A st; atose h; patika

HEPATIC STEATOSIS

felhalmozódását májban

Mivel március a máj egészségének hónapja, fontos egy olyan betegség alanyának bemutatása, amely hatással lehet rá: zsíros májbetegség.

A máj steatosis zsír felhalmozódását jelenti a májban. Ez a felhalmozódás már régóta összefügg a túlzott alkoholfogyasztással. A magas cukor- és zsírbevitel, a nagy övvonal, a gyors fogyás és számos egyéb tényező azonban elősegíti a zsír felhalmozódását a májban is. Ez a betegség gyakran tünetmentes. Ezért a vérvizsgálatok során néha felfedezik és ultrahanggal megerősítik.

Szerencsére a zsírmájbetegség visszafordítható. Ez az állapot azonban a májat sebezhetőbbé teszi a gyulladás és a hegesedés szempontjából. Így, ha nem kezelik, cirrhosishoz, egész életen át tartó állapothoz vezethet. Tehát itt van néhány táplálkozási ajánlás, amelyek segíthetnek a zsírmáj betegség visszafordításában.

Csökkentse az alkoholfogyasztást

Mérsékelt alkoholfogyasztás ajánlott. Ez nőknél napi legfeljebb 2, a férfiaknál napi 3 italt jelent. Ideális esetben nem is szabad minden nap inni. Hogy megtudja, mi felel meg a szokásos fogyasztásnak, arra kérem Önt, olvassa el ezt a rövid cikket: A "fogyasztás", mi is pontosan?

Csökkentse a cukrok fogyasztását

A cukrok nagy mennyiségben történő fogyasztása növeli az inzulin szintjét a vérben. Az inzulin szerepe tehát az, hogy ezt a cukrot sikeresen bejuttassa a szervezet sejtjeibe, hogy táplálja őket. Amikor azonban minden sejt megkapta a megfelelő működéshez szükséges energiát, és még mindig cukor kering a vérben, az inzulin azért is működik, hogy ezt a cukrot zsírként tárolja. Ez tehát elősegíti a zsír felhalmozódását a májban. Ezért javasoljuk, hogy csökkentse egyszerű cukrok, például fehér cukor, barna cukor, juharszirup, méz, üdítők, gyümölcslevek, lekvárok és sütemények fogyasztását.