A fogyókúrás programról - Méregtelenítés és derű - Bio Linéaires a
Ossza meg ezt a cikket
Az ünnepek előtt: javasoljon egy "karcsúsító" programot
Annak ellenére, hogy a téli szezon nem feltétlenül a legjobb alkalom a drasztikus étrend megkezdésére, próbálja elmondani ügyfeleinek, hogy " diéta előtti "nagyon könnyű az ünnepek előtt nagy segítség lehet számukra. És néhány nappal az ünnepi étkezések előtt miért ne kínálna nekik néhány „boost” étrend-kiegészítőt? Mindenekelőtt elengedhetetlen az ügyfelek étkészletének felülvizsgálata. Néhány kérdésben a megfelelő ételekre és kiegészítőkre irányíthatja őket.
Először mindig kérje meg őket, hogy meséljenek a reggelijükről, mert nagyon gyakran az összetétele tükrözi az általános étrendet. Reggeliznek? Ez már jó pont. Készül-e legalább forró ital hozzáadott cukor nélkül, friss vagy szárított gyümölcs, teljes kiőrlésű étel és cukrozatlan (kovászos kenyér, müzli, zabpehely ...) és egy forrás fehérje (tej, joghurt, túró, sajt, tojás, szójajoghurt)? Ha néhány kérdése megoldatlan marad, irányítsa őket a megfelelő területekre, és próbáljon együtt személyes megoldásokat találni.
Akkor hajlamos-e ügyfelei étvágyakra reggel vagy délután? ? Ha igen, akkor a reggeli fontossága a legfontosabb, mivel ezek a vágyakozás gyakran összefügg a hipoglikémiával. Ebben az esetben beillesztheti a reggeli uzsonnát sózatlan olajos magvakból és szárított gyümölcsökből. Szükség esetén javasolhatja az "étvágy-modulátor" kiegészítőket, például a krómot, amelyek közvetlenül hatnak az édes vágyakra az inzulin hatásának fokozásával. Az Ön tanácsa: Legfeljebb 190 μg naponta egy vagy több adagban a nap folyamán.
A két főétkezéshez néhány alapvető ajánlás fontos, különös tekintettel a szénhidrátok minőségére és mennyiségére. Valójában a gabonafélék és származékaik fogyasztását szoros kapcsolatban kell tartani a fizikai aktivitással, mert az ügyfelek gyakran nem gyakorolnak elegendő gyakorlatot, és a fel nem használt szénhidrátokat túlfogyasztják zsír formájában. Az első tanácsod tehát az, hogy étrendjüket zöldségekre és gyümölcsökre alapozzák, és csak ezután adj hozzá egy adag kovászos kenyeret vagy gabonaféléket, valamint egy adag húst vagy halat.
Az év végi ünnepségek nem könnyűek egy emberi szervezet számára. Egyébként lehet, hogy az ügyfelek rövid ideig visszaéltek a csokoládéval, alkohollal, cukrokkal és zsírokkal? Valójában legtöbbször maguk jönnek tanácsot kérni "zöldre menni" és kiküszöböli a felhalmozódott méreganyagokat. Ehhez javasolhatja a "méregtelenítő" program ami biztosan visszaállítja a formáját a következő téli hónapokra, és mindenekelőtt enyhíti az emésztőrendszerüket, így folytathatja normális eliminációs funkcióit.
A fő táplálkozási elvek
A "menj zöldre" kifejezés itt teljes jelentést nyer, ha azt tanácsolod nekik, hogy 100% -ban vegán étkezzenek hétvégén vagy két egymást követő napon. A cél az lesz, hogy azt tanácsoljuk az ügyfeleknek, hogy fogyasszák el a töltetüket, anélkül, hogy kiszámolnák az elfogyasztott adagokat, különösen, ha zöldségfélék, gyümölcsök vagy levesek, és különösen ajánlják az italok fogyasztását könnyű teák, gyógyteák és húslevesek formájában.