Útban; április nyarán vigyázok a vonalamra
Miután egész télen átadták magukat a sajtoknak, édességeknek és felvágottaknak, itt az ideje, hogy visszatérjen a kezükbe !
Mérleg, + 5 kiló a skálán, nem igazán büszke ...
Először azt hittem magamnak, hogy mentálisan feltételezzem, hogy folytatom a sportot, és felkészülök az ételek újbóli egyensúlyozására is.
7 napos böjtöt kezdtem ...
Másrészt azt tanácsolom, hogy először ne ismételje meg ezt gyorsan, mielőtt megbeszélné orvosával.
Leírom itt a tapasztalataimat ...
Ez a böjt szakítás volt az utóbbi időben vészes diétával.
Hagytam, hogy betörjenek az ócska ételek, a gyorsételek és az éttermi ételek ...
Tudom, hogy nem jó, de néha, amikor az egészség nem jó, elengedtem magam.
Röviden: megfogtam magam !
Ez a hildegardi böjt az anyagcserém fellendítésére és az egészséges újraindításra irányult.
Nem agresszív nagyböjt, de ugyanúgy fel kell készülni rá !
Ennek a gyors előnyei.
Hildegarde de Bingen szerint néha meg kell tisztítani a testet. Megszabadulni a méreganyagoktól és pihentetni a testet, hogy az étel emésztésén kívül másra is koncentrálhasson.
Ily módon az összes túlzást kitörli a gyors. Az anyagcsere pedig egy második fiatalt talál !
A böjtből visszanyertem szellemi és fizikai energiát. Bármilyen furcsán is hangzik ...
Sophie Macheteau Hildegarde de Bingen titkai és gyógymódjai, amelyekről itt meséltem ...
Hogyan működik ?
A tavasz a tökéletes szezon ennek a diétának a megkezdéséhez.
Az első napon, amikor felkeltem, teljes erejével sütött a nap, jó érzéssel töltött el !
7 vagy több napot választottam, tudván, hogy az első 3 nap a legnehezebb. Jól telt a 7 napom !
Kezdésként próbáld ki az élményt már a hét egy napján, hogy megnézhesd, elviselhető-e neked.
A 100% -ban biotáplálék az ajánlottnál több. Másrészről gondosan kerülgettem a húsokat és más tejtermékeket, amelyek az emésztés során fárasztják a testet. Szóval zöldség bőven !
Kidobtam a stimulánsokat, mint a cigaretta, tea, kávé, alkohol. Azok számára, akik szenvedélybetegek, azt tanácsolom, hogy gondolkodjon el rajta, mielőtt megkezdi, elkerülheti a fejfájást.
Két héttel a böjt előtt ajánlom, hogy fogadja el Hildegard étrendi előírásait, ez megkönnyíti az átmenetet !
Én napom.
Amikor felébredek, Erősen ecsetelem a testemet sörtés kefével, körülbelül tíz percig.
Már felébred, aztán segítaktiválja a felszíni vérkeringést.
Folytatom napi edzésem, míg Legalább 30 perc éhgyomorra. Ha szomjas vagyok, nyilván vizet iszom !
Nem tartozunk a barbárok közé .
Végre megreggelizem. Ez extázis ! Az alábbiakban leírom a reggelimet.
A szokásos dolgomra megyek, mégpedig a blog, vagy az olvasás, vagy a ház karbantartása ...
Délben itt az ideje forró zöldségleves, hildegardi készítmény zöldségekkel és fűszerekkel.