Utazás és a béltranzit tudása az emésztési zavarok kezeléséről utazás közben

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2010.04.08., 02:00 órakor

béltranzit

Első utasítás: adjon helyet az élelmi rostoknak, és tegyen teljes kiőrlésű gabonát, teljes kiőrlésű kenyeret, főtt zöldséget, friss gyümölcsöt vagy kompótokat az étlapra. Zöldségeknél gondoljon különösen a sós gyümölcsökre, a csicsókára és az articsókára, amelyek ismertek tranzit.

Korlátozza a húsokat, a cukorforrásokat és az alkoholt.

Igyon sok vizet, és kerülje az összes üdítőt.

Ez a tökéletes alkalom az aszalt szilva és az aszalt gyümölcslé elhelyezésére is. Hashajtó hatása megállíthatatlan a harcban székrekedés.

A lenmag szintén érdekes, amennyiben időt szán arra, hogy folyadékba (például vízbe vagy tejbe) áztassa őket. Ezután ehetik joghurthoz vagy kompóthoz adva. További előny, hogy gazdag omega-3-ban !