket az amatőr úszóktól.
Mell
A béka egykor a megfelelő úszástechnika bemutatásának tárgyaként szolgált. Az úgynevezett békapiszkálásban az úszó egyszerre húzta meg a karját és a lábát, úgy, hogy úgy nézett ki, mint egy lekötött csomag, majd messze lökte őket.
Ettől a mellúszás idővel kialakult. Ez a legbonyolultabb és leglassabb technológia - és a legtöbb német. Ellentétben a világ bármely más pontjával, sokáig bárkinek, aki úszni akart, kezdeti technikának a mellúszt tanították.
Ez a típus nem alkalmas távolsági úszók számára. Nem tudsz elég gyorsan menni. Különösen akkor nem, ha a feje felszínen marad. Egy ilyen testtartás nagyon megterheli a nyak és a hát területét.
A helyes mellúszás esetén a fejet csak a levegőhöz véve emelik ki a vízből. A vitorlázás fázisa alatt kilélegzi a vizet. A test laposan fekszik a vízben, a medencét fel kell tartani. A lábmozgás ollóra emlékeztet.
Delfin
A mellúszók az 1930-as években kísérleteztek. Belefáradtak abba, hogy keményen hátul húzták a karjukat, és megpróbálták a fejük felett csinálni. Ennek eredményeként a versenyeken ezzel a technikával jobb időket érhettek el.
Ez a lepkés úszás volt a mai delfin előfutára. 1953-ban a "Fina" világúszó szövetség pontosabb szabályok révén elválasztotta a két fajt egymástól.
Ez a fajta úszás kimerítő és nehéz. Amellett, hogy jó fizikai állapotban vannak, az úszóknak tökéletes technikára van szükségük. Az egész test hullámokban mozog: a karokat egyszerre húzzák a test alá a csípőig, majd ismét előre dobják a víz felett. Ebben a lengési szakaszban a vállak is megjelentek.
A fej lélegzéshez való emeléséhez és az előre lépéshez egy speciális lábrúgás is fontos. A láb mozgása a csípőnél kezdődik. A combok lesüllyednek, miközben az alsó lábak még mindig felfelé mennek. Ezután az alsó lábakat erőteljesen lenyomják a hajlított térdtől.
Ezt a delfinrúgást az úszósportolók az elmúlt évtizedekben nagymértékben javították, és nagyobb sebességet biztosít, különösen a rajt és a kanyar után. Itt most a csúszáshoz és a visszafelé is használják. Ez csak tabu a mellúszók számára. Ha megnézzük a versenyek eredményeit, akkor a delfin a második leggyorsabb úszástípus a kúszóúszás után.
hátúszás
A hátúszás a nyugodt "lapátváltozatban" ideális helyreállítási szakaszként. Ebben a hátbarát helyzetben a test nagyon jól ellazulhat.
Természetesen ez a hangulatos bóklászás nem alkalmas versenyfegyelemként. A hátrafelé mászás a nap rendje: a karok hosszúkásak. Míg az egyik kar csak a feje mögé merül, a másik kimerül a vízből, és hátrafelé irányítják. A lábakat rövid mozdulatokkal emelik és süllyesztik.
A delfinrúgás felgyorsítja a visszaindulást is. 15 méter víz alatt megengedett, amelyet az úszók a test ezen hullámmozgásával gyorsítanak fel.
Az 1950-es évek óta nem sok változás történt ebben a fajta úszásban. A háton a mell vagy a delfinhez képest könnyű megtanulni. Az egyetlen hátrány: A jól látogatott medencékben nem kívánt testkontaktus léphet fel.
Feltérképezés
A modern csúszómászás a 20. század elején kezdte meg diadalmenetét, kezdetben az erős ellenállás ellen. Több ausztrál úszó versenyképes tudományággá fejlesztette a váltakozó karhúzást, beleértve a fröccsenő vízfeletti rúgást is. Másolták ezeket a mozgalmakat a déli-tengeri szigetlakóktól.
Az 1908-as olimpiai játékokon a viharos lépés már a leggyorsabb tudományág volt. Hosszabb távok esetén azonban túl megterhelőnek tartották.
Ma a csúszás a legfőbb tudományág, mert ez a leggyorsabb. A freestyle már régen a verseny mászásának szinonimája lett. Ezenkívül ezt a fajta úszást könnyű megtanulni. Feltéve, hogy az úszó nem fél belemeríteni a fejét a vízbe és kilélegezni a víz alatt.
Belégzéskor a fejet nem szabad előre emelni, hanem oldalra kell fordítani, miközben a kar kimen a vízből.
A csúszó szakasz fontos a kar mozgatásakor. Ha az úszó szélmalomként evezi a karját, nem jut el sehova. A karokat felváltva a fej elé merítik a vízben, és a test alá húzzák vissza a comb szintjéig.
A test egyenesen és laposan fekszik a vízben, a lábak könnyen mozognak felfelé és lefelé, stabilizálják a testet és támogatják az előremozdulást.