Úszás

Kinek?

Azok számára, akik pihentető sportot keresnek, amely gyengéden stimulálja a testépítést és a szív-légzőrendszert. Tökéletes terhes nők, túlsúlyos emberek, idősek és gyermekek számára.

Anyag szükséges

• Úszómedence.
• Egy fürdőruha.
• Egy törülközőt.
• Úszósapka, védőszemüveg, füldugó, orrcsipesz és strandcipő (opcionális).

Energetikai költségek

Egy 60 kg-os nő körülbelül 300 kalóriát éget el egy órán át, 25 méter/perc sebességgel.

Előnyök és előnyök

• Lehetővé teszi a test egészének használatát, és elősegíti a harmonikus izomzat, míg a finomság kialakulását.
• Gyakorolható egyedül vagy kísérettel.
• Lehetővé teszi a szív- és légzőkapacitások kíméletes és fokozatos megerősítését, valamint a vérkeringés javítását.
• Kevés az ízületek károsodásának veszélye, mivel az úszó nem tudja elviselni a súlyát, és ez ütközés nélküli sport.
• Lehetőség az úszási stílusok variálására a teljes és változatos edzéshez.
• Relaxáló és stresszoldó hatás.
• Ez a fajta erőfeszítés zsírégetést és hosszú távon elősegíti a fogyást.

---