Út a lóhoz; Blog archívum; Ülő gyakorlat a középső helyzetben történő jobb lendüléshez

Annak érdekében, hogy rezonálhassunk a ló mozgásával, amikor ülünk, és így elkerüljük a ló hátába esését, középső helyzetünknek lehetővé kell tennie a ló hátának mozgását.

Mielőtt elkezdené ügetni az ülő gyakorlatokat, hagyjon elegendő időt a test fellazítására. Különösen fontosak a veled vibráló kismedencei gyakorlatok, a lengő lovas medencéje vagy a fekvő nyolc.

A következő gyakorlathoz szükséged lesz egy segítőre, aki elvisz a merüléshez, miközben most a kezeden ülsz. Tegye tenyerét tenyérrel az ischium alá, a jobb kezét a jobb alá, a bal kezét pedig a bal ischium alá. Lépés közben érezd, hogyan váltakoznak a kezeid alattad, és a súlyod kissé jobbról balra mozog.

Segítőjének lassan engednie kell a ló ügetését, és megpróbálja tovább érezni a jobb-bal oldalt, és továbbra is engedje meg. Ha elveszíti a jobb-bal bal érzését, kérje meg a merülésvezetőt, hogy gyakorolja a lépést, és ismételje meg a gyakorlatot.

Íme néhány további tipp ehhez a gyakorlathoz:

Ügyeljen arra, hogy a súlypontja alacsony és nehéz legyen a tenyerén. Ha nem találja nehéznek a kezén ülve maradni, egyik kezével röviden nyúljon a nyereg hátuljába, és húzza magát mélyen a nyeregbe, hogy megérezhesse. Kis gyakorlással hamarosan véglegesen mindkét kézre támaszkodhat.
Győződjön meg arról, hogy folyamatosan lélegzik. Ha ezt elmulasztja, akkor ez annak a jele, hogy valahol a testében kapaszkodik és megfeszül. Próbáld meg kideríteni, hogy hol van, és tudatosan lazíts ott.
Vigyázzon, ne adja fel függőleges testtartását a gyakorlat során. Gondoljon tovább a "nagyra".
Ezenkívül hagyja, hogy a válla enyhén mozogjon az ütemmel

Csak amikor lassan ügethet szabadon és nyugodtan, kérje meg a merülésvezetőjét, hogy erőltesse egy kicsit az ügetést. Amint észreveszi, hogy az ülése elveszíti a lazaságát, kérje meg, hogy a ló ismét lassabban hagyjon ügetni. Szánjon elég időt erre a gyakorlatra, és ismételje meg újra és újra. Alig van ennél nehezebb, mint a ló mozgásában való megtanulás, könnyen és pozitív alapfeszültség mellett.

És még egy dolog: Fontos, hogy csak egy jó hátú ló ülhessen ki jól. Amíg nem ez a helyzet, jobb, ha könnyedén üget.

2009. január 20, készítette: Babette Teschen • Kategória: Lovagló óráktól és edzői tevékenységtől • 10 megjegyzés »

10 reakció a következőre: "Ülő gyakorlat, hogy jobban átlendüljünk a középső helyzetben, amikor kiülünk az ügetéshez"

Jenni által • 2009. január 20

SOK KÖSZÖNET, kedves Babette! Ehhez a mondathoz is: „Fontos, hogy csak az a ló üljön jól, amely jóval a hátán halad át. Amíg nem ez a helyzet, jobb, ha könnyedén üget. "
Először ezt el kellett ismernem magamnak ...
________________________________________________________
Szia szerelmem,
Remélem, hogy a gyakorlat segít egy kicsit ...
különben ... még sok más van 🙂
Üdvözlettel,
Babette

Írta: Kelly • 2009. január 22

köszönöm ezt az érdekes tanácsot.

Ezt mindenképpen ki fogom próbálni.

Üdvözlettel. Kelly

Készítette Marion • 2009. január 26

jaaaa ... végre jönnek, az ülési gyakorlatok * froi * mohón várták.

És a fekvő nyolcas ... pontosan ezt hagytam ki ...

Ma van helyem, és azonnal kipróbálom .
________________________________________________________________________
Szia Marion,
tztztztztztztztztztztz. Hogyan veszíthette el EZT.
😉
Üdvözlettel,
Babette

Írta: Edmund Kolowicz • 2009. január 26

Szia Babett,
Nem igazán értettem egy mondatot: „Ügyeljen arra, hogy egyenletesen lélegezzen. Ha ez sikerül, akkor ez annak a jele, hogy valamit megkapasz a testedben és megfeszülsz. ”Miért vagyok feszült, ha továbbra is egyenletesen lélegzem.

