Utasítás a nyugtató kézmasszázshoz - Weleda
Gyengéd kézmasszázst végezhet szeretteivel - hozzon létre jóléti pillanatokat egy hosszú munkahelyi nap vagy egy csendes hétvége után. A testet és a lelket simogató érzékeny mozdulatok.
Együtt választasz egy masszázsolajat, amely mindkettőtöknek tetszik. Üljön le kényelmesen, és kezdje el a masszázst. Masszírozzon nyugodtan és lassan, hogy a maximális relaxáció bekövetkezhessen. Kérdezze meg kollégáját, hogy a masszázs során ennyire kényelmes-e a nyomás?.
Kézmasszázsunk 6 lépésben
1. lépés: Finoman kenje meg
Az alátámasztó kéz tartja a masszírozandó kezet, miközben a munkakéz finoman, simogató mozdulatokkal csúszik el az ujjbegyektől a kéz és az alkar hátsó részén át a könyökízületig (körbefogva) és vissza. Három ismétlés.
2. lépés: Masszírozza minden ujját külön-külön
A hüvelykujj körkörösen mozog az óramutató járásával megegyező irányban, a fennmaradó ujjak megtámasztják a masszírozandó ujjat. Masszírozza az ujjakat a körömágyból az egyes ízületek felett a metatarsophalangealis ízületig. A masszázs megkezdése előtt kérdezze meg kollégáját, hogy nincs-e fájdalom az ízületekben, és ennek megfelelően állítsa be a nyomást.
3. lépés: Nyújtsa ki az ujjait
Fogja az ujját az egész kezével a metacarpophalangealis ízületnél, és csúsztassa vissza az ujjhegyig, amely óvatos nyomással kihúzza az ujját. Ismételje meg ezt a folyamatot minden egyes ujjal. Kezdje a hüvelykujjával.
4. lépés: A kezek közötti helyek ecsetelése
Ez a markolat megmunkálja az ízületeket és fellazítja az inakat és izmokat. Fogja meg úgy, hogy mindkét tenyér a masszázs kéz alatt legyen. Használja mindkét hüvelykujját a kezek háta között a csukló felé. Három ismétlés.
5. lépés: gyúrja össze a tenyerét
Fordítsa meg a masszázs kezét. A tartó kéz héjat képez, és felkapja a kéz hátsó részét, így a dolgozó kéz a hüvelykujjával körbe masszírozhatja az egész tenyerét. Érdeklődjön a masszázs nyomásának érzéséről, és állítsa be ennek megfelelően.
6. lépés: lazítsa meg az egyes ujjakat
Körkörös mozdulatokkal lazítsa meg újra az egyes ujjakat. Kezdje újra a hüvelykujját, és haladjon a kisujj felé. Ezután a másik kezén a sor, ahogyan azt az első-hat lépésben leírjuk.