De szeretnék mondani valami szépet. Nagyon örültem a szép beszámolónak a Cavallo-ban végzett merülésről. A pozitív értékelés minden bizonnyal nagyon hasznos.

Üdvözlet négylábú barátainak
____________________________________________________________________
Szia Edmund,
ez csak az egyik beépített tesztem volt, hogy lássam, figyelsz-e te is ....
Átadtad, gratulálok!
😉
Nem, köszönöm! Egy pillanat alatt kijavítom 🙂 .
És köszönöm az örömünket velünk!
Üdvözlettel,
Babette

Szerző: Alina • 2009. március 3

Szia Babett,
valójában azért jöttem az ön oldalára, mert nyugtalan alsó lábszáram van lovaglás közben. Mindig azt mondták, hogy nagyobb feszültséget gerjeszt a lábakban, de a Cavallo-ban megtudtam, hogy ez a merev medencének is köszönhető. Most a következővel fogok Lehetőség kipróbálni tippjeit aml
__________________________________________________________
Szia Alina,
sok sikert hozzá 🙂 !
Üdvözlettel,
Babette

Írta Anja • 2011. február 1

Szia Babett,
Nem igazán tudom, hogy a problémám a rezonancia hiánya is. Csak nem tudom hol kezdjem.
33 éves vagyok, és valamivel több mint egy éve lovagolok. És sok időt töltöttem az irodai széken és az autóülésen.; O)
A lábaim mindig túl messzire csúsznak előre. Főleg ha kiül. Aztán a térdeimet is magasabbra húzom, bár nem akarom.
Tehát nem tudok megfelelő lábsegítést nyújtani kanyarokban. Ami viszont csábít a belső gyeplő meghúzására ... stb
A meredeken jobban meg tudom fogni a lábam a megfelelő helyen, de aztán üreges hátba kerülök. Ha ezt kijavítom, máshol feszülök.
Ha megkapaszkodom a nyeregben és behúzom, akkor jobb. Ha elengedem, még sokat ugrálok, és a lábam ismét előre áll.
Hónapok óta rendszeresen nyújtom az első combjaimat és adduktoraimat. Valahogy nem hoz semmit.
Mit tehetek?

Írta Nici • 2011. augusztus 13

Nagyon érdekel a válasz Anja 2011. február 1-jei kérdésére, mert nagyjából pontosan ugyanaz a problémám van a térdem egyre magasabbra emelkedésével. Későn kezdő vagyok a 30-as éveimmel és az irodai székekkel is. Gyalogláskor a láb helyzete már rendben van, de ügetéskor megint gyorsan. Az RL is úgy gondolja, hogy túlságosan kapaszkodom, bár számomra nem teljesen világos, hogy pontosan hol kapaszkodom. Ez a combot, a térdet vagy a borjakat jelenti? Meg kell erősítenem magam valahol a nyeregben, ha a lábak nyugodtabban fekszenek, és nem szaladnak előre:-(

Írta Heike • 2011. szeptember 30

Csak vigyorognom kellett az utolsó két megjegyzésnél. Ugyanígy érzem magam, és későn is indulok. És természetesen az irodai széknek és a kocsiülésnek is köszönhető, de az én elméletem az: csak félelem, semmi más. Tehát alapvetően ártalmatlan. 😉
Ez nem az a fajta félelem, amelyet azonnal és egyértelműen felismersz ilyennek, de én is egyre tisztábban kapaszkodom, minél gyorsabban megkapja a ló. Amit már nem lehet tagadni a versenyző vágtában - csak egy kis szar vagyok. 🙂
És most végre készen állok, részben az itt található tippeknek köszönhetően, amit mondok magamnak: kezdd elölről. Úgy döntöttem, magamnak szánom az időt arra, hogy kutassak, és megtudjam, mikor kapaszkodni kezdek -, majd csak gyakorolok és tudatosan reagálok a félelmemre. És csak akkor lépj tovább igazán, amikor legyőztem. Amikor már nem érzem igazán biztonságban magam a lovon, gyorsan elfelejtek mindent, amit tanultam, és ugyanazokba a hibákba esem.
Az itt található tippek sok helyen kinyitották a szemem. Nagyon sok ötletet találtam a tanuláshoz. És azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyeket nagyon szeretnék kipróbálni, a napnak 48 órának kell lennie. 😉
Köszönet érte. 🙂

Írta Anja • 2011. december 19

Készítette Karin • 2015. szeptember 14